Da se rad na sebi, disciplina, upornost i svaka kap znoja ostavljena na treningu isplati, dokaz je srpska glumica Ana Franić (40).
Lepa i šarmantna glumica koja se posle 7 godina života u Splitu, 2019. godine vratila u rodni Beograd, već tri godine naporno trenira. Zdrav način života i složen proces vežbanja doneli su joj oblikovano telo i zategnute miiće, što se može i videti na njenom Instagram profilu.
Glumica koja je po povratku u Srbiju igrala u par projekata, poput filma "Ime naroda" Darka Bajića i u seriji "Močvara" pokazala je isklesane trbušnjaci i mišiće.
Ana je u pauzi treninga pozirala u fitnes opremi, tako što je podigla gornji deo i pokazala pločice na stomaku.
Zatim je postavila i drugu fotku na kojoj je uspela da podigne nogu iznad glave, na čemu joj pratioci aplaudiraju.
Ana je u intervjuu za Stil prošle godine pričala o treninzima koji su postali deo njene svakodnevice.
"Moj trening je dosta složen za rekreativnu grupaciju. Bavim se funkcionalnim fitnesom, koji je najpribližniji funkcionalnom treningu, a zahtevan je, jer istovremeno kombinuje i snagu i izdržljivost i kondiciju.
Međutim, to nisam mogla da radim prvi dan, već sam vremenom napredovala. Naravno, na početku nisam mogla da napravim ni jedan sklek i potrčim, dok danas mogu da uradim 150 muških sklekova po treningu. Telo pamti i prilagođava se naporu.
Od tri treninga nedeljno jedan skoro uvek obuhvata vežbe za donji deo tela - za noge i gluteus, drugi je trening za kondiciju i stomak u kombinaciji, dok je treći za gornji deo tela - ruke, grudi i leđa".
Koje su vežbe najbolje za oblikovanje tela, Ana nam je rekla:
"Ne postoje bolje vežbe od osnovnih i vežbi snage. Sklekovi, zgibovi, bugarski čučanj, čučnjevi, iskoraci sa većim opterećenjem stvaraju sigurne i proverene super obline.
Devojke najviše beže od dizanja tegova, jer misle da će izgledati kao bodibilderi. Da biste bili kao oni, morate kao oni trenirati, hraniti se i uzimati steroide, a to niko ne radi. Zgodno telo sa izraženim oblinama postiže se samo dizanjem tegova".
