Tag: vežbe

• 

  IZAZOV!

  AKO OVO USPETE, ZNAČI DA STE U ODLIČNOJ FORMI: Probajte ovu vežbu ako želite da imate lepo oblikovane i jake noge!

  11-05-2022

  Kada je u pitanju oblikovanje donjeg dela tela, postoji jedna vrlo jednostavna vežba, koja daje sjajne rezultate. To je, verovali ili ne, sedenje uza zid, a ovu vežbu možete vrlo lako modifikovati za još veći efekat.

• 

  PROBAJTE I VI

  ZBOG OVOGA SU TIBETANSKI MONASI ZDRAVI KAO DREN: Svako jutro oni ispoštuju ovih 5 koraka!

   3

  27-04-2022

  Ovo je njihova tajna

• 

  EKSPERKINJA ZA ISHRANU TVRDI

  5 FITNES MITOVA KOJE MORATE DA ZABORAVITE: Ako želite VITKU LINIJU ovo je jedini pravi način!

   2

  11-04-2022

  Zaboravite ih

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM KADA SVAKOGA DANA NAPRAVIMO 10.000 KORAKA? Nećete verovati!

  11-04-2022

  Šta možete očekivati ako danas odete u šetnju i zadovoljite normu od 10.000 koraka, a zatim to činite svaki dan?

• 

  izabel gular

  TELO KOJE NEMA MANU NI NA NAJJAČEM SUNCU: Koliko vežba i šta jede BRAZILSKA BOGINJA?

  05-04-2022

  Izabel Gular ovih dana snima reklamu u rodnom Brazilu gde je pokazala kako njeno telo izgleda savršeno i bez trunke fotošopa.

• 

  izgleda kao pre porođaja

  KATARINA GRUJIĆ SMRŠALA 14 KG I IZGLEDA KAO PRE POROĐAJA: Izbacila iz ishrane samo ove 3 NAMIRNICE! (FOTO)

   4

  14-03-2022

  Katarina Grujić nije se pridržavala nikakve posebne dijete, ali jeste promenila ishranu.

• 

  EFIKASNE

  RASTERETITE KIČMU I OPUSTITE MIŠIĆE: Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće!(VIDEO)

  04-03-2022

  Moderno doba i dugo sedenje doneli su nam probleme sa držanjem i kičmom, ali ne brinite - postoji program koji vam može pomoći, a zahteva da odvojite svega 15 minuta dnevno.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  SEVERINA U KUPAĆEM KOSTIMU JE INSPIRACIJA SVIM ŽENAMA DA PROBUŠE KAŠIKU: Kako još uvek ima telo devojke od 30. godina?

   7 6

  28-02-2022

  Severina osim što uvek napuni hale i njene koncerte vole skoro svi, ima i više od milion pratilaca na Instagramu, a zašto - svima nam je jasno.

• 

  obavezno pročitajte

  I MUŠKARCI OSTARE PA IH I DALJE VOLIMO: 5 mudrih saveta Endi Mekdauel koja se ne oseća starijom već zrelijom! (FOTO)

   4

  24-02-2022

  Endi Mekdauel ne veruje u starenje već - sazrevanje.

• 

  obavezno pročitajte

  10 SAVETA ZA MAKSIMALNO VRAĆANJE ENERGIJE POSLE 45. GODINE: Ovako se najbolje poboljšava cirkulacija! (FOTO)

  21-02-2022

  Ko ne sanja o tome da pršti od energije u bilo kom dobu?

• 

  izgleda savršeno!

  NEMA LIČNOG TRENERA NI NUTRICONISTU: 5 trikova za fit izgled u koje se KETRIN ZITA-DŽOUNS kune! (FOTO, VIDEO)

   1

  21-02-2022

  Ona ima 52 godine i i dalje ne možemo da zamislimo adekvatniju Zoro devojku od nje.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  FITNES INSTRUKTORKA OTKRILA NEKOLIKO SAVETA ZA PRIRODNO POVEĆANJE ZADNJICE: Nemojte da požurujete svoje telo!

  21-02-2022

  Instagram influnserka otkrila je metod putem kog možete da povećate zadnjicu prirodnim putem.

• 

  neverovatna žena!

  STROGA KAO HITLER, ZAVODILA NAJLEPŠE BEOGRAĐANE, PRERANO IZGUBILA MUŽA: Životna priča čuvene LOKICE! (FOTO)

   10 10

  04-02-2022

  Lokica Stefanović je naša poznata balerina, najpoznatija po radu sa Zdravkom Čolićem sa čuvenim "Lokicama".

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  EVA LONGORIJA OTKRILA KAKO ODRŽAVA LINIJU, MENTALNO ZDRAVLJE I SVOJ JELOVNIK: Bez ovoga ne mogu! (FOTO)

  04-02-2022

  U nedavnom intervjuu za časopis Women's Health, glumica i rediteljka Eva Longoria pričala je o naporima koje ulaže u svoje mentalno i fizičko zdravlje.

• 

  neverovatna žena!

  KAKO IZGLEDA FITNES RUTINA NAJPOZNATIJE DIVE: Ima 75 godina i ono što ona može ne mogu klinci od dvadeset! (FOTO,VIDEO)

   2

  26-01-2022

  75-godišnja Šer ima fitnes rutinu koju ne bi izdržali ni mnogi 20-godišnjaci

• 

  probajte

  4-NEDELJNI PLAN HODANJA TOPI KILOGRAME, VRAĆA TELU ENERGIJU: Potrebnoj je samo malo vremena da odvojite za sebe!

   1

  19-01-2022

  Hodanje ostavlja mnoge pozitivne posledice na naše telo i um. Kada ovu aktivnost upražnjavamo često i u dužim vremenskim periodima, ona se može tretirati i kao određeni vid rekreacije, zbog čega ljudi koji žele da smršaju nikada ne zaboravljaju da odu u šetnju.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  RODILA TROJE DECE, IMA TELO BOGINJE: Ovako izgleda fitnes rutina Blejk Lajvli!

   1

  14-01-2022

  Blejk Lajvli jedna je retkih zvezda koja je atraktivna, posebna, neopterećena slavom, i ima istinski srećnu porodicu. Pored svega nabrojanog, dopada nam se i to što se trudi da ostane u formi i dobrog zdravlja. Ukratko, fitnes rutini Blejk Lajvli treba težiti, a zahvaljujući njenom dugogodišnjem treneru Donu Saladinu, imamo ekskluzivne informacije o tome kako postiže rezultate.

• 

  PRAKTIČNO

  STEČENA SKOLIOZA: Gitov tretman za ispravljanje kičme! (FOTO)

  05-01-2022

  Da biste izlečili stečenu skoliozu, koristite Gitov tretman opisan u tekstu

• 

  obavezno pročitajte

  IZAĐITE IZ RUTINE: 11 predloga za menjanje života iz korena koje nam je potrebno u ovoj godini!

  07-01-2022

  Rutina je jedna od onih stvari u životu koje očajnički želimo kao okvir u kome se krećemo, ali ako nismo dovoljno pažljivi može postati i naš zatvor iz koga ne umemo da izađemo iako su vrata širom otvorena.

• 

  probajte

  UBLAŽITE BOLOVE U LEĐIMA I KOLENIMA: 3 jednostavne vežbe za oporavak tela!

  03-01-2022

  Osećate li često i bolove u kičmi ili kolenima?

• 

  saznajte više

  JEDNA VEŽBA, 5 MINUTA DNEVNO: Otkrili smo kako KEJT MIDLTON održava svoju liniju! (FOTO)

  03-01-2022

  Često se pitamo kako članovi kraljevske porodice imaju vremena i za vežbanje, a tokom dana kada je ova porodica imala sportske aktivnosti mogli smo da se uverimo da Kejt Midlton sigurno trenira. Pokazala je svoje izvajane noge i svi smo bili zadivljeni, a otkrivamo i vežbu kojom to postiže.

• 

  njeno putovanje je sjajno!

  KAKO SAM SMRŠALA 42 KILOGRAMA TOKOM PANDEMIJE? Neverovatno putovanje mlade žene!

  08-11-2021

  Mlada žena koja je patila od bolova u zglobovima, gorušice i visokog krvnog pritiska zbog prekomerne težine, uspela je da tokom pandemije koronavirusa smrša čak 42 kilograma.

• 

  kako vam se dopada?

  PRELEPE BOJE, DUH AZIJE, UMETNOST ŽIVLJENJA: U ovom prelepom stanu živi Aleksandra Kovač! (FOTO)

  08-11-2021

  Dom Aleksandre Kovač odmah biste prepoznali

• 

  probajte

  BUDITE FOKUSIRANI I SPREMNI NA SVE: 5 petominutnih jutarnjih rutina koje menjaju ceo dan!

  01-11-2021

  Mnogima od nas ponekad teško pada da ujutru ustanemo i započnemo svoju dnevnu rutinu. Mi jedva imamo snage da pritisnemo „snooze“ na našem telefonu i vratimo se spavanju, a kada se ponovo probudimo, još smo zlovoljniji nego ranije. Postavlja se pitanje kako da izađemo iz ovog začaranog kruga i započnemo dan puni optimizma i motivacije?

• 

  saznajte više

  SAMO OVAKO ĆETE SE SVAKOGA DANA OSEĆATI DOBRO: 8 jednostavnih načina da vežbe istezanja uklopite u svoj dan!

  28-11-2021

  Vežbe istezanja su toliko važne da nema potrebe govoriti o njihovom značaju. Međutim, nekako je postalo veoma lako da se ove vežbe preskoče. Zbog toga, predstavljamo osam jednostavnih načina kako da vežbe istezanja uklopite u svoj dan.

• 

  oporavite organizam

  ŠTA SU TRENINZI TEHNIKAMA DISANJA? I zbog čega je ovo nešto najbolje što možete da uradite za sebe!

  16-10-2021

  Disanje.

• 

  žena zmaj

  IMA 63 GODINE IZGLEDA MLAĐE BAR DESET: Kako Šeron Stoun ovo izvodi! (FOTO)

   4

  15-09-2021

  Šeron Stoun je jedna od onih žena za koje vreme kao da je stalo. Iako ima 63 godine, izgleda, u najmanju ruku, kao da joj je 40 i kusur, ali za to je izgleda najzaslužniji - njen stav.

• 

  probajte

  SVI SMO SE MALO UGOJILI PROTEKLE GODINE: 5 promena na dnevnom nivou uz koje ćete izgubiti kilograme!

  18-09-2021

  Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine.

• 

  probajte

  OVE AKTIVNOSTI NAJVIŠE OPORAVLJAJU ORGANIZAM: 4 prava načina da se odmorite od obaveza

  18-09-2021

  Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vreme jednako opuštajuće i dobre za naše telo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpeti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.

• 

  probajte

  ZATEGNITE TELO SA KARLI KLOS: Ovako vežba poznata manekenka i zato ima neverovatno telo! (VIDEO)

  10-09-2021

  Kardio trening za koji vam nisu potrebne ni sprave ni teretane, već dobra volja i udobnost vašeg doma.

• 

  saznajte više

  DŽENIFER ANISTON OBJASNILA SVOJU 15-15-15 METODU VEŽBANJA: Potrebno mi je kretanje! (FOTO)

   1

  06-08-2021

  Dženifer Aniston (52), s godinama izgleda sve bolje i bolje, a za to je zalužno vežbanje i uzdržavanje od nezdrave hrane.

• 

  probajte

  VRUĆINA VAS UBIJA, NEMATE VREMENA DA ODETE DA NA TRENING: 4 vežbe koje možete raditi čak i u krevetu!

  26-06-2021

  Svima nam ponekad dođe taj trenutak kada bismo preskočili vežbanje iako znamo koliko je dobro za nas. Nikom ne sudimo i zato vam, za trenutke sličnih kriza, donosimo kratke vežbe koje će svakako imati zdravstvene benefite ali nisu naporne i ne traju dugo.

• 

  DOČEKAJTE LETO SPREMNE

  KOMPLETAN VODIČ KAKO DA U REKORDNOM ROKU SMANJITE OBIM KRITIČNIH DELOVA I ZATEGNETE BUTINE I ZADNJICU: Provereno radi!

  26-05-2021

  Leto je sve bliže, a vama je ostao koji kilogram viška ili vam se nagomilalo salo na bokovima i zadnjici - evo kako da to rešite na najefikasniji način!

• 

  obavezno pročitajte

  UNAPREDITE SVOJE ZDRAVLJE, NE KUBURITE SA VIŠKOM KILOGRAMA: 20 minuta treninga dnevno mnogo pomaže!

  22-04-2021

  Uključivanje vežbanja u svoju dnevnu rutinu za mnoge i dalje predstavlja nepremostiv problem. Zbog obaveza koje imaju, ljudima polazi za rukom da jedan ili dva dana u nedelji izdvoje za treniranje, ali uglavnom ne više od toga.

• 

  obavezno pročitajte

  UKLONITE STRES, SPREČITE BOLESTI: Trening tehnikama disanja je nešto što svi moramo da praktikujemo - svakog dana!

  11-04-2021

  Disanje. Koliko zapravo razmišljamo o njegovoj ulozi? Da, svi znamo da nas održava u životu na jedan automatski način na koji svesno ni ne reagujemo ali koliko još stvari možemo postići njime ukoliko se odmaknemo od te prve i bukvalne stepenice?

• 

  osvestite se

  DAJEMO VAM 11, A DOVOLJAN JE SAMO JEDAN RAZLOG: Zašto ODMAH morate početi da vežbate!

  11-04-2021

  Dobar san je samo jedan od razloga!

• 

  probajte

  ZAŠTO JE CEO SVET POLUDEO ZA NORDIJSKIM HODANJEM: Savršena rekreacija za one koji su dugo bili neaktivni!

  13-03-2021

  Nastalo u Finskoj krajem 90-ih, nordijsko hodanje kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu.

• 

  probajte

  ONA KROZ IGRU TOPI KALORIJE: Ovako Eva Longorija zateže telo i skida masne naslage! (VIDEO)

  10-03-2021

  Eva Longorija dete čuva u sebi. Kako to ona tako lako održava svoje vitko telo? Recept je jednostavan - kroz igru.

• 

  saznajte više

  KAKO JE PRINCEZA DAJANA ODRŽAVALA BESPREKORNU FIGURU: Jednostavno i efikasno!

   1

  26-02-2021

  Princeza Dajana je ikona lepote i elegancije, pa je svima jasno da se vredi ugledati na nju.

• 

  znamo da je u pravu

  MIŠEL FAJFER (62) OTKRILA TAJNU MLADOLIKOSTI: Uvek tražimo tu neku malu tajnu, ali to ne postoji!

  26-02-2021

  Glumica Mišel Fajfer dobila je priliku da preko video-poziva da intervju voditeljki Lorejn Keli i, osim o svom novom filmu "French Exit", govorila je i o nekim privatnim stvarima, naročito o svom izgledu.