Fizička aktivnost

#

Fizička aktivnost

Trčao sam 5 kilometara svaki dan tokom 28 dana: Evo šta se desilo sa mojim telom

Ovih 9 stvari upropašćavaju kukove, a za neke ne bi ni pomislili da utiču: Posle 50. godine je važno da napravite promene kako zglobovi ne bi potpuno propali

Ove 3 jutarnje vežbe pomažu u očuvanju pokretljivosti nakon 60. godine: Za samo 10 minuta dnevno možete sebi osigurati samostalnost u starosti

Nevidljivi neprijatelj posle 65. godine je sindrom staračke nemoći: Kada oslabi stisak šake je krajnje vreme za dokazanu metodu koja vraća snagu i pokretljivost

U 81. godini ima bolju liniju od žena tri puta mlađih: Tajna glumice je u treningu koji traje svega 12 minuta, a ovaj program je osmislio doktor još 50ih

Saveti stručnjaka

Stručnjaci su sastavili spisak od 6 esencijalnih veština za svaku osobu nakon 70. godine: Testirajte za par minuta svoju dugovečnost

Ovako se poznate ličnosti bore sa menopauzom: Zapostavljena aktivnost bez koje zvezde ne mogu da zamisle svoj život

Lekar upozorava na neočekivanu opasnost po srce i krvne sudove tokom jeseni: Hladno vreme nema veze sa ovim simptomima, a mnogi ih ignorišu

Printscreen / Youtube / Алексей Маматов | Академия Системного Здоровья.png

Istraživanje francuskih lekara ukazuje da postoji 1 dokazan lek za starenje bez propadanja: Neophodno je krenuti što pre sa primenom, a štiti telo od bolesti

stock-photo-medical-elderly-man-or-doctor-with-checkup-specialist-advice-or-clinic-assessment-in-retirement-2735142353.jpg

Vaše dete i vi

Zašto je važno da dete ima vannastavnu aktivnost: Ne služi samo da mu popuni slobodno vreme

Saveti stručnjaka

7 kućnih poslova koji troše kalorije: Posle njih kao da smo odradili kardio trening

Svaki mišić na svom mestu: Poznato je da Zlatan Ibrahimović vodi računa o ishrani i disciplini, a ovaj savet italijanskih nutricionista mu je bio vrlo značajan

Zlatan

Samo jedna računica otkriva koliko smete da opteretite srce: Poznati kardiolog Petar Otašević otkriva broj koji ne smete da pređete

Printscreen / Youtube / RTS Ordinacija.PNG

Test od 15 sekundi treba da uradi ko ima preko 60 godina: Shvatićete da li mozak i mišići rade ispravno

Jutjuber je prešao 250.000 koraka za nedelju dana, a neke dane je i po 5 sati šetao: Najveći šok su mu priredile fizičke promene nastale u kratkom periodu

Printscreen / Youtube / JackSucksAtLife.PNG

Hirurg sa velikim iskustvom otkriva svojih 5 navika koje ga čuvaju od šloga: 80% moždanih udara se može sprečiti uz jednostavne promene

Plivanje je najbolja fizička aktivnost koja pozitivno utiče na celo telo: Bez obzira na starost ili kondiciju, ovo je univerzalna vežba za dobru formu

Ljudi posle 65. što pre da isprobaju ovih 6 vežbi: Dokazane metode stručnjaka smanjuju šanse za dobijanje demencije

Starija žena

Saveti stručnjaka

Zadihanost na stepenicama nije uvek bezazlena: Ako osetite ovo - odmah se javite lekaru, a evo i zašto

Zbog ovog 1 razloga ne možete da smršate iako vežbate i ne jedete: Sve je uzalud ako ovo ne promenite, stalno će vaga isto da pokazuje

Vežbe pukovnika iz 80ih će vas dovesti u formu za 6 minuta: Nevidljive vežbe se preporučuju za one koji puno sede, gojazni su ili lenji, a žele da smršaju

Ovih 6 vežbi su efikasan način ujutru da se razbudite: Rade se i za 5 minuta, a spremiće vas za uspešan početak dana

Ova svakodnevna navika smanjuje stres više nego odmor: Treba da traje najmanje 30 minuta

Efikasne vežbe za zetegnute butine: 20 minuta dnevno do željenih rezultata

Saveti stručnjaka

"Kad bi ljudi ovo znali, 90% njih bi izbeglo srčani udar": Otkriva najpoznatiji ruski hirurg koji je 50 godina radio operacije na srcu

Navika koju treba da ima svaka žena između 40 i 65 godina: Jača kosti, mišiće i doprinosi dugovečnosti

Žena.jpg

3 vežbe za jačanje celog tela: Najbolji funkcionalni trening koji preoblikuje telo svake žene

Fitnes i Nutricija

Doktor Ivanov tvrdi da je ovo najbolji izvor energije za mozak i ceo organizam: Otkrio kako ujutru treba započeti dan

"OVO JE UBEDLJIVO NAJBOLJA AKTIVNOST NA KOJU TREBA DA UPIŠETE SVOJE DETE": Savet Ranka Rajovića za svakog roditelja

ZBOG ČEGA NEKE ŽENE IZGLEDAJU KAO TINEJDŽERKE, A DRUGE KAO NJIHOVE MAJKE? 8 neočekivanih fakotora koji utiču na TO