Tag: vežbe

• 

  ZABAVNO I EFIKASNO

  Za samo pola sata sagori 500 kalorija: Moćan trening za celo telo! (VIDEO)

  19-10-2020

  Ovaj trenig će preoblikovati celo telo u rekornom roku

• 

  LAKO I BRZO DO TOP FORME

  Radila je ove vežbe samo 12 minuta dnevno: Za mesec dana salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

  16-10-2020

  Ove vežbe su prilično lake za izvođenje, ali i dovoljno efikasne da potpuno transformišu izgled 

• 

  i mršavost može da ugrozi zdravlje

  Oslabljen imunitet, stalni osećaj umora i depresija: 5 saveta za povećanje težine i mišićne mase!

  15-10-2020

  Brzo i bez štete po zdravlje!

• 

  Neverovatna

  Sofija Loren otkrila tajnu mladolikosti u devetoj deceniji: To kako ćete izgledati je stvar vašeg izbora! (FOTO)

   11 11

  13-10-2020

  Sofija je poznata kao pobornik prirodne lepote, i nikada do sada nije imala nijednu plastičnu operaciju

• 

  Obavezno pročitajte

  5 razloga zašto ste uvek umorni: Promenite ove navike i preporodićete se!

   1

  12-10-2020

  Postoje mnogi potencijalni uzroci vašeg umora, čak i ako ste dobro naspavani i ne bavite se napornom profesijom. Možda bolujete od sindroma hroničnog umora? Kod većine ljudi, međutim, problem nije toliko ozbiljan i oni se mogu rešiti umora jednostavnom promenom nekih svojih navika.

• 

  RECEPT ZA TOP FORMU

  U 5. deceniji izgleda bolje nego kada je imala 20 godina: Sve to zahvaljujući samo jednoj vežbi! (FOTO)

   16 15

  05-10-2020

  Ona je čist dokaz da se i u zrelim godinama može izgledati fenomenalno 

• 

  MORATE DA PROBATE

  Za 14 dana imaćete vitke noge poput supermodela: Ovaj trening daje fenomenalne rezultate! (VIDEO)

  28-09-2020

  Trenig traje svega 7 minuta, a rezultati su zagarantovani  

• 

  Savet doktora Bubnovskog

  Moj otac se godinama borio sa hipertenzijom, a onda je počeo da radi ove vežbe: Pritisak se normalizovao za 3 meseca!

  25-09-2020

  Doktor Bubnovski je siguran: "Nijedan kardiolog na svetu ne može da mi pokaže pacijenta koji se oporavio od hipertenzije uzimanjem lekova. Odnosno, prvo ga stavi na jednu tabletu, pa na celu šaku. Rešenje je u ovim vežbama..."

• 

  ZA 20 MINUTA DO SAVRŠENOG TELA

  Ovom treningu Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima: Efikasan trening od 20 minuta je sve što vam treba!(VIDEO)

   1

  23-09-2020

  Latino diva ima način kako u 50. godini održava savršenu mišićnu masu.

• 

  saznajte više

  8 razloga zašto niste fit: Jedite kada ste gladni, a prestanite kada ste siti!

  18-09-2020

  Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate, evo osam razloga koji će vam pojasniti zašto niste fit.

• 

  saznajte kako

  8 stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate: Nastavite da hranite svoju odlučnost!

  16-09-2020

  Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života. Nije sve samo u ishrani i vežbama, već se traže rad, prilagodljivost i mnogo strpljenja.

• 

  DŽEJN SEJMUR

  Ima 69 godina, rodila je četvoro dece, izgleda neverovatno: Ovo je tajna savršenog izgleda Džejn Sejmur! (FOTO)

   2

  16-09-2020

  Iako ima 69 godina, atraktivna glumica Džejn Sejmur ostavlja i danas sve bez daha svojom vitkom figurom i mladolikim licem

• 

  VRETENASTI MIŠIĆI ZA 2 NEDELJE

  Moćna osmominutna vežba za ruke: Zateže opuštenu kožu, oblikuje mišiće! (VIDEO)

  07-09-2020

  Ove vežbe daju najbolje i najbrže rezultate

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Nakon 3 porođaja ima telo iz snova: Ove navike su zaslužne za sjajan izgled pevačice! (VIDEO)

  01-09-2020

  Čak i nakon 3 porođaja njena figura izgleda odlično

• 

  NAJBRŽI PUT DO ZATEGNUTIH MIŠIĆA

  Ova vežba čini cuda: Radi se 4 minuta dnevno, zateže apsolutno svaki mišić na telu! (VIDEO)

  27-08-2020

  Put do vitke linije nikad nije bio lakši 

• 

  nije preporučeno početnicima

  Tabata trening je novi hit u svetu: Intenzivan, kratko traje i daje neverovatne rezultate!

  15-08-2020

  Šta biste rekli nekom ko vam kaže da vam je dovoljno samo 4 (slovima: četiri) minuta za jako efikasan trening pomoću kog ćete biti u najboljoj formi ikada?

• 

  VREDI ISPROBATI

  Ova moćna vežba zateže mišiće, topi salo i otklanja bolove u leđima: Dovoljno je da je radite 7 minuta dnevno! (VIDEO)

   1

  05-08-2020

  Jedna vežba je dvoljna da transformiše izgled celog tela

• 

  U TOP FORMI

  Očajna domaćica nema razloga da bude očajna: Na ovakvom telu mogu da joj pozavide upola mlađe devojke! (FOTO)

  03-08-2020

  Poznata holivudska glumica i zvezda serije Očajne domaćice svojim vernim fanovima na Instagramu redovno daje uvid u svoj porodičnii život sa suprugom Hoseom Antoniom Bastonom i dvogodišnjim sinom Santijagom, a proteklog vikenda njihovu pažnju osigurala je isticanjem besprekorne figure u crnom bikiniju

• 

  TOP FORMA

  Zahvaljujući ovom treningu u 5. deceniji izgleda brutalno dobro: Ovako vežba Nikol Šerzinger! (VIDEO)

  03-08-2020

  Nikol Šerzinger otkriva kako izgleda trening zahvaljujući kojem ima savršenu liniju

• 

  EFIKASNA METODA

  Ove vežbe će istopiti i najupornije salo za mesec dana: Potrebno je da izdvojite samo 10 minuta dnevno! (VIDEO)

  02-08-2020

  Za samo 30 dana telo će doživeti neverovatnu promenu

• 

  Probajte

  Žizel Bundšen napunila 40. godina i otkrila vežbe pomoću kojih održava top figuru: Ovo svako može! (VIDEO)

   2

  21-07-2020

  Brazilska manekenka je pokazala svoj tipičan trening

• 

  Obratite pažnju

  U Kini ljudi žive u proseku oko 100 godina: Svako jutro rade ove vežbe zbog kojih su zdravi kao dren!

   3

  16-07-2020

  Da biste ojačali zdravlje, bili puni energije, korisno je znati metode kineskih stogodišnjaka. Ne trebaju vam specijalni proizvodi ili uređaji. Dovoljno je samo pogledati svoj životni stil i potruditi se da se svako jutro probudite na pravilan način

• 

  Probajte

  6 vežbi za savršene noge po savetu poznate manekenke: Nisu preteške, rezultati se vide odmah!

  14-07-2020

  Uz samo par vežbi, vaše noge izgledaće nikad bolje

• 

  Isprobajte

  Čudo od doktora, Aleksandar Šišonjin tvrdi: Ove vežbe leče demenciju i hipertenziju. Telu vraćaju vitalnost i mladost!

  30-06-2020

  U Rusiji se dokotr Aleksandar Šišonin smatra čudom od doktora s obzirom da je razvio niz vežbi koje oporavljaju staro i nemoćno telo

• 

  perfektan trening

  Ešli Grejem objavila je svoj 30-minutni trening: Ovako se zatežu sve mišićne grupe! (VIDEO)

  24-06-2020

  32-godišnja plus-size manekenka Ešli Grejem, tri meseca nakon rođenja svog prvog deteta, vratila se aktivnom sportu.

• 

  pogledajte

  Najslađa debeljuca Holivuda se prepolovila: Imala je 105 kilograma, a sada je neprepoznatljiva! (FOTO)

  19-06-2020

  Bila je poznata kao najslađa debeljuca Holivuda, a sada se prepolovila i izgleda neverovatno.

• 

  zaboravite na dijete

  Pravilo 80/20: Plan ishrane uz koji nikad nećete morati da držate dijetu - uspeva 100%!

  17-06-2020

  Pravilo 80/20 nije dijeta, već promena životnih navika koja rezultira trajnim gubitkom kilograma. Uz njegovu primenu se vrlo lako uči o uravnoteženoj ishrani i umerenosti, a može se primeniti i na vežbanje.

• 

  PRKOSI GODINAMA

  Ima 54 godine, a i dalje može da se pohvali izvajanom figurom: Ovako vežba Sindi Kraford! (VIDEO)

  17-06-2020

  Sada i vi možete da vežbate poput supermodela  

• 

  Priča o uspehu

  Rahitičan i astmatičn čovek osmislio je savršene vežbe za jačanje tela: Zašto je Jozef Pilates umro besan i ogorčen?

  15-06-2020

  Pilates je istraživao granice ljudskog tela, a cilj mu je bilo da vežbom poboljša držanje i osnaži telo

• 

  Stručnjaci savetuju

  Učinite trening 500 % efikasnijim: Samo uradite ovo pre svake vežbe!

  12-06-2020

  Ako ste ozbiljni u nameri da izgledate i da se osećate dobro, a vaši treninzi i dalje ne daju takve rezultate, učinite svoj trening 500% efikasnijim uz pet jednostavnih, a važnih pravila.

• 

  EFIKASNO

  Trening posebno kreiran za žene u 50-im: Ovim vežbama dovešćete liniju do savršenstva!(VIDEO)

  09-06-2020

  Ovaj trening će izvajati vaše telo u rekordnom roku

• 

  ZGODNA BRINETA

  Povratila liniju posle porađaja: Eva Longorija (45) bez grama viška i celulita! (FOTO)

  04-06-2020

  Zgodna glumica poznata po ulozi u seriji "Očajne domaćice" poslednjih godinu dana naporno je radila na svom izgledu, a rezultati ne manjkaju. Eva Longorija izgleda fenomenalno u kupaćem kostimu.

• 

  Obratite pažnju

  Bol u leđima prestaje istog trenutka: 4 lake vežbe koje sprečavaju propadanje kičme!

  03-06-2020

  Bol je prvi signal da je kičma počela da trpi posledice modernog načina života i rada

• 

  pogledajte

  Jedna fotografija sve objasnila: Ovako Marijana Mateus (49) održava mladalački izgled! (FOTO)

   17 14

  01-06-2020

  Tajna besprekornog izgleda modne kreatorke

• 

  Supermodel devedesetih otkriva

  Ovih 5 pravila Sindi Kraford skidaju godine s lica i tela: Posle tog tretmana se osećam kao nova žena! (FOTO)

   1

  20-05-2020

  Sindi Kraford otkriva svoje bjuti tajne, kako održava svoju liniju i ostaje fit.

• 

  Isprobajte ih

  2 vežbe za jačanje srca i pluća: Rade se 10 munuta dnevno, a čuvaju zdravlje ceo život!

  20-05-2020

  Da biste ojačali srčani mišić, održali vaskularni tonus i normalizovali krvni pritisak, dovoljno je da uradite samo da uradite dve jednostavne vežbe

• 

  Isprobajte

  5 zlatnih vežbi za zatezanje celog tela: Samo za one koji sede po ceo dan! (FOTO)

  19-05-2020

  Sedeći način života je učinio da mnogi ljudi ostare pre vremena, ali  i da ozbiljno ugroze svoje zdravlje

• 

  Isprobajte

  4 vežbe koje sprečavaju proširene vene: Nakon 20 dana, vene se povlače, a otok i podlivi nestaju!

  17-05-2020

  Mnogi pate od proširenih vena, a često je ova bolest uslovljena slabim venama, sedenjem ili genetikom. Kada se pogođena vena proširi, njeni sudovi postaju tanki, noge počinju da natiču i bole, teško se hoda, a bolno je i sedeti. Venski odlivi mogu se tretirati jednostavnom vežbom

• 

  Isprobajte

  Agaseki vežba je neverovatno efikasna: 3 minuta svaki dan i uklonićete salo sa bokova i stomaka bez muke!

  16-05-2020

  Ova vežba podstiče metabolizam i pomaže da ustanete dobro raspoloženi, budući da sprečava nesanicu.

• 

  VITKO TELO BEZ PUNO MUKE

  Graciozno držanje i telo bez grama sala: Trening profesionalnih balerina učiniće čudo za vašu figuru! (VIDEO)

  10-05-2020

  Uz redovno izvođenje ovih vežbi transformisaćete celo telo