Tag: vežbanje

• 

  Saveti za dame

  FITNES INSTRUKTOR BOJAN: Ovako žene najbrže skidaju stomak i mršave!

   10 7

  08-04-2021

  Bojan Gaćeša savetuje žene kako da vežbaju i kakve promene u ishrani da naprave ako žele da svoju figuru dovedu do savršenstva za relativno kratko vreme

• 

  Pravi savet

  DOKTOR FILGUD SAVETUJE: Ako hoćete da smršate, OVO je najbolja AKTIVNOST koja donosi rezultate!

   4

  31-03-2021

  Aleksandar Plećević, fitnes trener i borac za zdrav život, navodi koja je vežba najbolja za sve generacije

• 

  Obratite pažnju

  AKO ŽELITE DA SMRŠATE: Ovo je jedini način koji daje najbolje rezultate!

   1

  24-03-2021

  Ukoliko želite da eliminišete salo sa stomaka, najbolje bi bilo da redukujete ishranu, ali i da vežbate

• 

  obavezno pročitajte

  OPROSTITE I IDITE DALJE: 6 SAVETA za zdraviji život - naučite ove lekcije ODMAH!

  01-03-2021

  Mali koraci za postizanje vaših ciljeva.

• 

  obavezno pročitajte

  Što više NAPREDUJE, to je OPASNIJI po ZDRAVLJE: Šta je MIŠIĆNI DISBALANS i kako ga izbeći?

  28-02-2021

  I što je najvažnije - kako to izbeći?

• 

  EFIKASAN TRENING

  Sad je pravo vreme da počnete sa pripremama za leto: Ove vežbe MOGU DA ELIMINIŠU CELULIT,a rade se samo 7 MINUTA DNEVNO!

  19-02-2021

  Ako sad počnete sa pripremama, na leto ćete imati savršeno telo

• 

  Pravi savet

  Ako želite da izgledate OVAKO u PEDESETOJ, evo šta da radite: Manekenka (56) otkrila šta JEDE i kako VEŽBA! (FOTO)

   8 6

  10-02-2021

  El Makferson je manekenka koja nosi nadimak Telo - eto, toliko je ova žena zgodna! Ovo je njena tajna vitke linije u pedesetšestoj godini

• 

  SAGOREVA KALORIJE

  Najzabavniji način za SKIDANJE KILOGRAMA: Ovaj vid vežbanja MORATE DA PROBATE! (VIDEO)

  10-02-2021

  Verovali ili ne, vežbanje može da bude neverovatno zabavno 

• 

  Bez muke nema dobrog tela

  Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

  08-02-2021

  Ako hoćete da "isklešete" telo, razočaraćemo vas, jer bez muke nema ni dobrih mišića. Dobra vest je što postoje efikasne vežbe koje tope salo sa bokova i stomaka

• 

  5 MOĆNIH VEŽBI

  Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme: Ove vežbe najbrže tope salo, tvrdi fitnes instruktorka!

  25-01-2021

  Do savršene linije je lakše stići nego što mislite 

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Za sat vremena može da sagori i do 500 kalorija: Ovo je najefikasnija vežba za topljenje sala! (VIDEO)

  18-01-2021

  Ukoliko planirate da liniju dovedete do savršentva, ova vežba je pravi izbor

• 

  Tajna

  Hajdi Klum otkrila kako vežba da bi imala zategnuto telo i u 48. godini: Lako je i zabavno! (FOTO)

   1

  10-01-2021

  Iako je na pragu pedesete, Hajdi izgleda kao da joj je trideset godina

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Kućni trening koji daje brze rezultate: Zateže i oblikuje baš svaki mišić u telu! (VIDEO)

  17-12-2020

  Ovaj dvadesetominutni trening će preoblikovati celo telo 

• 

  saznajte više

  Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

  18-12-2020

  Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.

• 

  OVO MOŽE SVAKO

  Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

  14-12-2020

  Ovaj trening je sasvim jednostavan za izvođenje, ne zahteva dodatnu oprremu, a za mesec dana imaćete znatno zategnutije  

• 

  ČUČNJEVI SU ZAKON

  Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

   2

  13-12-2020

  Osim gluteusa, čučnjevi učvršćuju noge i trbuh, a dobri su i za ravnotežu

• 

  Isprobajte

  4 razloga da se 2 puta dnevno dobro protegnete: Fizioterapeuti tvrde da je ovo spas, pogotovo za žene!

  26-11-2020

  Prirodan položaj ruku je nadole, ali prema fizijoterapeutima, vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave i to nekoliko puta

• 

  Obratite pažnju

  Evo šta da jedete i kako da vežbate tokom i posle menopauze: Samo ovako ćete izbeći gojenje posle pedesete!

  20-11-2020

  Postoje li načini koji nam mogu pomoći da ostanemo zdravi i zadržimo kilograme i nakon pedesete i nakon menopauze?

• 

  Obavezno zapišite

  25 namirnica koje sagorevaju masnoće kod žena: Ako želite da budete fit, jedite ovu hranu!

  19-11-2020

  Dobra i uravnotežena ishrana je najvažniji faktor za zdravo telo. Ovo vas može iznenaditi, ali postoje namirnice koje vam mogu pomoći da brže i lakše smršate

• 

  saznajte više

  Šta se u našem telu dešava kada prestanemo da treniramo? Da li je u redu biti kampanjac ili ne?

  22-11-2020

  Ok, svi znamo da je fizička aktivnost zdrav izbor.

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  OJAČAJTE ORGANIZAM

  Dokazano duplo brže jača imunite od vitamina i minerala: Radite ovo svakog dana i bićete potpuno zaštićeni od virusa!

  12-11-2020

  U peridou pandemije korona virusa, jak imunitet je prioritet 

• 

  PROBAJTE

  Reguliše rad creva, ubrzava metabolizam, vaća energiju: Ovaj sedmominutni trening čini čuda za organizam! (VIDEO)

  10-11-2020

  Ako imate problem sa lošim varenjem, ove vežbe će vam biti od koristi

• 

  otkrila tajnu savršenog izgleda

  Saveti Gvinet Paltrou (48) za ispunjen i zdrav život: Poštuje pravila povremenog posta, u jednu namirnicu se kune!

   5

  14-11-2020

  Gvinet Paltrou pronašla je način za održavanje vitke li linije i pozitivnog stanja uma. Od jutra do mraka, prati režim koji joj mami osmeh na lice i zbog kojeg sa 48 godina izgleda tako dobro!

• 

  Lično iskustvo

  Imam 58 godina i za godinu dana sam uspela da smršam i regulišem pritisak bez tableta: Evo šta sam radila!

  10-11-2020

  U mladosti sam bila vitka devojka. Ali, kako to obično biva, dok sam trepnula, prešla sam pedesetu i odjednom sam u ogledalu videla da mi se stomak "oklembesio", nataložilo se kilograma i na kukove, a noge su mi bile nekako debeljuškaste

• 

  PLAN ISHRANE

  Ovako se hrani Madona: Ova dijeta topi salo do poslednjeg grama za samo mesec dana! (JELOVNIK)

   2

  10-11-2020

  Zahvaljujući ovom planu ishrane sa kilažom nikad nije imala problema

• 

  rijaliti zvezda otkriva

  Žene širom sveta žele njene obline: Ovo su fitnes saveti Kim Kardašijan! (FOTO)

   4

  06-11-2020

  Kim Kardašijan je pravi “show” mag, a čitavu imperiju izgradila je na svojoj ličnosti i rijalitiju koji prati život članova njene porodice.

• 

  BRZI REZULTATI

  Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

  04-11-2020

  Rezultate ćete primetiti već nakon 7 dana 

• 

  Obrati pažnju

  7 jednostavnih, ali moćnih vežbi za žensko zdravlje: Ubrzavaju metabolizam, uklanjaju bol, poboljšavaju seksualni život!

  03-11-2020

  Za svaku ženu je izuzetno važno da održava dobro zdravlje kičme i karličnih organa. Ako žena ne pazi na zdravlje kičme i karlice, dolazi do poremećaja menstrualnog ciklusa, bolova, poremećaja rada creva i raznih bolesti

• 

  VREDI PROBATI

  Ova petominutna vežba čini čuda: Za samo mesec dana imaćete zaobljenu zadnjica i vitke noge! (VIDEO)

  27-10-2020

  Rezultati su zagrantovani

• 

  Neverovatno

  Pevačica objavila video. Obožavaoci se raspametili: Da li ovo radiš i u spavaćoj sobi? (VIDEO)

   3

  25-10-2020

  Pevačica se postarala da svi vide kako njih dvoje dobro izgledaju

• 

  Isprobajte

  Ako želite da smršate evo šta da jedete i kako da vežbate: Ruski stručnjak siguran u svoju tvrdnju!

   1

  23-10-2020

  "Težinu možete da smanjite brzo i to bez gladovanja. Napravite savršen obrok i pokrenite se," tvrdi doktor Bubnovski, najpoznatiji ruski doktor

• 

  ZABAVNO I EFIKASNO

  Za samo pola sata sagori 500 kalorija: Moćan trening za celo telo! (VIDEO)

  19-10-2020

  Ovaj trenig će preoblikovati celo telo u rekornom roku

• 

  GODINE JOJ NE MOGU NIŠTA

  Nikol u 52. godini izgleda kao zmaj: Brutalne trbušnjake i savršenu liniju ima zahvaljujući ovoj navici! (FOTO)

   3

  17-10-2020

  Ona zna tajnu dobrog izgleda 

• 

  LAKO I BRZO DO TOP FORME

  Radila je ove vežbe samo 12 minuta dnevno: Za mesec dana salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

  16-10-2020

  Ove vežbe su prilično lake za izvođenje, ali i dovoljno efikasne da potpuno transformišu izgled 

• 

  FENOMENALNO

  Najmoćniji trening za ravan stomak: Topi salo i zateže mišiće za samo 7 dana! (VIDEO)

  06-10-2020

  Do čvrstih i definisanih mišića je lako doći uz ovaj trening 

• 

  MORATE DA PROBATE

  Za 14 dana imaćete vitke noge poput supermodela: Ovaj trening daje fenomenalne rezultate! (VIDEO)

  28-09-2020

  Trenig traje svega 7 minuta, a rezultati su zagarantovani  

• 

  pogledajte

  Ovako uspešni ljudi započinju radnu nedelju: Pravo je vreme da energiju kanališemo u pravom smeru!

  07-09-2020

  Sezona godišnjih odmora polako ostaje iza nas. Sada kada smo se puni energije vratili svojim redovnim obavezama, pravo je vreme da tu energiju kanališemo u pravom smeru i u novu radnu nedelju uđemo vedri i puni elana.

• 

  VREDI PROBATI

  Najmoćnija vežba za butine i zadnjicu: Razbija celulit, topi salo i zateže mišiće za 2 nedelje! (VIDEO)

   2

  03-09-2020

  Za 2 nedelje imaćete vitke noge poput top modela

• 

  VREDI POKUŠATI

  Trening koji razbija celulit u rekordnom roku: Ovo je jedini način da se rešite narandžine kore zauvek! (VIDEO)

  25-08-2020

  Uz samo jednu vežbu, celulit će postati prošlost