Američki fitnes model i trener Santana Rodrigez vežba barem pet ili šest puta nedeljno kako bi bila u vrhunskoj formi. Ali, to očekuje i od svoje jače polovine.
-Ako ne trenira pet puta nedeljno, ostavite ga, savetuje Santana Rodrigez koja je opsednuta vežbanjem i odbija da izlazi sa "lenjim " muškarcima kako ih je nazvala.
- Moj omiljeni međuobrok su kokice bez soli s humusom - kaže Santana.
Osim što je podelila svoju strast prema teretani, manekenka je podelila i listu kriterijuma za svakog muškarca koji se nada da izađe s njom.
Manekenka, koja je krasila naslovnice poznatih magazina vrlo je probirljiva oko udvarača. Ona nema nameru da izlazi sa bilo kim ko živi sedećim načinom života'.
I sada podstiče druge žene da učine isto.
- Odnos s lenjim muškarcima treba prekinuti- kaže Santana te dodaje ako muškarac ne ide u teretanu, apsolutno vas ne zaslužuje.
Imala je jedno takvo iskustvo.
- Zabavljala sam se s muškarcem koji se nije bavio fitnesom i kao da me je 'gušila" veza s njim, jer mi je energija bila iscrpljena - kaže.
Santana je posvećena održavanju svoje figure, stalno je u teretani i pridržava se zdrave ishrane - jede ribu, piletinu, povrće, kokice s humusom.
- Treniram otprilike pet do šest dana u nedelji, a više se fokusiram na donje udove. Preporučuje se da vežbate svaki dan barem sat vremena, posebno aerobik i trening sa tegovima - ističe.
Ona voli ujutro da pojede proteinski šejk, veći udeo ugljenih hidrata za ručak - na prijer, testeninu s proteinima poput piletine ili salatu s piletinom ili tunom, a za večeru bira bogatiji proteinski obrok koji se sastoji od ribe ili piletine s povrćem, prenosi Daily Star.
- Sada izlazim s muškarcima koji su puni samopouzdanja, poštovanja, daju mi slobodu i koji su saosećajni.
Sviđaju joj se muškarci koji žele da uključe trening i dobre prehrambene navike u svoj život. Ona ne mari za godine pa rado izlazi s mlađim i starijim muškarcima, sve dok su u formi i dok je nasmejavaju.
- Ne treniram uvek u teretani, više volim na otvorenom. Treninzi mi brzo dosade pa moram stalno da menjam režim vežbanja. Ne volim da mi smetaju kada idem u teretanu. Želim ući i izaći iz nje u određenom vremenskom periodu. "Imam gust raspored pa je upravljanje svojim vremenom ključno - kaže Santana.
