Tag: ishrana

• 

  DIJETA SA JAJIMA SKIDA KILOGRAME BRZINOM SVETLOSTI: Probajte ovu jednostavnu ishranu u kojoj nema gladovanja! (JELOVNIK)

  pre 21h 30m

  Čuvene novogodišnje odluke stupaju na snagu, a jedna od najčešćih je definitivno ona da je sada krajnje i pravo vreme za menjanje ishrane i dijetu.

• 

  obavezno pročitajte

  OVE NAVIKE JAČAJU SRCE POSLE 50. GODINE: Evo šta treba da promenite u ishrani!

  17-01-2022

  Imati snažno srce u pedesetim godinama života je ključno, posebno zato što taj vitalni organ prolazi kroz velike promene kako starite. Vaše srce je mišić, što znači da prirodno slabi tokom vremena. Ishrana vam može pomoći da to usporite.

• 

  VODI RAČUNA O IZGLEDU

  OVAJ REŽIM ISHRANE JE KLJUČ SAVRŠENE LINIJE VODITELJKE MAJE NIKOLIĆ: Evo šta jede za doručak i večeru! (JELOVNIK)

   11 11

  17-01-2022

  Voditeljka Maja Nikolić godinama poštuje određena pravila kako bi očuvala svoj izgled

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  RODILA TROJE DECE, IMA TELO BOGINJE: Ovako izgleda fitnes rutina Blejk Lajvli!

   1

  14-01-2022

  Blejk Lajvli jedna je retkih zvezda koja je atraktivna, posebna, neopterećena slavom, i ima istinski srećnu porodicu. Pored svega nabrojanog, dopada nam se i to što se trudi da ostane u formi i dobrog zdravlja. Ukratko, fitnes rutini Blejk Lajvli treba težiti, a zahvaljujući njenom dugogodišnjem treneru Donu Saladinu, imamo ekskluzivne informacije o tome kako postiže rezultate.

• 

  ishrana

  JELOVNIK AMAL KLUNI ĆE VAS IZNENADITI: Ovako se hrani i održava besprekornu liniju!

   9 9

  06-01-2022

  Šta jede Amal Kluni - jelovnik zgodne advokatice će vas iznenaditi

• 

  Važno je da znate

  OVIH 5 FAKTORA NAJVIŠE USPORAVAJU METABOLIZAM: Zbog ovoga ćete se ugojiti iako ne jedete puno!

  28-12-2021

  Saznajte i šta je potrebno da uradite kako biste ubrzali usporeni metabolizam

• 

  obavezno pročitajte

  NAŠE POTREBE SE MENJAJU SA GODINAMA: Tabela uravnotežene ishrane za žene u svim dobima! (JELOVNIK)

  22-12-2021

  Vaše nutritivne potrebe, metabolizam i nivoi aktivnosti se menjaju kako starite, a tako bi trebalo i vaša ishrana da se menja.

• 

  SVE POČINJE IZNUTRA

  KOJU HRANU JESTI, A KOJU IZBEGAVATI: 7 namirnica koje morate uvrstiti u ishranu ako želite da se otarasite PERUTI!

  13-12-2021

  Perut je česta pojava koja jednako pogađa žene i muškarce, samo se kod muškaraca zbog kratko ošišane kose jače vidi. Lepa i zdrava kosa ideal je svakog od nas, a jedan od najčešćih problema s kosom upravo je perut.

• 

  obavezno pročitajte

  ŠKODI VEZAMA, SABOTIRA KARIJERU, REMETI ISHRANU: Zbog čega je BESKOMPROMISNO RAZMIŠLJANJE opasno?

  06-12-2021

  Koliko puta ste se našli u situaciji da vam se čini da nema ničeg između "sve ili ništa"? Ponekad zaista jeste tako ali to je pre izuzetak nego pravilo i uglavnom je moguće (i poželjno) pronaći onu zlatnu sredinu o kojoj se često govori. Da se ne lažemo, nije lako živeti u ekstremnim uslovima, bilo da su oni fizičke ili, češće, emotivne prirode.

• 

  obavezno pročitajte

  RUSKA NUTRICIONISTKINJA TVRDI DA JE SVESNA ISHRANA PRAVI PUT: Slušajte signale i potrebe svog tela!

  03-12-2021

  Odgovara Ekaterina Lyubaeva, nutricionistkinja

• 

  LOŠE ZA ZDRAVLJE

  IZBACITE IH IZ ISHRANE ŠTO PRE: Ovih 5 namirnica su smrt za koncentraciju i pamćenje!

   2

  01-12-2021

  Neke namirnice ekstremno loše utiču na naše pamaćenje i nivo koncentracije, a evo i koje!

• 

  savet stručnjaka

  OVO JE JEDINI PRAVI NAČIN ZA SKIDANJE KILOGRAMA NAKON POROĐAJA: Izgladnjivanje zaboravite!

  22-11-2021

  Višak kilograma posle porođaja ume da bude veliki stres za mlade mame, te mnoge od njih posegnu za brzim dijetama, a one mogu da nanesu mnogo štete.

• 

  SAZNAJTE OD STRUČNJAKA

  ZIMOGROŽLJIVOST MOŽE BITI SIMPTOM MNOGIH STANJA:Stručnjak objašnjava šta je razlog i koje namirnice mogu da vas zagreju!

   1

  14-11-2021

  Zašto smo zimogrožljivi i da li zaista postoje namirnice koje mogu da nas ugreju, objašnjava dr Dušan Vujnović

• 

  sjajni!

  DECI DAJU SLATKIŠE VIKENDOM, HLADNOĆA IH NE TERA U KUĆE: Navike zbog kojih su Skandinavci zdravi i uvek u top formi!

   1

  10-11-2021

  Nakon dugačkih šetnji po hladnoći najviše se želite da se što pre zagrejete. Skandinavci obožavaju saune, koriste ih baš često, a ako vas neko pozove u saunu, znak je to da prema vama gaji poštovanje...

• 

  NUTRICIJA

  STAVITE ZDRAVLJE NA PRVO MESTO: Saznajte sve o ishrani BEZ GLUTENA! (RECEPTI)

  06-11-2021

  Poslednjih godina prošlog veka počinje nova tema u vezi sa zdravom ishranom. U fokusu su bile žitarice i pseudožitarice koje imaju osam amino-kiselina, mnoštvo minerala i vitamina i koje su – bez glutena.

• 

  MOŽEMO NEŠTO DA NAUČIMO OD NJIH

  UČE IH OD MALIH NOGU: 6 razloga zbog kojih se FRANCUZI ne goje!

   1

  09-10-2021

  Francuski stil života je nešto posebno i veoma privlačno za mnoge, ali kada se pogledaju njihovi najpopularniji recepti deluje kao da nije sve baš najzdravije.

• 

  obavezno pročitajte

  SAZNAJTE SVE O FLEKSITARIJANSKOJ ISHRANI: Zbog čega je dobro da smanjimo unos mesa?

   1

  27-09-2021

  Poslednjih godina interesovanje za alternative mesu i mlečnim proizvodima sve više raste. Broj vegetarijanaca i vegana je takođe u porastu ali ova dva načina ishrane nisu jedini razlog ovog trenda. Pored njih, za koje ste sigurno već čuli, velik broj ljudi trudi se da smanji upotrebu namirnica životinjskog porekla iz različitih razloga, a jedna od ovih grupa jesu i takozvanih fleksitarijanaci.

• 

  obavezno pročitajte

  STRUČNJACI OTKRIVAJU: Da li smo umorni zbog lošeg raspoloženja ili smo loše raspoloženi zbog umora?

  06-10-2021

  Postoje mnogi faktori koji mogu da izazovu umor, ali neki od njih nisu baš uvek toliko očigledni. Lako je otkriti zašto bismo leškarili nakon teškog rada ili noćnog izlaska koji se odužio, međutim, razlozi umora ponekad mogu biti prava misterija.

• 

  obavezno pročitajte

  PREPUNI VITAMINA C, SMANJUJU UPALNE PROCESE: Jesenje namirnice koje će ojačati vaš imunitet!

  22-09-2021

  Zapamtite – raznovrsnost u ishrani je ključ dobrog zdravlja. Ali, isto tako, konzumiranje onog voća i povrća koje svako godišnje doba sa sobom nudi, esencijalno je za zdrav imunitet. Zato evo 15 jesenjih namirnica koje bi trebalo da se nađu u vašoj ishrani.

• 

  žena zmaj

  IMA 63 GODINE IZGLEDA MLAĐE BAR DESET: Kako Šeron Stoun ovo izvodi! (FOTO)

   4

  15-09-2021

  Šeron Stoun je jedna od onih žena za koje vreme kao da je stalo. Iako ima 63 godine, izgleda, u najmanju ruku, kao da joj je 40 i kusur, ali za to je izgleda najzaslužniji - njen stav.

• 

  probajte

  SVI SMO SE MALO UGOJILI PROTEKLE GODINE: 5 promena na dnevnom nivou uz koje ćete izgubiti kilograme!

  18-09-2021

  Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine.

• 

  pažljivo pročitjte

  PAŽLJIVO KONZUMIRANJE HRANE ZAHTEVA USKLAĐIVANJE TELA I EMOCIJA: Tajne pravilne ishrane koju vam niko neće odati!

   1

  05-09-2021

  Hrana se od osnovne potrebe pretvorila u nešto potpuno drugačije. Ljudi koriste hranu kao emocionalnu podršku, ali se nakon obroka retko kad osete bolje. Ako ništa, osete krivicu. Koja je onda tajna pravilne ishrane? Spajanje pažnje i ishrane.

• 

  obavezno pročitajte

  IZBEGNITE RAZVOJ OZBILJNIJIH BOLESTI: Ove namirnice sprečavaju dehidrataciju - uvrsite ih u svoju svakodnevnu ishranu!

  02-09-2021

  Na visokim temperaturama ili tokom treninga telo se pojačano znoji, što kao rezultat ima gubitak vode i vitalnih elektrolita. Osobe koje se bave trčanjem posebno su na udaru, ukoliko ne unose dovoljno tečnosti. Dehidratacija može prouzrokovati grčeve, ali i ozbiljnije zdravstvene tegobe.

• 

  obavezno pročitajte

  SAZNAJTE SVE O DIJETI KLINIKE MEJO: Preoblikujte se sasvim! (JELOVNIK)

   1

  19-09-2021

  Dijeta klinike Mayo je zvanična dijeta koju je razvila klinika Mejo, na osnovu istraživanja i kliničkog iskustva.

• 

  pogledajte

  ZAŠTO FORUMULA JEDI MANJE, KREĆI SE VIŠE NE DAJE DOBRE REZULTATE? Ovo su najčešće nedoumice!

  09-08-2021

  "Jedi manje, kreći se više" uzima u obzir samo kalorije koje pojedemo i sagorimo vežbanjem i drugim dnevnim aktivnostima. Ali u konačnu jednačinu ravnoteže uključeno je mnogo više - ona obuhvata sve složene unutrašnje aktivnosti tela, kao i spoljašnje faktore koji ostvaruju uticaj na unos i utrošak kalorija.

• 

  saznajte više

  VAŠA TEŽINA ILI OSTAJE ISTA, ILI SE POVEĆAVA: 5 znakova da ne jedete dovoljno kako biste SMRŠALI!

  21-08-2021

  Ako pokušavate da smršate, na prvi pogled ima smisla da izbacite što više kalorija iz svoje ishrane. Nažalost, i dalje je moguće da ne jedete dovoljno da biste smršali, što ne samo da otežava dostizanje odgovarajuće težine, već može biti i uzrok zdravstvenih problema. Drugim rečima, to što jedete manje nego što je potrebno može da izazove kontraefekat.

• 

  obavezno pročitajte

  OVAKO SE DOBIJA SALO NA STOMAKU: 10 jednostavnih saveta za ishranu zasnovanih na naučnim istraživanjima!

  07-08-2021

  Iako sebi uglavnom postavljamo teške zadatke u ishrani i zato ih teško ostvarujemo, postoji deset jednostavnih saveta za ishranu zasnovanih na naučnim činjenicama koje možete i koje treba da primenite kako biste izbegli stotine kalorija i lako smršali.

• 

  nećete verovati

  CRNA LUBENICA I PRŠUT OD 4.500 DOLARA: Ovo su najskuplje namirnice na svetu!

   1

  06-08-2021

  Ako u svojoj ishrani više držite do kvaliteta nego kvantiteta, predlažemo vam da probate neke od sledećih specijalnih namirnica, koje spadaju u najskuplju hranu na svetu.

• 

  obavezno pročitajte

  MANITE SE KOKTELA, JEDITE U ISTO VREME: 5 pravila za skidanje kilograma na odmoru!

  01-08-2021

  Iako nema ničega lošeg u opuštanju i kojem zalogaju više tokom odmora, ukoliko želimo da nakon povratka sa istog stanemo u naš konfekcijski broj, bilo bi dobro da se kontrolišemo.

• 

  saznajte više

  ČUVA KOŽU, OPORAVLJA ORGANIZAM: Ovih 5 namirnica su najbolja opcija za užinu na plaži!

  30-07-2021

  Iako sladoled, sendvič i čips zvuče i te kako primamljivo u različitim situacijama, to ne znači da treba da budu često na meniju.

• 

  saznajte više

  OVAKO IZGLEDA PLAN ISHRANE ŽENSKIH SPORTISTKINJA KOJE SE TAKMIČE NA OLIMPIJADI: Pasta i grickalice nisu isključeni!

  23-07-2021

  Uprkos svim preprekama, Olimpijske igre u Tokiju i zvanično počinju sutra, 23. jula, i trajaće sve do 8. avgusta. Ne moramo da budemo vrsni poznavaoci ili pak ljubitelji sporta da bi nas ponela i ova euforija - prosto, sva velika dešavanja, naročito u ovo vreme, u nama bude osećaj da je ipak sve u redu, a uz to nas i inspirišu da unesemo neke novine u svoj život.

• 

  SAZNAJTE

  MUČI VAS KISELINA I LOŠE VARENJE?Na ove namirnice morate da zaboravite, ukoliko imate osetljiv stomak. Preporodićete se!

  14-07-2021

  Osobe koje imaju problem sa želucem, poput pojačane želudačne kiseline, trebalo bi da u potpunosti regulišu ishranu. A, na ove nemairnice posebno obratite pažnju!

• 

  probajte

  10 PRAVILA ISHRANE KOJE MORATE DA PRIMENITE - ODMAH: Koristite male činije, dodajte cimet u hranu!

  10-07-2021

  Iako sebi uglavnom postavljamo teške zadatke u ishrani i zato ih teško ostvarujemo, postoji deset jednostavnih saveta za ishranu koje možete i koje treba da primenite.

• 

  obavezno pročitajte

  USPORAVA STARENJE, ŠITI OD BOLESTI: Zašto je vitamin E važan u ishrani?

  11-07-2021

  Vitamin E dragocen je za zdravlje i stoga je dobro uvrstiti ga u jelovnik u vidu određenih namirnica. U suprotnom, postoje šanse da dođe do raznih zdravstvenih problema i bolesti.

• 

  stogodišnjaci širom sveta jedu ovo

  9 PRAVILA NUTRICIONISTA: Ako želite da doživite duboku starost, hranite se OVAKO!

   5

  05-07-2021

  Opsežna istraživanja nutricionista nad stogodišnjacima, došla su do zaključka da ovakva ishrana produžava život

• 

  Obratite pažnju

  SVAKI NEDOSTATAK VITAMINA I MINERALA IMA SVOJ KARAKTERISTIČAN SIMPTOM: Evo kako da prepoznate šta telu tačno nedostaje!

  05-07-2021

  Kad gvožđa nema dovoljno, konstantno smo umorni

• 

  PREUKUSNE!

  OD ORIJENTALNIH DO KLASIČNIH UKUSA: Ove 4 salate su sve što vam je potrebno ovog leta! (RECEPTI)

  04-07-2021

  Bogate hranljivim sastojcima, raznobojne, ali i ukusne salate, čija priprema je pred vama, odličan su izbor za ovo leto. Zgodno su rešenje u trenucima kada nemate vremena za pravljenje kompletnog obroka.

• 

  ishrana

  ZABORAVITE NA PRESKAKANJE VEČERE: Ako spremate hranu ovako, kilogrami ima da nestaju!

  30-06-2021

  Svi znamo izreku "Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju". E, pa, vreme je da je zaboravite.

• 

  Nije nemoguće!

  IZBACITE OVO IZ ISHRANE, I METABOLIZAM ĆE SE UBRZATI ZA TAČNO 8 DANA!

  29-06-2021

  Usput ćete i smanjiti količinu masnoća u jetri

• 

  obavezno pročitajte

  4 LETNJE VOĆKE KOJE OPORAVLJAJU ORGANIZAM: Lubenica ubrzava cirkulaciju, jagode čiste od toksina!

  05-07-2021

  Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom letnje sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima.