Tag: vežbe

• 

  pravi savet

  Fizijatar doktor Bubnovski: Evo kako da se rešite staračke grbe za mesec dana! (VIDEO)

   1

  05-12-2019

  Staračka grba ili udovičina grba, je taloženje masnog tkiva na leđima, uslovljeno hormonima. Počinje tokom menopauze: pre toga, pod uticajem ženskih hormona, mast se lokalizuje na bokovima i zadnjici. S padom krvi u estrogenu i porastom androgena, odlaganje masti počinje na stomaku i na grbi na leđima.

• 

  EFIKASNO

  Oblikovane ruke za 2 nedelje: Najpoznatija fitnes instruktorka otkriva najbolje vežbe za vretenaste mišiće! (VIDEO)

  12-11-2019

  Uz malo truda primetićete kako opušteni mišići, svakim danom postaju sve jači

• 

  Savršeno

  5 navika koje obnavljaju moždane ćelije: Poboljšajte pamćenje, koncentraciju, ubrzajte odluke!

  06-11-2019

  Uprkos činjenici da se neurogeneza dugo smatrala nemogućom, to jest, naučnici su smatrali da je nemoguće obnoviti izgubljene neurone, u stvari to nije tako. Treba samo imato zdrave navike

• 

  Trening

  Očistite svoj stomak: 5 vežbi koje izbacuju otrov iz creva!

   1

  09-10-2019

  Ukoliko imate problema sa redovnim pražnjenjem creva, ove vežbe će vam pomoći

• 

  Isprobajte ih

  Kineske vežbe za sniženje krvnog pritiska i produžavanje života: Pomažu bolje od tableta!

  01-10-2019

    Isprobajte ove vežbe za vitalnost, jačanje imuniteta, poboljšavanje rada različitih sistema tela, povećanje životnog veka  

• 

  provereno deluje

  Kineski lekar tvrdi: Ove vežbe sprečavaju okoštavanje i bolove u leđima! (FOTO,VIDEO)

  24-09-2019

  Stanje osteohondroze možete ublažiti izvođenjem jednostavnih vežbi, tačnije - poza. Pomažu u ublažavanju bolova u leđima, glavi, nogama, unutrašnjim organima, mišićima

• 

  Neverovatna transformacija

  Sa njom danas vežbaju sve holivudske lepotice: Kako je Trejsi Anderson od debeljuce postala najpoznatija fitnes instruktorka!

   1

  22-08-2019

  "Ako sam ja uspela, onda može svako"

• 

  Brze i efikasne vežbe

  Tabata vežbe su sve što vam treba: Trening kojim se neverovatno brzo postiže top forma! (VIDEO)

  20-08-2019

  Ukoliko niste ljubitelji dugog zadržavanaja u teretani, tabata vežbe su kao stvorene za vas

• 

  Rešite se ovog problema

  Zagarantovani rezultati: Jednostavne vežbe koje smanjuju podbradak!

  06-08-2019

  Ovi trikovi zaista deluju

• 

  savršena linija

  Ovako izgleda trening Kejt Hadson: Vežbe za savršeno izvajane ruke! (VIDEO)

  31-07-2019

  Holividska lepotica deli tajnu savršeno oblikovanih mišića

• 

  Idealno oblikovana

  Spremne za plažu: Do zaobljene zadnjice za samo nekoliko minuta dnevno!

  30-07-2019

  Uz ove vežbe rezultati su vidljivi veoma brzo

• 

  Spremne za plažu

  Pravilo 7 minuta: Uz ove vežbe imaćete izvajane noge za kojima će se svi okretati!

  16-07-2019

  Noge su, mogi će se sloćiti, glavni ženski adut. Zato se bacite na ove vežbe i dovedite ih do savršenstva

• 

  Vrhunski stručnjak

  Aleksandar Šišonin, čudo od doktora tvrdi: Ovih 9 vežbi zauvek leče visok krvni pritisak! (VIDEO)

    9   4

  13-06-2019

  Ovaj ruski doktor izuzetno je popularan zato što bez lekova leči visok krvni pritisak

• 

  preporuka za vežbanje

  Figura iz snova: Radite ovu vežbu 2 minuta dnevno i imaćete zategnuto telo!

  01-06-2019

  Verovali ili ne, za 2 minuta možete uraditi čak 50 čučnjeva

• 

  Vodite računa

  Ove vežbe nisu za žene: Meko žensko telo pretvaraju u mišićavu gromadu!

  08-05-2019

  Ako želite prelepo telo, ove vežbe morate da izbegavate

• 

  Vežbajte

  Fizioterapeut Robin Mekenzi tvrdi: Ovih 8 vežbi leči bol u kolenu!

  25-04-2019

  Ovo su trenutno najpoznatije i najpopularnije vežbe koje leče bol u kolenu

• 

  zA ZDRAV ŽIVOT

  5 vežbi za ženu preko 40 godina: Podmladite svaku ćeliju u telu za nedelju dana! (VIDEO)

  312

  08-04-2019

  Neka godine budu samo broj. Sačuvajte vitalnost i zdravlje i posle četrdesete godine

• 

  Ruski doktor

  Sergej Bubnovski: Tablete neće izlečiti pritisak! Umesto toga radite ovo! (VIDEO)

   6 1.9k

  05-04-2019

  Naravno, najjednostavnije je progutati tabletu za pritisak. Najteže je ostaviti tablete i iskoristiti resurse svoga tela

• 

  Bitna je istrajnost

  Vežba od 3 minuta: Za zategnute butine i tanke noge! (VIDEO)

  574

  24-02-2019

  Pripremite noge za kratke suknjice i uske pantalonice

• 

  Saveti

  Ovaj položaj najviše uništava kičmu: Sprečićete trajno ošetećenje, ako se pridržavate ovih pravila!

  13

  31-01-2019

  Bitno je da sledite jednostavna pravila i izbegnete ozbiljne probleme sa kičmom

• 

  fantastično

  Samouvereno obucite majicu bez rukava: Na ovaj način lako i brzo zategnite ruke!

  24-11-2018

  Na ovaj način imaćete zategnute mišiće brže i nego što možete da zamislite

• 

  životna priča

  Svojom lepotom i jednom knjigom digla Beograd na noge: Turbulentan ljubavni život Jelene Tinske! (FOTO)

   21 91

  04-10-2018

  Jelena Tinska je srpska glumica, balerina, voditeljka, kolumnista i pisac.

• 

  probajte

  Ovako vežba Dženifer Lopez (49): Donosimo vam ceo trening izvajane dive! (FOTO)

  36

  30-09-2018

  Iako je krajem jula proslavila 49. rođendan, latino pevačica, igračica i glumica Dženifer Lopez, čini se, nikada nije bila zategnutija i u boljoj formi

• 

  pogledajte

  Jelena Đoković pokazala vežbe pomoću kojih održava vitku figuru: Nervozna sam kada se ulenjim! (VIDEO)

   6

  17-09-2018

  Supruga Novaka Đokovića otvoreno je podelila s javnošću svoje "tegobe" s obožavateljima

• 

  obavezno pročitajte

  Verica Rakočević otkrila tajnu mladolikog izgleda: Nikakva šminka vam ne može dati trajni osećaj sreće, posvetite se sebi na pravi način! (FOTO)

   44 164

  16-09-2018

  Dizajnerka Verica Rakočević oduvek je poštovala postulate zdravog života što joj je omogućilo da izgleda sjajno i u sedamdesetoj godini, a umesto estetskih korekcija opredelila se za pažljivu negu lica i tela za koju uvek ima vremena

• 

  top forma

  El Mekfirson ima 54 godine i izgleda senzacionalno: Koja su 4 pravila za dobar izgled kojih se pridržava? (FOTO)

   1 12

  28-08-2018

  Podelila svoje tajne

• 

  seks simbol

  Luda ishrana i lagane vežbe: Ovako se hranila i oblikovala telo Merilin Monro! (FOTO)

   1 35

  06-08-2018

  Pripadnici zdravog načina života mogu svakodnevno konzumirati zelene napitke, piti kafu samo sa bademovim mlekom i svakodnevno vežbati u teretani, sigurni da je ovo pravi i jedini način da se dobije lepo telo.

• 

  Kraljica fitnesa

  I posle 40 godina najbolji trening za celo telo: Vežbajte ponovo sa Džejn Fondom! (VIDEO)

  20-06-2018

  Iako je Američka oskarovka Džejn Fonda (80) snimila dva nova fitnes DVD − „Walk out“ i „Fit and strong“ pre nekoliko godina, koji su namenjeni njenim vršnjakinjama, i dalje su najpopularniji oni koje je snimila 1979. godine i promenila način na koji i danas vide računa o svom telu

• 

  probajte

  Ova vežba vredi više od 100 trbušnjaka: Zategnite celo telo, otarasite se bola u leđima! (VIDEO)

  20-06-2018

  Ne volite da vežbate, a želite lepe, definisane stomačne mišiće. To nisu samo vaše želje, ima nas još takvih... Čini se da su rezultati mogući i s nekoliko minuta dnevno

• 

  probajte

  Badminton, joga u parku ili vožnja biciklom: 6 letnjih sportskih aktivnosti koje morate da probate!

  14

  09-06-2018

  I dok neki više neguju pasivno leto, drugi će pak od najlepšeg godišnjeg doba i odmora priželjkivati neke aktivnosti.

• 

  Obavezno pročitajte!

  Istraživanje na Harvardu dokazalo: Vožnja bicikla nosi sa sobom čak 5 fantastičnih dobrobiti!

  39

  06-06-2018

  Konsultujte se sa lekarom, ali potrudite se da u svoj raspored aktivnosti ubacite i vožnju biciklom!

• 

  dal je moguće?

  Kako se Mik Džeger u 74. godini kreće kao mladić? Čuveni pevač otkrio tajnu! (FOTO)

   14 81

  03-06-2018

  Da, frontmen Roling Stonsa je na novoj evropskoj turneji-  peva, igra i skače živahno kao uvek, premda ima tačno 74 godine. Možete li da zamislite svog tatu da to radi? Ili dedu? Kako to Mik uspeva?

• 

  obavezno pročitajte

  7 načina za borbu protiv slabih kostiju: Postoji mnogo stvari koje možete već sada da promenite!

  09-05-2018

  Dok faktori poput starosti i pola utiču na mogućnost oboljenja od osteoporoze, postoji mnogo stvari koje možete već sada da promenite

• 

  Elena Perminova

  Brzih rezultata nema: Najzgodnija Ruskinja otkriva tajnu svog savršenog tela! (VIDEO)

   1 11

  29-04-2018

  Iako bi vežbanje trebalo da bude sastavni deo života svakog od nas, mnogi se tek "prihvate posla" u prolećnim mesecima

• 

  probajte

  I posle 25 godina ubedljivo najbolje vežbe za celo telo: Oblikujte telo do perfekcije sa Sindi Kraford! (VIDEO)

  04-04-2018

  Cindyin program i dan, danas spada u vrhunske za kućno praktikovanje vežbi

• 

  Šest pravila zdravlja

  Sistem Kacudžo Niši: Zbog ovih 6 pravila Japanci žive dugo i bez bolesti!

  13

  28-03-2018

  Japanski inženjer i aikido majstor Kacudžo Niši u detinjstvu je bio vrlo bolešljiv i lekar je njegovim roditeljima rekao da dečak neće doživeti dvadesetu godinu. Da bi mu poboljšali zdravlje, roditelji su poslali Nišija u budistički manastir, u kome je proveo tri godine, učeći razne tehnike meditacije i mačevanje

• 

  Šest pravila zdravlja

  Sistem Kacudžo Niši: Zbog ovih 6 pravila Japanci žive dugo i bez bolesti!

  13

  28-03-2018

  Japanski inženjer i aikido majstor Kacudžo Niši u detinjstvu je bio vrlo bolešljiv i lekar je njegovim roditeljima rekao da dečak neće doživeti dvadesetu godinu. Da bi mu poboljšali zdravlje, roditelji su poslali Nišija u budistički manastir, u kome je proveo tri godine, učeći razne tehnike meditacije i mačevanje

• 

  pogledajte

  Ana Ivanović pokazala telo deset dana nakon porođaja: Polako se vraćam u svoju rutinu! (FOTO)

  36

  26-03-2018

  Mnogi se pitaju kako je moguće da izgleda tako dobro

• 

  TAJNA DOBROG IZGLEDA

  El Mekfirson (53) otkrila tajnu svog izgleda: Poznatoj manekenki zavide duplo mlađe koleginice! (FOTO)

  21-03-2018

  Model Eli Mekfirson kao da nije ostarila ni dan iako je zagazila u šestu deceniju života. Ona otkriva tajnu svog izgleda.

• 

  obavezno pročitajte

  Najlakše mršavljenje: 5 saveta za topljenje kalorija hodanjem!

  11-03-2018

  Da biste hodanje koristili kao dobru vežbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate da hodate kilometrima svakodnevno. Ovih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum i da sagorite i do 50 posto kalorija više