Sara Džesika Parker danas izgleda jednako dobro kao i 90-ih. Ako ste mislili da su za to zaslužni samo geni grdno se varate. Sara ulaže mnogo napornog rada da bi ostala zdrava i u top formi. Taj naporan rad se definitivno isplati. Evo kako o sebi brine jedna od najpoznatijih Njujorčanki i ikona stila koja u svojoj 58. godini i dalje trči po ulicama Njujorka i radi kao nikad pre.
DIJETA SARE DŽESIKE PARKER
Sara Džesika ne bira samo jednu dijetu. Umesto toga, ona kombinuje Atkinsovu dijetu, mediteransku ishranu i dijetu "South Beach". Ova vrsta dijete se takođe zove i Hemptonova dijeta. Sama dijeta preporučuje tonu zdrave hrane poput nemasnih proteina, svežeg voća i povrća i praktično ishranu bez prerađenog šećera. Ako vam ovo zvuči poznato, niste pogrešili. To je ona ishrana koja funkcioniše za većinu ljudi kada pokušavaju da izgube višak kilograma ali u isto vreme, ne ugroze svoje zdravlje. Ono što ovu ishranu čini zaista efikasnom za dugoročno održavanje težine je ograničen unos ugljenih hidrata. Kada Sara Džesika Parker pokušava da smrša, ona isključuje većinu ugljenih hidrata dok ne dostigne idealnu težinu. Ali kada pokušava da održi svoju težinu, svaki dan jede malu količinu složenih ugljenih hidrata. Ovo uključuje cela zrna kao što su braon pirinač i kinoa i slatki krompir.
DORUČAK
Ako joj se žuri, ona će zgrabiti običan (nezaslađeni) jogurt i dodati sezonske bobice. Ali ako ima vremena, napraviće poširano jaje i poslužiti ga na podlozi od dinstanog spanaća sa belim lukom. Ponekad će dodati ćureću slaninu, svoju omiljenu hranu!
RUČAK
Ona pokušava da unese tone svežeg voća i povrća jer joj to daje dovoljne količine vitamina i povećava njenu prirodnu energiju. To je čista ishrana u svom najboljem izdanju.
Jede posni sir poput nemasnog krem sira, rendanu šargarepu, krastavac i zelenu salatu ili paprike. Zatim će umotati te nadeve u sendvič i dodati meso. Ćuretina, pileća prsa pečena u rerni, pa čak i nemasna pečena govedina su sve opcije koje ona ima u svom jelovniku već godinama.
Za dezert ili da zadovolji svoju želju za slatkim, Sara uvek bira voće.
VEČERA
Večera joj daje priliku da se igra u kuhinji. Uvek bira emasne proteine i sveže povrće. Jedan od njenih omiljenih obroka su ćevapi sa pečurkama na žaru, lukom i ananasom koji daju super šmek.
GRICKALICE
Grickalice su definitivno nešto u čemu sara uživa tokom dana, posebno kada vežba. Najčešće će uzeti nekoliko kriški ananasa sa jogurtom ili šakU sirovih orašastih plodova.
RUTINA VEŽBANJA SARE DŽESIKE PARKER
Sara nije uvek imala strogu rutinu vežbanja. Kada je bila mlađa, radila je umerene vežbe. Nekim danima bi išla u duge šetnje, dok je drugim danima išla na trčanje. Sara već godinama praktikuje i jogu koja joj pomaže da ostane u balansu.
Tek kada je počela da stari, shvatila je da treba da se malo ozbiljnije pozabavi svojom formom. I, ne, nije se radilo o održavanju težine - radilo se o održavanju njenog nivoa energije.
KARDIO
Standardni kardio trening uključuje plesne vežbe i treninga snage. Međutim, njeni treninzi su obično kratki. Traju manje od 30 minuta.
Ovi kratki treninzi i dalje mogu biti neverovatno efikasni i jednostavan su način da budete sigurni da postižete svoje ciljeve. Što su kraći, lakše ih je uklopiti u svoj užurbani raspored.
I pored treninga Sara se trudi se da hoda svuda gde može. A kao rođena Njujorčanka koja još uvek živi u Njujorku, hodanje je zaista jedina opcija! Ako ima izbor između stepenica i lifta, ona će ići stepenicama. Ako joj je ponuđena vožnja taksijem, obično bira pešačenje. Donošenje ovih jednostavnih izbora svaki dan pomaže joj da ostane aktivna i sagoreva više kalorija čak i kada nije u teretani.
