Tag: vežbanje

• 

  kako joj je uspelo

  DOK CEO SVET PRIČA O TRUDNIČKIM TRBUŠNJACIMA ADRIJANE LIME, TRENER OTKRIVA: Tajna je u OVOME!

   1

  25-05-2022

  Adrijana Lima uživa u u poodmakloj trudnoći!

• 

  SANTA RODRIGEZ

  ONA IMA TELO PAMET DA VAM STANE: Muškarac koji želi da je osvoji mora da ispunjava OVAJ NEVEROVATAN kriterijum! (FOTO)

   2

  22-05-2022

  Santana je poznata po savršenoj figuri i isklesanih trbušnjacima, a može se pohvaliti i sa 200.000 pratioca na Instagramu!

• 

  neverovatna žena!

  ANET BENING O LJUBAVI, NOVCU I KAKO U 63. GODINI VODI RAČUNA O ZDRAVLJU: Mogu da kažem da sam sada zadovoljna sobom!

    11   1

  26-04-2022

  Kaže se da su prave glumice poput dobrog vina i da šarm stiču s godinama, a američka glumica Anet Bening, koja ima punih 63. godine, sigurno se može svrstati u tu grupu žena.

• 

  danas svi navijamo

  KOJA JE TAJNA NESTVARNIH TRBUŠNJAKA IVANE ŠPANOVIĆ: Trening koji otkriva svu MOĆ naše najbolje atletičarke! (VIDEO)

   5 5

  20-03-2022

  Sve oči su danas uprte u Ivanu Španović Vuletu koja danas u Beogradu započinje pohod na medalju.

• 

  neverovatno izgleda

  IMA 53 GODINE I DVOJE UNUČADI, A IZGLEDA NEVEROVATNO: Kada vidite koliko jaja jede mesečno, pašćete sa stolice! (FOTO)

   13 13

  16-03-2022

  Britanska bodibilderka ima 54 godine, a već ima dvoje unučadi. Njen besprekoran izgled oduševljava korisnike društvenih mreža.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  MODIFIKUJTE SVOJ ŽIVOT U SAMO PAR KORAKA: Saveti za olakšavanje menopauze koje bi naše mame volele da su znale!

  13-02-2022

  Procenjuje se da simptomi menopauze pogađaju do 85 odsto žena tokom ovog perioda života i mogu vas izludeti i učiniti i vas i one oko vas nesrećnim. Ne možete je sprečiti i to je prirodna faza života, koja za neke čak može biti oslobađajuća. Ipak, postoji nekoliko metoda koje vam mogu olakšati ove simptome.

• 

  FITNES

  SAVET ANE FRANIĆ: Zgodno telo sa oblinama postiže se samo OVIM vežbama! (FOTO)

   1

  25-01-2022

  Popularna glumica iz dana u dan oduševljava pratioce na društvenim mrežama fitnes rezultatima koje je postigla

• 

  u zadravom telu zdrav duh

  RUSKA LEPOTICA SA NAJDUŽIM NOGAMA U SIBIRU! ŽENA OD GUME: Nećete verovati šta sve može da uradi! KAO OD ŠALE!(VIDEO)

   7 7

  11-01-2022

  Ana tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje svim osobama. Ne opterećuje vaše zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava ozljede i donosi emocionalno blagostanje

• 

  EFIKASNO

  OVA VEŽBA ZATEŽE BAŠ SVAKI MIŠIĆ, TOPI SALO, UMANJUJE BOLOVE U LEĐIMA: Dovoljno je da je radite 5 minuta dnevno! (VIDEO)

  23-11-2021

  Prve rezultate ćete primetiti već za mesec dana

• 

  fitnes rutina

  NOVINARKA JE 7 DANA RADILA OMILJENE TRENINGE DŽENIFER ANISTON: Rezultat je ŠOKIRAO! (VIDEO)

   1

  14-11-2021

  Novinarka Fabijana Buontempo jednu nedelju pokušala da vežba kao glumica Dženifer Aniston. Zvezda "Prijatelja" kombinuje razne treninge, kao što su boks, trening snage, kardio i joga. Evo kako joj je bilo.

• 

  PROBAJTE

  OVA VEŽBA JE SPAS ZA MNOGE TEGOBE, A RADI SE SAMO 2 MINUTA: Umanjuje bolove u leđima,zateže mišiće, ubrzava metabolizam!

   2

  04-10-2021

  Izdvojite samo 2 minuta dnevno i sjano ćete se osećati

• 

  TOP FORMA DO LETA

  VEŽBE ZA TELO IZ SNOVA: Dovoljno je da ih radite samo 20 minuta dnevno i imaćete vitke noge i tanak struk! (VIDEO)

  11-06-2021

  Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme

• 

  Saveti za dame

  FITNES INSTRUKTOR BOJAN: Ovako žene najbrže skidaju stomak i mršave!

   13 7

  08-04-2021

  Bojan Gaćeša savetuje žene kako da vežbaju i kakve promene u ishrani da naprave ako žele da svoju figuru dovedu do savršenstva za relativno kratko vreme

• 

  Pravi savet

  DOKTOR FILGUD SAVETUJE: Ako hoćete da smršate, OVO je najbolja AKTIVNOST koja donosi rezultate!

   5

  31-03-2021

  Aleksandar Plećević, fitnes trener i borac za zdrav život, navodi koja je vežba najbolja za sve generacije

• 

  Obratite pažnju

  AKO ŽELITE DA SMRŠATE: Ovo je jedini način koji daje najbolje rezultate!

   1

  24-03-2021

  Ukoliko želite da eliminišete salo sa stomaka, najbolje bi bilo da redukujete ishranu, ali i da vežbate

• 

  obavezno pročitajte

  OPROSTITE I IDITE DALJE: 6 SAVETA za zdraviji život - naučite ove lekcije ODMAH!

  01-03-2021

  Mali koraci za postizanje vaših ciljeva.

• 

  obavezno pročitajte

  Što više NAPREDUJE, to je OPASNIJI po ZDRAVLJE: Šta je MIŠIĆNI DISBALANS i kako ga izbeći?

  28-02-2021

  I što je najvažnije - kako to izbeći?

• 

  EFIKASAN TRENING

  Sad je pravo vreme da počnete sa pripremama za leto: Ove vežbe MOGU DA ELIMINIŠU CELULIT,a rade se samo 7 MINUTA DNEVNO!

  19-02-2021

  Ako sad počnete sa pripremama, na leto ćete imati savršeno telo

• 

  Pravi savet

  Ako želite da izgledate OVAKO u PEDESETOJ, evo šta da radite: Manekenka (56) otkrila šta JEDE i kako VEŽBA! (FOTO)

   8 6

  10-02-2021

  El Makferson je manekenka koja nosi nadimak Telo - eto, toliko je ova žena zgodna! Ovo je njena tajna vitke linije u pedesetšestoj godini

• 

  SAGOREVA KALORIJE

  Najzabavniji način za SKIDANJE KILOGRAMA: Ovaj vid vežbanja MORATE DA PROBATE! (VIDEO)

  10-02-2021

  Verovali ili ne, vežbanje može da bude neverovatno zabavno

• 

  Bez muke nema dobrog tela

  Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

  08-02-2021

  Ako hoćete da "isklešete" telo, razočaraćemo vas, jer bez muke nema ni dobrih mišića. Dobra vest je što postoje efikasne vežbe koje tope salo sa bokova i stomaka

• 

  5 MOĆNIH VEŽBI

  Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme: Ove vežbe najbrže tope salo, tvrdi fitnes instruktorka!

  25-01-2021

  Do savršene linije je lakše stići nego što mislite

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Za sat vremena može da sagori i do 500 kalorija: Ovo je najefikasnija vežba za topljenje sala! (VIDEO)

  18-01-2021

  Ukoliko planirate da liniju dovedete do savršentva, ova vežba je pravi izbor

• 

  Tajna

  Hajdi Klum otkrila kako vežba da bi imala zategnuto telo i u 48. godini: Lako je i zabavno! (FOTO)

   1

  10-01-2021

  Iako je na pragu pedesete, Hajdi izgleda kao da joj je trideset godina

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Kućni trening koji daje brze rezultate: Zateže i oblikuje baš svaki mišić u telu! (VIDEO)

  17-12-2020

  Ovaj dvadesetominutni trening će preoblikovati celo telo

• 

  saznajte više

  Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

  18-12-2020

  Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.

• 

  OVO MOŽE SVAKO

  Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

  14-12-2020

  Ovaj trening je sasvim jednostavan za izvođenje, ne zahteva dodatnu oprremu, a za mesec dana imaćete znatno zategnutije

• 

  ČUČNJEVI SU ZAKON

  Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

   2

  13-12-2020

  Osim gluteusa, čučnjevi učvršćuju noge i trbuh, a dobri su i za ravnotežu

• 

  Isprobajte

  4 razloga da se 2 puta dnevno dobro protegnete: Fizioterapeuti tvrde da je ovo spas, pogotovo za žene!

  26-11-2020

  Prirodan položaj ruku je nadole, ali prema fizijoterapeutima, vrlo je korisno tokom dana podizati ruke iznad glave i to nekoliko puta

• 

  Obratite pažnju

  Evo šta da jedete i kako da vežbate tokom i posle menopauze: Samo ovako ćete izbeći gojenje posle pedesete!

  20-11-2020

  Postoje li načini koji nam mogu pomoći da ostanemo zdravi i zadržimo kilograme i nakon pedesete i nakon menopauze?

• 

  Obavezno zapišite

  25 namirnica koje sagorevaju masnoće kod žena: Ako želite da budete fit, jedite ovu hranu!

  19-11-2020

  Dobra i uravnotežena ishrana je najvažniji faktor za zdravo telo. Ovo vas može iznenaditi, ali postoje namirnice koje vam mogu pomoći da brže i lakše smršate

• 

  saznajte više

  Šta se u našem telu dešava kada prestanemo da treniramo? Da li je u redu biti kampanjac ili ne?

  22-11-2020

  Ok, svi znamo da je fizička aktivnost zdrav izbor.

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  OJAČAJTE ORGANIZAM

  Dokazano duplo brže jača imunite od vitamina i minerala: Radite ovo svakog dana i bićete potpuno zaštićeni od virusa!

  12-11-2020

  U peridou pandemije korona virusa, jak imunitet je prioritet

• 

  PROBAJTE

  Reguliše rad creva, ubrzava metabolizam, vaća energiju: Ovaj sedmominutni trening čini čuda za organizam! (VIDEO)

  10-11-2020

  Ako imate problem sa lošim varenjem, ove vežbe će vam biti od koristi

• 

  otkrila tajnu savršenog izgleda

  Saveti Gvinet Paltrou (48) za ispunjen i zdrav život: Poštuje pravila povremenog posta, u jednu namirnicu se kune!

   5

  14-11-2020

  Gvinet Paltrou pronašla je način za održavanje vitke li linije i pozitivnog stanja uma. Od jutra do mraka, prati režim koji joj mami osmeh na lice i zbog kojeg sa 48 godina izgleda tako dobro!

• 

  Lično iskustvo

  Imam 58 godina i za godinu dana sam uspela da smršam i regulišem pritisak bez tableta: Evo šta sam radila!

  10-11-2020

  U mladosti sam bila vitka devojka. Ali, kako to obično biva, dok sam trepnula, prešla sam pedesetu i odjednom sam u ogledalu videla da mi se stomak "oklembesio", nataložilo se kilograma i na kukove, a noge su mi bile nekako debeljuškaste

• 

  PLAN ISHRANE

  Ovako se hrani Madona: Ova dijeta topi salo do poslednjeg grama za samo mesec dana! (JELOVNIK)

   2

  10-11-2020

  Zahvaljujući ovom planu ishrane sa kilažom nikad nije imala problema

• 

  rijaliti zvezda otkriva

  Žene širom sveta žele njene obline: Ovo su fitnes saveti Kim Kardašijan! (FOTO)

   4

  06-11-2020

  Kim Kardašijan je pravi “show” mag, a čitavu imperiju izgradila je na svojoj ličnosti i rijalitiju koji prati život članova njene porodice.

• 

  BRZI REZULTATI

  Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

  04-11-2020

  Rezultate ćete primetiti već nakon 7 dana