vežbanje

#

vežbanje

obavezno pročitajte

Što više NAPREDUJE, to je OPASNIJI po ZDRAVLJE: Šta je MIŠIĆNI DISBALANS i kako ga izbeći?

EFIKASAN TRENING

Sad je pravo vreme da počnete sa pripremama za leto: Ove vežbe MOGU DA ELIMINIŠU CELULIT,a rade se samo 7 MINUTA DNEVNO!

Ako želite da izgledate OVAKO u PEDESETOJ, evo šta da radite: Manekenka (56) otkrila šta JEDE i kako VEŽBA! (FOTO)

SAGOREVA KALORIJE

Najzabavniji način za SKIDANJE KILOGRAMA: Ovaj vid vežbanja MORATE DA PROBATE! (VIDEO)

Bez muke nema dobro…

Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

5 MOĆNIH VEŽBI

Dovedite liniju do savršenstva za kratko vreme: Ove vežbe najbrže tope salo, tvrdi fitnes instruktorka!

LAKO DO TOP FORME

Za sat vremena može da sagori i do 500 kalorija: Ovo je najefikasnija vežba za topljenje sala! (VIDEO)

Hajdi Klum otkrila kako vežba da bi imala zategnuto telo i u 48. godini: Lako je i zabavno! (FOTO)

Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

LAKO DO TOP FORME

Kućni trening koji daje brze rezultate: Zateže i oblikuje baš svaki mišić u telu! (VIDEO)

OVO MOŽE SVAKO

Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

ČUČNJEVI SU ZAKON

Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

4 razloga da se 2 puta dnevno dobro protegnete: Fizioterapeuti tvrde da je ovo spas, pogotovo za žene!

Šta se u našem telu dešava kada prestanemo da treniramo? Da li je u redu biti kampanjac ili ne?

Obratite pažnju

Evo šta da jedete i kako da vežbate tokom i posle menopauze: Samo ovako ćete izbeći gojenje posle pedesete!

Obavezno zapišite

25 namirnica koje sagorevaju masnoće kod žena: Ako želite da budete fit, jedite ovu hranu!

Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

otkrila tajnu savrš…

Saveti Gvinet Paltrou (48) za ispunjen i zdrav život: Poštuje pravila povremenog posta, u jednu namirnicu se kune!

OJAČAJTE ORGANIZAM

Dokazano duplo brže jača imunite od vitamina i minerala: Radite ovo svakog dana i bićete potpuno zaštićeni od virusa!

Reguliše rad creva, ubrzava metabolizam, vaća energiju: Ovaj sedmominutni trening čini čuda za organizam! (VIDEO)

Lično iskustvo

Imam 58 godina i za godinu dana sam uspela da smršam i regulišem pritisak bez tableta: Evo šta sam radila!

Ovako se hrani Madona: Ova dijeta topi salo do poslednjeg grama za samo mesec dana! (JELOVNIK)

rijaliti zvezda otk…

Žene širom sveta žele njene obline: Ovo su fitnes saveti Kim Kardašijan! (FOTO)

Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

7 jednostavnih, ali moćnih vežbi za žensko zdravlje: Ubrzavaju metabolizam, uklanjaju bol, poboljšavaju seksualni život!

Ova petominutna vežba čini čuda: Za samo mesec dana imaćete zaobljenu zadnjica i vitke noge! (VIDEO)

Pevačica objavila video. Obožavaoci se raspametili: Da li ovo radiš i u spavaćoj sobi? (VIDEO)

Ako želite da smršate evo šta da jedete i kako da vežbate: Ruski stručnjak siguran u svoju tvrdnju!

ZABAVNO I EFIKASNO

Za samo pola sata sagori 500 kalorija: Moćan trening za celo telo! (VIDEO)

GODINE JOJ NE MOGU …

Nikol u 52. godini izgleda kao zmaj: Brutalne trbušnjake i savršenu liniju ima zahvaljujući ovoj navici! (FOTO)