Sve vesti dana na temu : Trening

"NI SLUČAJNO NEMOJTE DA IDETE NA DIJETU I NA BOTOKS": Legendarna Džoan Kolins otkrila tajnu vitke linije u 91. godini
22

18-09-2023

Džoan Kolins je odlučila da živi što je duže moguće, a veruje da bi u tome mogla i da uspe jer redovno vežba i pazi na ishranu.

IZGLEDA KAO BOMBA, A RAZVELA SE IZNENADA POSLE 2 DECENIJE: Žena od 55 godina ima POSEBNO PRAVILO za izlazak s momcima
2

06-09-2023

Ninet Longsvor, žena koja ima 55 godina i izgleda neverovatno dobro, nikada ne krši sledeće pravilo, a zbog toga su mnogi muškarci razočarani.

MILICA IMA 43 GODINE I 49 KG, A RODILA JE 2 DECE: Izbacila je 3 namirnice iz ishrane i zbog toga UVEK IMA ISTU TEŽINU

17-08-2023

Žena je izbacila 3 namirnice iz ishrane i uvek ima istu kilažu, a svoje iskustvo je podelila sa javnošću do detalja i tako mnoge motivisala.

DŽEJ LO PONOSNO ISTAKLA IZVAJANU ZADNJICU I ZAPALILA PLAŽU: Oskudni bikini sve otkrio, a zbog 2 stvari izgleda KAO AVION
7 5 5

11-08-2023

Dženifer Lopez uživa sa porodicom na odmoru u Italiji, ali ne propušta priliku da napravi pravu pometnju na društvenim mrežama i u svetskim medijima!

MARIJANA MATEUS U 6. DECENIJI IMA TELO UPOLA MLAĐE DEVOJKE: Zanosnu figuru godinama održava pomoću JEDNOSTAVNE RUTINE
8 13 13

01-08-2023

Kako Marijana Mateus održava dobru liniju?

OSUDILI SU JE DA JE POSTALA BABA PREKO NOĆI, A SAD JE SVIMA ZAPUŠILA USTA: U 45. izgleda bolje nego ikad ZBOG OVE RUTINE
7

26-07-2023

Kejti Holms je ponosno prošetala svoje izvajano telo, a evo kako se hrani i šta jede! Njena rutina, očigledano daje sjajne rezultate!

PORODILA SE 3 PUTA, A U 4. DECENIJI JE ŽIVA VATRA NA PLAŽI: Mesijeva žena je nikad zgodnija i to zbog 1 trika u ishrani
5

24-07-2023

Žena Mesija godinama ne odstupa od način ishrane i treninga koji je pred vama!

SEVERINA U 6. DECENIJI IMA TELO KAO KAD JE BILA DEVOJKA: Kune se u ovaj režim ishrane zbog kog je i dalje PREZGODNA
7 5 5

19-07-2023

U nastavku otkrijte kako Severina održava vitku liniju već decenijama, te ima telo kao kad je bila mnogo mlađa!

BRAČNI PAR U 7. DECENIJI DANE PROVODE U TERETANI: Kada se skinu svi se krste - Da li je moguće da izgledaju OVAKO?

18-07-2023

Par iz Južne Koreje zajedno je još od mladosti, a sada žive svoje najbolje godine, kako kažu, i ističu da se nikad bolje nisu osećali!

saveti dijetetičara

PROTEINSKE ŠEJKOVE NE PIJTE NAPAMET: Koliko i kad je najbolje da ih uzimate za jačanje ili za mršavljenje

24-07-2023

Važno je da znate koja količina proteina i kada daje najbolje efekte, kao i koje vrste bi za vas bile idealne

4 VEŽBE ZA JAK I ZATEGNUT STOMAK: Možete da ih radite kod kuće i nije vam potrebna nikakva oprema, pripremite se za MORE

06-07-2023

Uvrstite ih u svoju dnevnu rutinu i vrlo brzo ćete videti i prve razultate.

VESNA ĐOGANI U 5. DECENIJI IMA TELO KAO SALIVENO: Smršala je veoma jednostavno, a jede sve osim jedne namirnice
7 12 9

06-06-2023

Evo kako se hrani Vesna Đogani, koja u 5. deceniji ima telo kao saliveno.

EVO KAKO REŠITI UPALU MIŠIĆA PRIRODNIM PUTEM: Oslobodite se bola u samo nekoliko koraka

24-05-2023

Evo koji je najbolji lek za upalu mišića koji će ublažiti bolove i ubrzati proces oporavka.

U 6. DECENIJI IZGLEDA BRUTALNO: I muškarci i žene zadivljeno gledaju u njeno telo - "Ona je genetski džekpot"
7 2

03-05-2023

Poznata voditeljka i glumica Padma Lakšmi može da se pohvali savršenom figurom za koju je zaslužna izbalansirana ishrana i redovni treninzi.

DETALJAN PLAN KOJI UKLANJA 80 % CELULITA ZA SAMO MESEC DANA: Pridržavajte se ovih 8 koraka i rezultat će vas ODUŠEVITI

19-04-2023

Plan kojim ćete ukloniti 80% celulita za mesec dana

"DOK SU ONI PRIČALI O MENI, JA IH PRESTIGOH RADEĆI NA SEBI": Nove fotografije Jovane Jeremić skreću veliku pažnju
1

18-04-2023

Poznata voditeljka Jovana Jeremić često je u centru pažnje zbog svojih izjava ali i fotografija na društvenim mrežama.

U TOP FORMI!

JEDAN OD NAJLEPŠIH GLUMACA NA SVETU OTKRIVA KAKO JE ZGODAN I ZDRAV NA PRAGU 7. DECENIJE: Strogo se pridržava 2 pravila
6

13-04-2023

Glumac Rob Lou otkiro je tajnu svog savršenog izgleda u 59-oj godini!

prava dama

DŽESIKA ALBA U 5. DECENIJI IZGLEDA KAO BOGINJA: Zanosno telo održava na sledeći način i ponosno pokazuje NESAVRŠENOSTI
5

06-04-2023

Otkrivamo vam kako Džesika Alba već godinama održava vitku liniju - svaka od nas može da primenju glumičin "plan zdravlja".

DŽENIFER LOPEZ SVAKI DAN USTAJE U 4:45 DA BI TRENIRALA: "Jednog nisam mogla da dišem, a sada shvatam šta mi se desilo"
3

23-03-2023

Dženifer Lopez otkriva kako je trening postao važan deo njenog života.

bravo!

NIKOLA ROKVIĆ IZGLEDA KAO APOLON, SKROZ SE PROMENIO ZA 6 MESECI: Imao je 110 kg, a zbog 2 stvari sad je NEVIĐENI FRAJER
3

18-03-2023

Pevač raskošnog glasa Nikola Rokvić uspeo je da smrša 17 kilograma, a mnogi trljaju oči kada vide njegove najnovije slike!

5 VEŽBI KOJE NAJBOLJE POMAŽU KADA LEĐA ZABOLE: Istežu kičmu, smanjuju bol, popravljaju držanje - doktori ih preporučuju

28-02-2023

Pomoću određenih korektivnih vežbi, ali i načina ponašanja možemo izbeći trajno oštećenje kičme

fit mama

PIPA MIDLTON NAKON 3 POROĐAJA IZGLEDA NIKAD BOLJE: Da bi uvek imala IZVAJANO TELO, ona se pridržava jednog pravila

22-02-2023

Svi se dive savršenim trbušnjacima i izvajanim nogama Pipe Midlton!

ŠOK!

OVIH 14 LJUDI SU NEVEROVATNO PROMENILI IZGLED I SVE OSTAVILI BEZ TEKSTA: Izašli su iz zone komfora i postali DRUGE OSOBE

20-02-2023

Ljudi koji su pred vama odlučili su da izađu iz svoje zone komfora i napravili su neverovatne promene koje će vas oduševiti!

jela dosta slatkiša i brze hrane

JELENA ĐOKOVIĆ OTKRIVA KAKO JE USPELA DA SE REŠI CELULITA I VIŠKA KILOGRAMIMA: Zbog ove 3 njene navike uopšte se NE GOJI
5 20 18

20-01-2023

Dobro je poznao da je Jelena Đoković zagovornica zdravog načina života, a ovoga puta otkriva neke tajne svoje vitke linije.

ŽENI ZLATANA IBRAHIMOVIĆA NA IZGLEDU ZAVIDE DUPLO MLAĐE: Prezgodno telo u 6. deceniji održava zahvaljujući jednoj caki
21 19

05-01-2023

Mnoge dame širom sveta se pitaju kako Selena Hegar održava godinama sjajnu liniju, a stvar je, zapravo, u načinu treninga koji ne propušta.

SVAKI AUTFTI JOJ JE SAVRŠEN

IDEALAN STAJLNIG ZA DAME OD 40 GODINA: Glumica za koju kažu da ne stari je PRAVA MODNA INSPIRACIJA
7

29-11-2022

Džesika Albaje pokazala kako se oblače dame preko 40 godina!

ima izvajane mišiće!

VELIKI SVETSKI ZAVODNIK JE DOBAR PRIJATELJ DRAGANE MIRKOVIĆ: 2 puta se ženio istom ženom, a u 62. godini izgleda kao BOG
3

18-10-2022

Žan Klod Van Dam je svetska senzacija, a danas slavi rođendan!

pogledajte

GLUMICA NA PRAGU 6. DECENIJE POKAZALA ZANOSNO TELO NA KOJEM BI JOJ SVI POZAVIDELI: Otkrila šta NIKADA ne konzumira
9 8

05-09-2022

Glumica Kejt Bekinsejl podelila je niz fotografija na kojima je pokazala zanosno telo. Kejt ulazi u 6. deceniju, a otkrila je i šta nikako ne konzumira.

nIKAD LEPŠA!

NEOČEKIVANO IZDANJE MILICE TODOROVIĆ KOJE OBARA SA NOGU: Sve obline došle do izražaja
9 8 8

29-07-2022

Njena šarmantnost i duhovitost sve obara sa nogu!

U TOP FORMI!

KAJA NIKAD MRŠAVIJA: Priznala da je sklona gojenju, pa otkrila koji trik je od njenog tela napravio SAVRŠENSTVO (FOTO)
7 4

15-07-2022

Pevačica nikada bolje nije izgledala, za nju su godine samo broj!

najzgodnija do sada!

MIRKA VASILJEVIĆ NIKAD BRŽE NIJE SMRŠALA NAKON 4. POROĐAJA: Ističe da je jedna stvar KLJUČNA za top formu!
3

31-05-2022

Izgleda feomenalno posle 4. porođaja!

SAVET STRUČNJAKA

NAJEFIKASNIJE VEŽBE ZA GLUTEUS: Potrebno je da izdvojite samo 12 minuta dnevno za SAVRŠENO OBLIKOVANU zadnjicu! (VIDEO)

23-05-2022

Aktivirajte se i zablistajte ove godine na plaži!

PROBAJTE I VI

GIMNASTIKA ČUVENOG DR SERGEJA BUBNOVSKOG: Gađa najkritičnije zone i preoblikuje celo telo! (VIDEO)

21-05-2022

Ukoliko se ove vežbe rade redovno, rezultati su fenomenalni

slika govori sve!

IMA 64. GODINE I VIŠE UDVARAČA NEGO NJENA UNUKA: Počela je da trenira tek pre 16 godina, a telo joj je SAVRŠENO!
1

11-05-2022

Skoro 100 hiljada pratilaca pomno sluša njene fantastične savete!

VODI RAČUNA O SVAKOM DELU TELA!

DRAGANA MIĆALOVIĆ NIKAD NE PRESKAČE OVO U SVOJOJ NEZI LICA: Iznenadiće vas kakve proizvode koristi da SAČUVA MLADOLIKOST
2

15-02-2023

Dragana Mićalović sve više se probija u svetu glume i osvaja srca publike kako šarmom i lepotom, tako i neospornim talentom.

njena energija joj sve olakšava!

TRENER DŽENIFER LOPEZ OTKRIO TAJNU NJENOG SAVRŠENOG IZGLEDA: Ovu namirnicu nikada ne konzumira, a ovako kombinuje vežbe!
2

25-04-2022

Ponosno, savršenog izgleda i sa puno stila gazi šestu deceniju!

u pohodu ka pobedi!

ĐOKOVIĆ SE SPREMA ZA SRBIJA OPEN: Trenirao sa igračem koji ga je eliminisao iz prošlogodišnjeg polufinala! (FOTO)

19-04-2022

Rešen da uzme titulu!

sAVET STRUČNJAKA

ŽENE, DA LI STE ČULE ZA KORGAZAM? Doživite neverovatan vrhunac i to uz pomoć OVAKVOG TRENINGA
1

29-08-2022

Postizanje orgazma više je stvar uma, a da li ste znali da požete da ga doživite i dok trenirate?

PROBAJTE

NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE I LEĐA: Za mesec dana imaćete čvrste i oblikovane mišiće, a bolovi će nestati! (VIDEO)

08-03-2022

U ovim vežbama je spas. Dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno

važno!

NEKE NAVIKE OZBILJNO NARUŠAVAJU NAŠE ZDRAVLJE: Ovo nikako ne biste smeli da uradite posle treninga!

07-03-2022

Neke navike posle treninga bi trebalo izbegavati, jer loše utiču na zdravlje čitavog organizma! Jedna od njih je i konzumiranje cigarete u prvom satu posle treninga, premda ostavlja brojne posledice!

Tag: Trening

"NI SLUČAJNO NEMOJTE DA IDETE NA DIJETU I NA BOTOKS": Legendarna Džoan Kolins otkrila tajnu vitke linije u 91. godini 22

IZGLEDA KAO BOMBA, A RAZVELA SE IZNENADA POSLE 2 DECENIJE: Žena od 55 godina ima POSEBNO PRAVILO za izlazak s momcima 2

MILICA IMA 43 GODINE I 49 KG, A RODILA JE 2 DECE: Izbacila je 3 namirnice iz ishrane i zbog toga UVEK IMA ISTU TEŽINU

DŽEJ LO PONOSNO ISTAKLA IZVAJANU ZADNJICU I ZAPALILA PLAŽU: Oskudni bikini sve otkrio, a zbog 2 stvari izgleda KAO AVION 7 5 5

MARIJANA MATEUS U 6. DECENIJI IMA TELO UPOLA MLAĐE DEVOJKE: Zanosnu figuru godinama održava pomoću JEDNOSTAVNE RUTINE 8 13 13

OSUDILI SU JE DA JE POSTALA BABA PREKO NOĆI, A SAD JE SVIMA ZAPUŠILA USTA: U 45. izgleda bolje nego ikad ZBOG OVE RUTINE 7

PORODILA SE 3 PUTA, A U 4. DECENIJI JE ŽIVA VATRA NA PLAŽI: Mesijeva žena je nikad zgodnija i to zbog 1 trika u ishrani 5

SEVERINA U 6. DECENIJI IMA TELO KAO KAD JE BILA DEVOJKA: Kune se u ovaj režim ishrane zbog kog je i dalje PREZGODNA 7 5 5

BRAČNI PAR U 7. DECENIJI DANE PROVODE U TERETANI: Kada se skinu svi se krste - Da li je moguće da izgledaju OVAKO?

PROTEINSKE ŠEJKOVE NE PIJTE NAPAMET: Koliko i kad je najbolje da ih uzimate za jačanje ili za mršavljenje

4 VEŽBE ZA JAK I ZATEGNUT STOMAK: Možete da ih radite kod kuće i nije vam potrebna nikakva oprema, pripremite se za MORE

VESNA ĐOGANI U 5. DECENIJI IMA TELO KAO SALIVENO: Smršala je veoma jednostavno, a jede sve osim jedne namirnice 7 12 9

EVO KAKO REŠITI UPALU MIŠIĆA PRIRODNIM PUTEM: Oslobodite se bola u samo nekoliko koraka

U 6. DECENIJI IZGLEDA BRUTALNO: I muškarci i žene zadivljeno gledaju u njeno telo - "Ona je genetski džekpot" 7 2

DETALJAN PLAN KOJI UKLANJA 80 % CELULITA ZA SAMO MESEC DANA: Pridržavajte se ovih 8 koraka i rezultat će vas ODUŠEVITI

"DOK SU ONI PRIČALI O MENI, JA IH PRESTIGOH RADEĆI NA SEBI": Nove fotografije Jovane Jeremić skreću veliku pažnju 1

JEDAN OD NAJLEPŠIH GLUMACA NA SVETU OTKRIVA KAKO JE ZGODAN I ZDRAV NA PRAGU 7. DECENIJE: Strogo se pridržava 2 pravila 6

DŽESIKA ALBA U 5. DECENIJI IZGLEDA KAO BOGINJA: Zanosno telo održava na sledeći način i ponosno pokazuje NESAVRŠENOSTI 5

DŽENIFER LOPEZ SVAKI DAN USTAJE U 4:45 DA BI TRENIRALA: "Jednog nisam mogla da dišem, a sada shvatam šta mi se desilo" 3

NIKOLA ROKVIĆ IZGLEDA KAO APOLON, SKROZ SE PROMENIO ZA 6 MESECI: Imao je 110 kg, a zbog 2 stvari sad je NEVIĐENI FRAJER 3

5 VEŽBI KOJE NAJBOLJE POMAŽU KADA LEĐA ZABOLE: Istežu kičmu, smanjuju bol, popravljaju držanje - doktori ih preporučuju

PIPA MIDLTON NAKON 3 POROĐAJA IZGLEDA NIKAD BOLJE: Da bi uvek imala IZVAJANO TELO, ona se pridržava jednog pravila

OVIH 14 LJUDI SU NEVEROVATNO PROMENILI IZGLED I SVE OSTAVILI BEZ TEKSTA: Izašli su iz zone komfora i postali DRUGE OSOBE

JELENA ĐOKOVIĆ OTKRIVA KAKO JE USPELA DA SE REŠI CELULITA I VIŠKA KILOGRAMIMA: Zbog ove 3 njene navike uopšte se NE GOJI 5 20 18

ŽENI ZLATANA IBRAHIMOVIĆA NA IZGLEDU ZAVIDE DUPLO MLAĐE: Prezgodno telo u 6. deceniji održava zahvaljujući jednoj caki 21 19

IDEALAN STAJLNIG ZA DAME OD 40 GODINA: Glumica za koju kažu da ne stari je PRAVA MODNA INSPIRACIJA 7

VELIKI SVETSKI ZAVODNIK JE DOBAR PRIJATELJ DRAGANE MIRKOVIĆ: 2 puta se ženio istom ženom, a u 62. godini izgleda kao BOG 3

GLUMICA NA PRAGU 6. DECENIJE POKAZALA ZANOSNO TELO NA KOJEM BI JOJ SVI POZAVIDELI: Otkrila šta NIKADA ne konzumira 9 8

NEOČEKIVANO IZDANJE MILICE TODOROVIĆ KOJE OBARA SA NOGU: Sve obline došle do izražaja 9 8 8

KAJA NIKAD MRŠAVIJA: Priznala da je sklona gojenju, pa otkrila koji trik je od njenog tela napravio SAVRŠENSTVO (FOTO) 7 4

MIRKA VASILJEVIĆ NIKAD BRŽE NIJE SMRŠALA NAKON 4. POROĐAJA: Ističe da je jedna stvar KLJUČNA za top formu! 3

NAJEFIKASNIJE VEŽBE ZA GLUTEUS: Potrebno je da izdvojite samo 12 minuta dnevno za SAVRŠENO OBLIKOVANU zadnjicu! (VIDEO)

GIMNASTIKA ČUVENOG DR SERGEJA BUBNOVSKOG: Gađa najkritičnije zone i preoblikuje celo telo! (VIDEO)

IMA 64. GODINE I VIŠE UDVARAČA NEGO NJENA UNUKA: Počela je da trenira tek pre 16 godina, a telo joj je SAVRŠENO! 1

DRAGANA MIĆALOVIĆ NIKAD NE PRESKAČE OVO U SVOJOJ NEZI LICA: Iznenadiće vas kakve proizvode koristi da SAČUVA MLADOLIKOST 2

TRENER DŽENIFER LOPEZ OTKRIO TAJNU NJENOG SAVRŠENOG IZGLEDA: Ovu namirnicu nikada ne konzumira, a ovako kombinuje vežbe! 2

ĐOKOVIĆ SE SPREMA ZA SRBIJA OPEN: Trenirao sa igračem koji ga je eliminisao iz prošlogodišnjeg polufinala! (FOTO)

ŽENE, DA LI STE ČULE ZA KORGAZAM? Doživite neverovatan vrhunac i to uz pomoć OVAKVOG TRENINGA 1

NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE I LEĐA: Za mesec dana imaćete čvrste i oblikovane mišiće, a bolovi će nestati! (VIDEO)

NEKE NAVIKE OZBILJNO NARUŠAVAJU NAŠE ZDRAVLJE: Ovo nikako ne biste smeli da uradite posle treninga!

UŠLA U SEDMU DECENIJU, SVOJIM IZGLEDOM INSPIRIŠE ŽENE: Kada se pojavila u Parizu kao darkerka svi su ostali u čudu

MLADE AMERIKANKE SU TERANE NA BRAK SA BRITANSKOM ARISTOKRATIJOM: Iz jednog nesrećnog braka se rodio ON

4 ZNAKA DA TE MUŽ VARA: Ako radi ovo, verovatno skriva neku drugu ženu "sa strane" - obratite pažnju na sitnice

MUŽ JOJ JE PRETIO SMRĆU, DANAS JE NAJPOZNATIJA KOLEKCIONARKA NAJSKUPLJE ODEĆE: Za jedan komad dala 300 hiljada evra

HOROSKOP ZA 3. OKTOBAR: Devica će dobiti ponudu koja se ne odbija, a NJIH ČEKA VELIKI NOVČANI DOBITAK

OVO SU NAŠE NAJOBRAZOVANIJE JAVNE LIČNOSTI I TO NIKAD NE BISTE REKLI: Za njega kažu da je PRIMITIVAC, a ima 3 fakulteta 7 13 13

KSENIJA SE UDALA ZA 36 GODINA STARIJEG EGIPĆANINA, PA MU RODILA ĆERKU: Nije ni slutila šta će je posle toga snaći 6 6

SUROVA PRAVILA VASPITAVANJA ZLATANA IBRAHIMOVIĆA: Ono što je njegovoj deci ZABRANJENO, mnoge ostavlja bez testa 10 4

HARALA JE SCENOM 90-IH, PA SE RAZVELA, ODALA ALKOHOLU I DOŽIVELA NAJVEĆU NESREĆU: Ovako se PREPORODILA i izgleda PRELEPO 7 1

KUMA NOVAKA ĐOKOVIĆA IMA TELO KAO BOGINJA, A IZGLEDOM JE OČARALA BALKAN: Završila je težak fakultet, a evo čime se bavi 6 6

MUŽ I JA SMO OTIŠLI KOD SINA I SNAJE U GOSTE U GRAD: Ono što nam se tamo desilo nisam mogla od sramote nikome da kažem 34 33

"VOLELA BIH DA JE MOJ MUŽ BIO LJUBAV MOG ŽIVOTA, ALI NIJE": Zašto žene ulaze u brak bez ljubavi? 33 33

OVAKO SE PONAŠA MUŽ KOJI NE VOLI SVOJU ŽENU, SITNICE GA ODAJU: Tvrdi čuveni ruski psiholog 28 27

MARIJANA MATEUS PROSLAVILA 52. ROĐENDAN I SVI SE PITAJU SAMO JEDNO: Kako je moguće da izgleda TAKO DOBRO? 18 18

"ZNAM ZAŠTO JOVANKA I TITO NISU IMALI DECU - OVO JE ISTINA": Sestra Nada je sa njima živela 25 godina u sobi do sobe 16 16