Trening

#

Trening

Vodič za istrčavanje polumaratona bez crkavanja pred sam cilj: Plan treninga od 12 nedelja za prvi ili bolji 21,1 kilometar

GLAVNA stock-photo-hello-autumn-happy-trendy-years-old-woman-in-fitness-clothes-in-the-park-running-2448770139.jpg

Napustila je karijeru u politici i stvorila elitne pse čuvare: Nekada se plašila pasa, a danas mešance prodaje za 155.000 evra

Printscreen/youtube/ CNBC Make It.PNG

"Trčim 12 kilometara dnevno, treniram 6 dana u nedelji i jedem mnogo": Mik Džeger (83) šokirao najnovijom izjavom, a evo šta kažu doktori na to

Mik Džeger

U 81. godini ima bolju liniju od žena tri puta mlađih: Tajna glumice je u treningu koji traje svega 12 minuta, a ovaj program je osmislio doktor još 50ih

Tri vežbe Hejli Biber za savršeno telo, otkrijte njene tajne vitke linije: Borila se sa viškom kilograma, a sada je zaštitno lice brenda donjeg veša

"Ako redovno vežbate i zdravo jedete, a stomak vam ne spada, sigurno pravite ovu grešku": Dr Čubrilo upozorava da se tako samo još više stvaraju masti

Teretana je novi klub: Kako i kada smo zamenili noćni provod treningom?

4 vežbe za žene od 45 + koje daju telu vitkost, energiju i detoksikuju svaku ćeliju: Bez teretane i sprava, trening od 15 minuta

vežbe.jpg

Čak Noris se 10 godina nije pojavio u javnosti zbog ženine opake bolesti: Ono što je radio do poslednjeg dana nijedan 86-godišnjak ne bi mogao

Nindža ratnice su najstrože čuvana vojna tajna Irana: Aktivno ih je preko 3500, smrtonosni odred spreman za najdelikatnije zadatke

Nindža ratnice Iran

Navika koju treba da ima svaka žena između 40 i 65 godina: Jača kosti, mišiće i doprinosi dugovečnosti

Žena.jpg

Da bi sprečili upalu mišića ili neku ozbiljniju pvredu posle treninga obavezno uradite ovo

Devojka radi trbušnjake

7 pravila žene koja je u 49. godini uspela da dobije telo svojih snova: Sada je zgodnija od ćerke i sa njom menja garderobu

Fitnes i Nutricija

Koji je kardio trening najbolji za mršavljenje?

Devojka vozi sobini bicikl

Jedina vežba koja stvarno može smanjiti biološku starost za 20 godina: Mini vodič u 7 tačaka za početnike

Starija žena vežba

Evo kako trenirati u 35, 45 i 55 godina: Saznajte na koji način bi trebalo da vežbate da biste uvek bili u top formi - detaljan plan za 7 dana

Dženifer Lopez.jpg

Ovo su 2 vežbe koje transformišu telo nakon 50. godine: Nema skupih treninga niti velikog mučenja, svako može da ih uradi

Starija žena vežba

Fitnes i Nutricija

Savršen trening za svaki dan za žene od 40+ godina: Mišići se zatežu kao strune, a metabolizam radi kao sat

5 vežbi za čvrstu zadnjicu i noge bez celulita: Najbolje od svega je što možete da ih radite kod kuće i to bez bilo kakve opreme

Najbolja vežba od koje se telo preporodi za 10 dana: Zateže zadnjicu, bolovi u leđima nestaju, a telo se prelepo oblikuje

Ona radi ovaj trening već 60 godina, zato i izgleda tako dobro: Vežbe se ne propuštaju, a daju rezultate brzo

Melanija Tramp u 55. izgleda bolje od duplo mlađih cura, u bikiniju oduzima dah: Kune se u 1 vežbu za savršene obline

Fitnes i Nutricija

Trening od 7 minuta kod kuće koji menja sat vremena u teretani: Lista vežbi čuvenog fiziologa za zdravo i zategnuto telo

Nakon treninga izgledala je kao Hulk: Završila u bolnici, a ono što je snašlo ne bi poželela ni najgorem neprijatelju

Niko ne veruje da će najlepša žena na svetu napuniti 60 godina: Kako izgleda savršeno i mlađe bi joj pozavidele

Demi Mur ima 61 godinu, a telo devojke: Kaže da iz kuće ne izlazi dok ne uradi ove 4 vežbe

Fitnes i Nutricija

5 najboljih vežbi za skidanje sala sa 5 problematičnih područja: Jednostavna pravila koja garantuju rezultate

Najbolji trening za žene u 50-im: Vežbe koje transformišu telo bez po muke

Fitnes i Nutricija

Kako je Bela Hadid uspela da smrša 10 kilograma? Sa 63 kg do 54kg: Posle toga je postala najtraženija manekenka ikad

Radite ove vežbe svaki dan po 6 minuta i gledajte šta se dešava: Tope salo i otklanjaju bol u leđima, tvrdi vojni lekar