U poslednjih nekoliko meseci ne prestaje da se priča o imunitetu i načinima na koje on može da se ojača. Da bi naše telo moglo da se odbrani od napada virusa i bakterija, lekari preporučuju dovoljan unos vitamina i minerala.
Kao najbolji borci protiv spoljašnjih loših faktora navode se vitamini D i C i pokazalo se da zaista i jesu moćni u jačanju organizma.
Međutim, postoji nešto što je još efikasnije. Reč je o vežbanju.
Bilo koji vid fizičke aktivnosti može značajno da ojača organizam. Samo pola sata vežbanja je u stanju da podigne nivo energije maksimalno.
NE PROPUSTITE
Vežbanje stvara zapaljenje u telu, ali na dobar način. Vežbanjem narušavate homeostažu s"vog tela koja se znojenjem i kasnijim odmaranjem ponovo uspostavlja. Vaše telo se tada vraća svom statusu-kvo i na taj način se održava imunute", kaže dr Veri i dodaje:
"Ljudi koji redovno vežbaju razvijaju više T ćelija, onih koje utiču na bela krvna zrnca, u odnosu na one koji fizički nisu aktivni."
Pored redovnog vežbanja vrlo je bitno da telu obezbedite dvoljno sna, kao i da izbegavate stres.
