Tag: vežbe

• 

  Vrhunski stručnjak

  Aleksandar Šišonin, čudo od doktora tvrdi: Ovih 9 vežbi zauvek leče visok krvni pritisak! (VIDEO)

    9   4

  13-06-2019

  Ovaj ruski doktor izuzetno je popularan zato što bez lekova leči visok krvni pritisak

• 

  preporuka za vežbanje

  Figura iz snova: Radite ovu vežbu 2 minuta dnevno i imaćete zategnuto telo!

  01-06-2019

  Verovali ili ne, za 2 minuta možete uraditi čak 50 čučnjeva

• 

  Vodite računa

  Ove vežbe nisu za žene: Meko žensko telo pretvaraju u mišićavu gromadu!

  08-05-2019

  Ako želite prelepo telo, ove vežbe morate da izbegavate

• 

  Vežbajte

  Fizioterapeut Robin Mekenzi tvrdi: Ovih 8 vežbi leči bol u kolenu!

  25-04-2019

  Ovo su trenutno najpoznatije i najpopularnije vežbe koje leče bol u kolenu

• 

  zA ZDRAV ŽIVOT

  5 vežbi za ženu preko 40 godina: Podmladite svaku ćeliju u telu za nedelju dana! (VIDEO)

  312

  08-04-2019

  Neka godine budu samo broj. Sačuvajte vitalnost i zdravlje i posle četrdesete godine

• 

  Ruski doktor

  Sergej Bubnovski: Tablete neće izlečiti pritisak! Umesto toga radite ovo! (VIDEO)

   6 1.9k

  05-04-2019

  Naravno, najjednostavnije je progutati tabletu za pritisak. Najteže je ostaviti tablete i iskoristiti resurse svoga tela

• 

  Bitna je istrajnost

  Vežba od 3 minuta: Za zategnute butine i tanke noge! (VIDEO)

  574

  24-02-2019

  Pripremite noge za kratke suknjice i uske pantalonice

• 

  Saveti

  Ovaj položaj najviše uništava kičmu: Sprečićete trajno ošetećenje, ako se pridržavate ovih pravila!

  13

  31-01-2019

  Bitno je da sledite jednostavna pravila i izbegnete ozbiljne probleme sa kičmom

• 

  fantastično

  Samouvereno obucite majicu bez rukava: Na ovaj način lako i brzo zategnite ruke!

  24-11-2018

  Na ovaj način imaćete zategnute mišiće brže i nego što možete da zamislite

• 

  životna priča

  Svojom lepotom i jednom knjigom digla Beograd na noge: Turbulentan ljubavni život Jelene Tinske! (FOTO)

   21 91

  04-10-2018

  Jelena Tinska je srpska glumica, balerina, voditeljka, kolumnista i pisac.

• 

  probajte

  Ovako vežba Dženifer Lopez (49): Donosimo vam ceo trening izvajane dive! (FOTO)

  36

  30-09-2018

  Iako je krajem jula proslavila 49. rođendan, latino pevačica, igračica i glumica Dženifer Lopez, čini se, nikada nije bila zategnutija i u boljoj formi

• 

  pogledajte

  Jelena Đoković pokazala vežbe pomoću kojih održava vitku figuru: Nervozna sam kada se ulenjim! (VIDEO)

   6

  17-09-2018

  Supruga Novaka Đokovića otvoreno je podelila s javnošću svoje "tegobe" s obožavateljima

• 

  obavezno pročitajte

  Verica Rakočević otkrila tajnu mladolikog izgleda: Nikakva šminka vam ne može dati trajni osećaj sreće, posvetite se sebi na pravi način! (FOTO)

   44 164

  16-09-2018

  Dizajnerka Verica Rakočević oduvek je poštovala postulate zdravog života što joj je omogućilo da izgleda sjajno i u sedamdesetoj godini, a umesto estetskih korekcija opredelila se za pažljivu negu lica i tela za koju uvek ima vremena

• 

  top forma

  El Mekfirson ima 54 godine i izgleda senzacionalno: Koja su 4 pravila za dobar izgled kojih se pridržava? (FOTO)

   1 12

  28-08-2018

  Podelila svoje tajne

• 

  seks simbol

  Luda ishrana i lagane vežbe: Ovako se hranila i oblikovala telo Merilin Monro! (FOTO)

   1 35

  06-08-2018

  Pripadnici zdravog načina života mogu svakodnevno konzumirati zelene napitke, piti kafu samo sa bademovim mlekom i svakodnevno vežbati u teretani, sigurni da je ovo pravi i jedini način da se dobije lepo telo.

• 

  Kraljica fitnesa

  I posle 40 godina najbolji trening za celo telo: Vežbajte ponovo sa Džejn Fondom! (VIDEO)

  20-06-2018

  Iako je Američka oskarovka Džejn Fonda (80) snimila dva nova fitnes DVD − „Walk out“ i „Fit and strong“ pre nekoliko godina, koji su namenjeni njenim vršnjakinjama, i dalje su najpopularniji oni koje je snimila 1979. godine i promenila način na koji i danas vide računa o svom telu

• 

  probajte

  Ova vežba vredi više od 100 trbušnjaka: Zategnite celo telo, otarasite se bola u leđima! (VIDEO)

  20-06-2018

  Ne volite da vežbate, a želite lepe, definisane stomačne mišiće. To nisu samo vaše želje, ima nas još takvih... Čini se da su rezultati mogući i s nekoliko minuta dnevno

• 

  probajte

  Badminton, joga u parku ili vožnja biciklom: 6 letnjih sportskih aktivnosti koje morate da probate!

  14

  09-06-2018

  I dok neki više neguju pasivno leto, drugi će pak od najlepšeg godišnjeg doba i odmora priželjkivati neke aktivnosti.

• 

  Obavezno pročitajte!

  Istraživanje na Harvardu dokazalo: Vožnja bicikla nosi sa sobom čak 5 fantastičnih dobrobiti!

  39

  06-06-2018

  Konsultujte se sa lekarom, ali potrudite se da u svoj raspored aktivnosti ubacite i vožnju biciklom!

• 

  dal je moguće?

  Kako se Mik Džeger u 74. godini kreće kao mladić? Čuveni pevač otkrio tajnu! (FOTO)

   14 81

  03-06-2018

  Da, frontmen Roling Stonsa je na novoj evropskoj turneji-  peva, igra i skače živahno kao uvek, premda ima tačno 74 godine. Možete li da zamislite svog tatu da to radi? Ili dedu? Kako to Mik uspeva?

• 

  obavezno pročitajte

  7 načina za borbu protiv slabih kostiju: Postoji mnogo stvari koje možete već sada da promenite!

  09-05-2018

  Dok faktori poput starosti i pola utiču na mogućnost oboljenja od osteoporoze, postoji mnogo stvari koje možete već sada da promenite

• 

  Elena Perminova

  Brzih rezultata nema: Najzgodnija Ruskinja otkriva tajnu svog savršenog tela! (VIDEO)

   1 11

  29-04-2018

  Iako bi vežbanje trebalo da bude sastavni deo života svakog od nas, mnogi se tek "prihvate posla" u prolećnim mesecima

• 

  probajte

  I posle 25 godina ubedljivo najbolje vežbe za celo telo: Oblikujte telo do perfekcije sa Sindi Kraford! (VIDEO)

  04-04-2018

  Cindyin program i dan, danas spada u vrhunske za kućno praktikovanje vežbi

• 

  Šest pravila zdravlja

  Sistem Kacudžo Niši: Zbog ovih 6 pravila Japanci žive dugo i bez bolesti!

  13

  28-03-2018

  Japanski inženjer i aikido majstor Kacudžo Niši u detinjstvu je bio vrlo bolešljiv i lekar je njegovim roditeljima rekao da dečak neće doživeti dvadesetu godinu. Da bi mu poboljšali zdravlje, roditelji su poslali Nišija u budistički manastir, u kome je proveo tri godine, učeći razne tehnike meditacije i mačevanje

• 

  Šest pravila zdravlja

  Sistem Kacudžo Niši: Zbog ovih 6 pravila Japanci žive dugo i bez bolesti!

  13

  28-03-2018

  Japanski inženjer i aikido majstor Kacudžo Niši u detinjstvu je bio vrlo bolešljiv i lekar je njegovim roditeljima rekao da dečak neće doživeti dvadesetu godinu. Da bi mu poboljšali zdravlje, roditelji su poslali Nišija u budistički manastir, u kome je proveo tri godine, učeći razne tehnike meditacije i mačevanje

• 

  pogledajte

  Ana Ivanović pokazala telo deset dana nakon porođaja: Polako se vraćam u svoju rutinu! (FOTO)

  36

  26-03-2018

  Mnogi se pitaju kako je moguće da izgleda tako dobro

• 

  TAJNA DOBROG IZGLEDA

  El Mekfirson (53) otkrila tajnu svog izgleda: Poznatoj manekenki zavide duplo mlađe koleginice! (FOTO)

  21-03-2018

  Model Eli Mekfirson kao da nije ostarila ni dan iako je zagazila u šestu deceniju života. Ona otkriva tajnu svog izgleda.

• 

  obavezno pročitajte

  Najlakše mršavljenje: 5 saveta za topljenje kalorija hodanjem!

  11-03-2018

  Da biste hodanje koristili kao dobru vežbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate da hodate kilometrima svakodnevno. Ovih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum i da sagorite i do 50 posto kalorija više

• 

  Uživa u samoći

  Hale Beri (51) ponovo sama: Prelepa glumica otkrila tajnu svoje lepote! (FOTO)

   1

  04-03-2018

  Bilo me strah raspada braka, ali sam se suočila s tim pre nego da dozvolim da budem nesrećna, rekla je nedavno glumica koja je prošla kroz tri razvoda, a ima ćerku i sina  

• 

  Treba vam samo 10 minuta dnevno

  Ravan stomak posle četrdesete: Moguće je uz ove vežbe!

  22-02-2018

  Neverovatno je kako će vaše telo brzo reagovati, a ove vežbe možete raditi kod kuće, u udobnosti svog doma

• 

  obavezno pročitajte

  Nega nakon četrdesete: Ovo su pravila kojih morate da se držite! (FOTO)

   1

  02-02-2018

  Da biste i u zrelim godinama zadržali lepotu i mladalački izgled, donosimo pet jednostavnih i praktičnih saveta koji će vam pomoći u tome

• 

  Jednostavni trikovi da postignete što bolje rezultate

  10 saveta fitnes stručnjaka za zategnuto telo: Sagorite kalorije, učvrsite guzu!

  24-01-2018

  Donosimo vam 10 saveta kako da najuspešnije izgubite kilograme, tonirate i učvrstite svoje telo!

• 

  Probajte

  Režim ishrane fitnes gurua koji obožavaju holivudske zvezde: Ako želite da smršate - treba dobro da jedete!

  22-10-2017

  Ako želite savršenu liniju, a da uz to izbegnete žudnju za određenim namirnicama i nervozu zbog gladi poslušajte savete fitnes gurua Krismas Ebot...

• 

  Obavezno pročitajte

  Vašem organizmu fali so? 5 situacija kada je potrebno da povećate unos!

  05-10-2017

  Većina ljudi konzumira dovoljne količine soli, ako ne i više od preporučenih 2300 miligrama dnevno. Ali, postoje situacije u kojima bi čak bilo preporučljivo jesti više soli, naravno u konsultaciji sa doktorom

• 

  Probajte

  4 namirnice za fit telo: Ovo Dženifer Aniston jede svakog dana! (FOTO)

  05-10-2017

  Dženifer Aniston prava je fitnes inspiracija. Popularna glumica priznaje da voli da vežba i pazi na svoju ishranu, a rezultati zdravog načina života itekako se vide na njenoj fantastičnoj figuri...

• 

  Isprobajte i vi

  Do zategnutog tela pomoću 4 rolne toalet papira: Žene oduševljene kućnim treningom! (VIDEO)

  19-09-2017

  Slavna instruktorka Kaisa Karanen poznata je po tome što tokom vežbanja koristi različite i potpuno nesvakidašnje rekvizite, poput toalet papira na videu

• 

  treba probati

  Dekompresija kičme: Jedna vežba oporavlja sve pršljenove, zglobove i diskove!

  11-09-2017

  Nestaće i osećaj ukrućenosti u leđima

• 

  naučno dokazano

  Trening iz snova: Spavate i mršavite!

  11-09-2017

  Dan Henderson, fitnes trener svih trenera, otkrio je kako trošiti kalorije dok spavate, a sama teza potkrepljena je i sa naučne strane...

• 

  Modna ikona savetuje

  Saveti modne ikone Dajan von Furstenberg (70): Pravila koje svaka žena treba da zna posle tridesete! (FOTO)

   2

  10-09-2017

  Modna dizajnerka, ikona sedamdesetih, žena koja je napravila revoluciju sa jednom haljinom, deli savete svim damama koje streme boljem životu

• 

  Misterija zvana doručak

  Prepodnevni trening: Kada je idealno doručkovati?

  06-09-2017

  Da je doručak najvažniji obrok u danu vrlo je izlizana fraza, pridržavate li se svakodnevno toga?