Tag: vežbe

• 

  obavezno pročitajte

  UKLONITE STRES, SPREČITE BOLESTI: Trening tehnikama disanja je nešto što svi moramo da praktikujemo - svakog dana!

  11-04-2021

  Disanje. Koliko zapravo razmišljamo o njegovoj ulozi? Da, svi znamo da nas održava u životu na jedan automatski način na koji svesno ni ne reagujemo ali koliko još stvari možemo postići njime ukoliko se odmaknemo od te prve i bukvalne stepenice?

• 

  osvestite se

  DAJEMO VAM 11, A DOVOLJAN JE SAMO JEDAN RAZLOG: Zašto ODMAH morate početi da vežbate!

  11-04-2021

  Dobar san je samo jedan od razloga!

• 

  probajte

  ZAŠTO JE CEO SVET POLUDEO ZA NORDIJSKIM HODANJEM: Savršena rekreacija za one koji su dugo bili neaktivni!

  13-03-2021

  Nastalo u Finskoj krajem 90-ih, nordijsko hodanje kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu.

• 

  probajte

  ONA KROZ IGRU TOPI KALORIJE: Ovako Eva Longorija zateže telo i skida masne naslage! (VIDEO)

  10-03-2021

  Eva Longorija dete čuva u sebi. Kako to ona tako lako održava svoje vitko telo? Recept je jednostavan - kroz igru.

• 

  saznajte više

  KAKO JE PRINCEZA DAJANA ODRŽAVALA BESPREKORNU FIGURU: Jednostavno i efikasno!

   1

  26-02-2021

  Princeza Dajana je ikona lepote i elegancije, pa je svima jasno da se vredi ugledati na nju.

• 

  znamo da je u pravu

  MIŠEL FAJFER (62) OTKRILA TAJNU MLADOLIKOSTI: Uvek tražimo tu neku malu tajnu, ali to ne postoji!

  26-02-2021

  Glumica Mišel Fajfer dobila je priliku da preko video-poziva da intervju voditeljki Lorejn Keli i, osim o svom novom filmu "French Exit", govorila je i o nekim privatnim stvarima, naročito o svom izgledu.

• 

  obavezno pročitajte

  SAVETI STRUČNJAKA KOJE MORATE DA ZAPAMTITE: Uzalud trenirate ako svom telu ne dozvolite da se adekvatno odmori!

  11-03-2021

  Svi volimo onaj osećaj umora nakon propisnog treninga. Vrlo često je on direktno proporcionalan intenzitetu vežbi i onome "koliko smo sebe dali", a kao relaksaciju za kraj čuvamo nekoliko vežbica istezanja i tuširanje. Vrlo je verovatno da znate da je odmor neizostavan deo svih sportskih aktivnosti ali da li ste znali da je u praksi podjednako važan? Da, dobro ste pročitali, način na koji oporavljate telo ima jednak uticaj na rezultate treninga koliko i same vežbe.

• 

  Evo rešenja

  Kad SALO SA STOMAKA kipi na sve strane: Uradite OVO i NASLAGE ĆE NESTATI očas posla!

  22-02-2021

  Možda vežbate, možda se hranite zdravo, ali salo sa stomaka je i dalje tu. Evo šta je možda u pitanju:

• 

  MORATE DA PROBATE

  Kućni TRENING ZA ČVRSTE TRBUŠNJAKE i pravilno držanje: Potrebno je da izdvojite SAMO 10 MINUTA DNEVNO! (VIDEO)

  14-02-2021

  Usled savremenog načina života, prvo stradaju leđa

• 

  Jak i sposoban sportista

  Amerikanci oduševljeni Tomom Brejdijem (43): Da bi bio jak i sposoban, sportista ide na spavanje u 21h, a hrani se ovako

  08-02-2021

  Tom Brejdi je u martu prošle godine napustio Nju Ingland patriotse u kojima je proveo 20 sezona i u kojima je izborio svih svojih prvih devet ulazaka Superboula, te je odlučio da karijeru nastavi u Tampa Bej bakanirsima, timu koja je jedini naslov osvijo 2003. pobedom protiv Okland rajdersa i već u prvoj sezoni u novom klubu stigao je do trona

• 

  NORMA KAMALI

  Ima 75 godina, a lice i telo žene od 40: Ovo su njeni trikovi! (FOTO)

   6 5

  07-02-2021

  Ona ne zna šta je starenje, upravo zahvaljujući ovome...

• 

  samo pet minuta

  Joga vežbe koje treba da radite ako sedite po ceo dan: Lagani petominutni program! (VIDEO)

  04-02-2021

  Probajte!

• 

  Hitno

  10 znakova da je vaš limfni sistem zapušen: Obavezno uradite ovo!

  03-02-2021

  Naše telo čine brojne žlezde i organi, koji zahtevaju čišćenje od toksina

• 

  IZBEGNITE OVE ZAMKE

  Zbog njih nemate željene rezultate: Osam najgorih navika koje utiču na vašu formu i rezultate treninga!

  26-01-2021

  Svakodnevno trenirate, postigli ste dobru formu, ali i dalje niste došli do izgleda ili performansi koje želite?

• 

  5 MOĆNIH VEŽBI

  Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme: Ove vežbe najbrže tope salo, tvrdi fitnes instruktorka!

  25-01-2021

  Do savršene linije je lakše stići nego što mislite 

• 

  probajte

  5 lakih vežbi koje možete da uradite u radnoj stolici: Umanjite bolove u leđima, nogama i vratu za čas!

  22-01-2021

  Moderni način života uslovljava nas da puno vremena provodimo za radnim stolom, ispred računara, a naročito u poslednje vreme.

• 

  Vežbanje kao spas

  Bol u kičmi ublažite ovim vežbama! Najgore je trpeti bol: Kineski doktor predlaže! (FOTO)

  29-12-2020

  Poslednja stvar koju treba da radite je da trpite bol

• 

  saznajte kako

  Dženifer Aniston jednom delu tela posvećuje posebnu pažnju: 10 minuta dnevno i uspeh je zagarantovan! (VIDEO)

   1

  29-12-2020

  Na pragu šeste decenije, Dženifer Aniston i dalje oduzima dah, svojom savršenom figurom. Ipak, mnogi joj zavide na savršeno oblikovanim rukama, sa kojih koža ne “visi”, već je sve besprekorno zategnuto, a mišići su savršeno oblikovani.

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Kućni trening koji daje brze rezultate: Zateže i oblikuje baš svaki mišić u telu! (VIDEO)

  17-12-2020

  Ovaj dvadesetominutni trening će preoblikovati celo telo 

• 

  saznajte više

  Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

  18-12-2020

  Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.

• 

  OVO MOŽE SVAKO

  Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

  14-12-2020

  Ovaj trening je sasvim jednostavan za izvođenje, ne zahteva dodatnu oprremu, a za mesec dana imaćete znatno zategnutije  

• 

  ČUČNJEVI SU ZAKON

  Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

   2

  13-12-2020

  Osim gluteusa, čučnjevi učvršćuju noge i trbuh, a dobri su i za ravnotežu

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Najefikasnije vežbe za noge i zadnjicu: Dovedite liniju do savršenstva do Nove godine! (VIDEO)

   1

  12-12-2020

  Potrebno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno     

• 

  Korisni saveti

  5 trikova zbog kojih su Japanci postali najzdraviji ljudi na planeti: Cilj je pobediti lenjost!

   1

  07-12-2020

  Zanimljivo je što većina Japanaca smatra da kriv vrat znači karatak život

• 

  BRZI REZULTATI U KUĆNIM USLOVIMA

  Ovaj kućni trening daje neverovatne rezultate: Za mesec dana imaćete izvajano telo i 4 kilograma manje! (VIDEO)

  28-11-2020

  Aktivira baš svaki mišić u telu...

• 

  NAOMI VOTS

  Poznata holivudska glumica podelila tajne svoje vanvremenske lepote: To je najbolji savet koji sam ikada dobila! (FOTO)

   2

  20-11-2020

  Naomi Vots, slavna glumica nežnih crta lica i neobične lepote, redovno za svoj mladalački izgled dobija komplimente

• 

  MORATE DA PROBATE

  Kućni trening koji preoblikuje celo telo: Potrebna su vam samo 2 papira i 15 minuta vremena! (VIDEO)

  14-11-2020

  Kada vidite kako izgleda trening biće vam jasno zašto su žene širom sveta oduševljene ovim vidom vežbanja

• 

  Obrati pažnju

  7 jednostavnih, ali moćnih vežbi za žensko zdravlje: Ubrzavaju metabolizam, uklanjaju bol, poboljšavaju seksualni život!

  03-11-2020

  Za svaku ženu je izuzetno važno da održava dobro zdravlje kičme i karličnih organa. Ako žena ne pazi na zdravlje kičme i karlice, dolazi do poremećaja menstrualnog ciklusa, bolova, poremećaja rada creva i raznih bolesti

• 

  Nije tako teško

  Kako se rešiti bucmastog lica: 8 ključnih koraka garantuju uspeh!

  28-10-2020

  Pridržavajte se ovih pravila i sigurno ćete uspeti

• 

  Izazov

  Jedan od najzahtevnijih treninga na internetu: Da li možete da izdržite 30 minuta ovih vežbi? (VIDEO)

  26-10-2020

  Jednostavno, a tako naporno

• 

  ZABAVNO I EFIKASNO

  Za samo pola sata sagori 500 kalorija: Moćan trening za celo telo! (VIDEO)

  19-10-2020

  Ovaj trenig će preoblikovati celo telo u rekornom roku

• 

  LAKO I BRZO DO TOP FORME

  Radila je ove vežbe samo 12 minuta dnevno: Za mesec dana salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

  16-10-2020

  Ove vežbe su prilično lake za izvođenje, ali i dovoljno efikasne da potpuno transformišu izgled 

• 

  i mršavost može da ugrozi zdravlje

  Oslabljen imunitet, stalni osećaj umora i depresija: 5 saveta za povećanje težine i mišićne mase!

  15-10-2020

  Brzo i bez štete po zdravlje!

• 

  Obavezno pročitajte

  5 razloga zašto ste uvek umorni: Promenite ove navike i preporodićete se!

   1

  12-10-2020

  Postoje mnogi potencijalni uzroci vašeg umora, čak i ako ste dobro naspavani i ne bavite se napornom profesijom. Možda bolujete od sindroma hroničnog umora? Kod većine ljudi, međutim, problem nije toliko ozbiljan i oni se mogu rešiti umora jednostavnom promenom nekih svojih navika.

• 

  RECEPT ZA TOP FORMU

  U 5. deceniji izgleda bolje nego kada je imala 20 godina: Sve to zahvaljujući samo jednoj vežbi! (FOTO)

   16 15

  05-10-2020

  Ona je čist dokaz da se i u zrelim godinama može izgledati fenomenalno 

• 

  MORATE DA PROBATE

  Za 14 dana imaćete vitke noge poput supermodela: Ovaj trening daje fenomenalne rezultate! (VIDEO)

  28-09-2020

  Trenig traje svega 7 minuta, a rezultati su zagarantovani  

• 

  Neverovatna

  Sofija Loren otkrila tajnu mladolikosti u devetoj deceniji: To kako ćete izgledati je stvar vašeg izbora! (FOTO)

   11 11

  13-10-2020

  Sofija je poznata kao pobornik prirodne lepote, i nikada do sada nije imala nijednu plastičnu operaciju

• 

  Savet doktora Bubnovskog

  Moj otac se godinama borio sa hipertenzijom, a onda je počeo da radi ove vežbe: Pritisak se normalizovao za 3 meseca!

  25-09-2020

  Doktor Bubnovski je siguran: "Nijedan kardiolog na svetu ne može da mi pokaže pacijenta koji se oporavio od hipertenzije uzimanjem lekova. Odnosno, prvo ga stavi na jednu tabletu, pa na celu šaku. Rešenje je u ovim vežbama..."

• 

  ZA 20 MINUTA DO SAVRŠENOG TELA

  Ovom treningu Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima: Efikasan trening od 20 minuta je sve što vam treba!(VIDEO)

   1

  23-09-2020

  Latino diva ima način kako u 50. godini održava savršenu mišićnu masu.

• 

  DŽEJN SEJMUR

  Ima 69 godina, rodila je četvoro dece, izgleda neverovatno: Ovo je tajna savršenog izgleda Džejn Sejmur! (FOTO)

   2

  16-09-2020

  Iako ima 69 godina, atraktivna glumica Džejn Sejmur ostavlja i danas sve bez daha svojom vitkom figurom i mladolikim licem