Adrijana Lima mesecima je bila na udaru kritika zbog viška kilograma nakon porođaja, a sada je rešila da se vrati u top formu.
Lima je oduvek bila ljubitelj sporta, a i tokom trudnoće je uz savete lekara redovno vežbala. Svoje zdrave navike često deli na društvenim mrežama, a sada smo imali prilikeda vidmo da je njena trenutka okupacija preskakanje vijače.
To joj povećava kardiovaskularne i atletske sposobnosti koje doprinose bržem gubitku masti i boljem toniranju tela. Ovakvi treninzi su joj prioritet i najviše ih radi jer veruje kako su je poštedeli suvišnih kilograma nakon prve dve trudnoće.
Ova vežba tvrde stručnjaci je jedna od delotvornijih treninga za mršavljenje
Istraživanja su pokazala da aktivnosti visokog intenziteta, poput vijače imaju bitnu ulogu u održavanju fizičke kondicije, gubljenju masnih naslaga i celulita, pozitivno utiču na celokupno zdravstveno stanje, pa čak i raspoloženje i psihičku stabilnost kod ljudi.
Preskakanje vijače je aktivnost koja se preporučuje svima – od dece (kroz igru u parku), do profesionalnih sportista kojima je vijača neizostavni deo treninga. Uvrstite je u redovno vežbanje i odredite sami koliko vam prija da je koristite.
Prednosti preskakanja vijače
- Jeftino je
- Preskakanje vijače je odlična vežba za mršavljenje
- Vijaču uvek možete poneti sa sobom i vežbati
- Ne traži puno prostora, a ni vremena
- Smanjuje mogućnost od nastanka povreda
- Jača, oblikuje i tonira mišiće celog tela
- Jača kardiovaskularni i respiratorni sistem
- Pozitivno utiču na moždane funkcije
- Popravlja raspoloženje
Bonus video:
