Tag: fitnes

• 

  Bez muke nema dobrog tela

  Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

  08-02-2021

  Ako hoćete da "isklešete" telo, razočaraćemo vas, jer bez muke nema ni dobrih mišića. Dobra vest je što postoje efikasne vežbe koje tope salo sa bokova i stomaka

• 

  NORMA KAMALI

  Ima 75 godina, a lice i telo žene od 40: Ovo su njeni trikovi! (FOTO)

   6 5

  07-02-2021

  Ona ne zna šta je starenje, upravo zahvaljujući ovome...

• 

  IZBEGNITE OVE ZAMKE

  Zbog njih nemate željene rezultate: Osam najgorih navika koje utiču na vašu formu i rezultate treninga!

  26-01-2021

  Svakodnevno trenirate, postigli ste dobru formu, ali i dalje niste došli do izgleda ili performansi koje želite?

• 

  saznajte više

  Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

  18-12-2020

  Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.

• 

  ČUČNJEVI SU ZAKON

  Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

   2

  13-12-2020

  Osim gluteusa, čučnjevi učvršćuju noge i trbuh, a dobri su i za ravnotežu

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  rijaliti zvezda otkriva

  Žene širom sveta žele njene obline: Ovo su fitnes saveti Kim Kardašijan! (FOTO)

   4

  06-11-2020

  Kim Kardašijan je pravi “show” mag, a čitavu imperiju izgradila je na svojoj ličnosti i rijalitiju koji prati život članova njene porodice.

• 

  LAKO I BRZO DO TOP FORME

  Radila je ove vežbe samo 12 minuta dnevno: Za mesec dana salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

  16-10-2020

  Ove vežbe su prilično lake za izvođenje, ali i dovoljno efikasne da potpuno transformišu izgled 

• 

  ZA 20 MINUTA DO SAVRŠENOG TELA

  Ovom treningu Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima: Efikasan trening od 20 minuta je sve što vam treba!(VIDEO)

   1

  23-09-2020

  Latino diva ima način kako u 50. godini održava savršenu mišićnu masu.

• 

  RUTINA KOJU LEPOTICA NE MENJA

  Zna šta radi i radi to s merom: Ovo je rutina kojoj Emili Ratajkovski može da zahvali za svoju figuru i savršen igled!

  04-09-2020

  Što god da obuče, kako god da se namesti i uhvati je oko kamere, Emili Ratajkovski izgleda savršeno. A, evo kako to potiže.

• 

  NEVEROVARNO EFIKASNA

  Ova vežba je efikasnija od 1000 trbušnjaka: Radite je redovno i imaćete izvajane stomačne mišiće!

  06-08-2020

  Trbušnjake možete raditi koliko vam je volja, ali njihova efikasnost je upitna, pogotovo ako se ne rade ekstremno pravilno.

• 

  Ove greške ne smete da pravite: 7 razloga zbog kojih nemamo zategnutu zadnjicu!

  18-09-2020

  Bilo da trenirate kod kuće ili u fitnes klubu - nema veze: niko nije imun na uobičajene greške.

• 

  DAJE REZULTATE

  Jutarnji joga trening: Za samo 15 minuta do savršeno oblikovanog tela! Pokrenite se, ovo stvarno može svako! (VIDEO)

  26-07-2020

  Lak i efikasan trening, koji će preoblikovati celo telo rekordnom brzinom

• 

  BRZI REZULTATI

  Najbolje vežbe za žene svih generacija: Salo sa butina nestaje za 20 dana! (VIDEO)

  25-07-2020

  Ovaj video je sa razlogom pogledalo preko 7 miliona ljudi 

• 

  NEVEROVATNA TRANSFORMACIJA

  Ona je smršala neverovatnih 30 kilograma: Jedna jedina promena bila presudna za uspeh! (FOTO)

   1

  10-06-2020

  Ceo život je bila debeljuca. Kada je promenila samo jednu naviku, kilogrami su počeli da se tope

• 

  VREDI POKUŠATI

  Za pola sata sagori i do 500 kalorija: Zahvaljujući samo jednoj vežbi Hale Beri (53) ima brutalne trbušnjake! (FOTO)

   1

  07-06-2020

  Ona je uvek u top formi, a sve to zahvaljujući vrlo jednostavnom treningu koji svako od nas može da izvede, čak i u svojoj kući

• 

  Isprobajte ih

  2 vežbe za jačanje srca i pluća: Rade se 10 munuta dnevno, a čuvaju zdravlje ceo život!

  20-05-2020

  Da biste ojačali srčani mišić, održali vaskularni tonus i normalizovali krvni pritisak, dovoljno je da uradite samo da uradite dve jednostavne vežbe

• 

  pogledajte

  9 večernjih navika koje sve vitke i zdrave žene rade: Mleko pre spavanja, nikako vodu!

  11-05-2020

  Iako znamo da je gotovo većina fit dama među nama ujutro i preko dana aktivna i da paze na ishranu, da li ste se ikada zapitali kako izgleda njihova večernja rutina?

• 

  Pogrešan pristup

  Opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad: 5 stvari koje nas sprečavaju da napokon skinemo kilažu!

   2

  09-05-2020

  U svetu zdravlja i fitnesa, suočavamo se sa vrhunskom ironijom: opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad, ali to je tako zato što postoje stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje. Najčešće pitanje je „šta još da učinim da poboljšam zdravlje i izgled”, ali ovaj pristup je pogrešan.

• 

  Ključ je u balansu

  7 tajni savršene figure Emili Ratajkovski: Šta god da radite, morate osećati radost! (FOTO)

   2

  12-04-2020

  Figura Emili Ratajkovski je predmet divljenja miliona ljudi iz čitavog sveta…

• 

  BRZO DO TOP FORME

  Jednostavne vežne za trbušnjake čvrste kao kamen: Za 14 dana konfekcijski broj manje! (VIDEO)

  07-03-2020

  Do vitke linije nije teško doći

• 

  VIDLJIVI REZULTATI

  Radila je ovu vežbu svaki dan: Nakon mesec dana dobila je telo top modela! (VIDEO)

   1

  12-02-2020

  Rezultati su iznenađujući 

• 

  stoji joj!

  Ona je supruga i majka, a Šakira ima liniju iz snova zahvaljujući njoj! 8 vežbi za savršeni struk! (VIDEO)

  09-02-2020

  Za mišićavu, a ipak vitku liniju!

• 

  PRKOSI GODINAMA

  Gvinet Paltrou (47) nam je otkrila tajnu dobrog izgleda: Za postizanje top forme samo je jedna stvar bitna!

  05-02-2020

  Ove navike se ne odriče već 10 godina

• 

  BRZO DO TOP FORME

  Jedina vežba koja će aktivirati svaki mišić na telu: 10 minuta dnevno je dovoljno za telo čvrsto kao kamen! (VIDEO)

  28-01-2020

  Moguće je imati zategnuto telo i bez napornih treninga

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Kejt Hadson posle 3 porođaja ima savršenu liniju: Za postizanje top forme samo je jedna stvar bitna!

  02-01-2020

  Ona je majka troje dece, ali na osnovu njenog izgleda nikad to ne biste pomislili

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Vežbajte kao Sofija Vergara: Desetominutni trening za savršeno izvajano telo!(VIDEO)

  20-11-2019

  Fitnes instruktorka otkriva kako izgleda plan vežbanja latino glumice

• 

  U TOP FORMI

  Telo poput njenog je san mnogih žena: Evo kako Šakira (42) održava svoju fantastičnu liniju! (FOTO)

  18-11-2019

  Ona sa godinama izgleda sve bolje

• 

  TAKO LAKO

  Otkrili smo njenu tajnu: Ovaj način ishrane je zaslužan za vitku figuru i blistav ten kraljice Leticije!

   4

  16-11-2019

  Od kada je postala kraljica ne prestaje da intrigira i oduševljava javnost, kako svojim stajlinzima, tako i svojom figurom

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Za savršen izgled vam je potrebno svega 20 minuta: Vežbe koje istovremeno aktiviraju mišiće zadnjice i stomaka! (VIDEO)

  27-09-2019

  Uz ove vežbe ni top modeli neće moći da vam pariraju 

• 

  Neverovatna transformacija

  Sa njom danas vežbaju sve holivudske lepotice: Kako je Trejsi Anderson od debeljuce postala najpoznatija fitnes instruktorka!

   1

  22-08-2019

  "Ako sam ja uspela, onda može svako"

• 

  Brze i efikasne vežbe

  Tabata vežbe su sve što vam treba: Trening kojim se neverovatno brzo postiže top forma! (VIDEO)

  20-08-2019

  Ukoliko niste ljubitelji dugog zadržavanaja u teretani, tabata vežbe su kao stvorene za vas

• 

  Sve počinje u našem umu

  Najpoznatija fitnes instruktorka savetuje! Restriktivne dijete nikada ne daju željene rezultate: Za vitku liniju je ova stvar ključna!

  11-08-2019

  Ako od nekoga želimo da čujemo fitnes savet, onda je to ona

• 

  Nikada bolje nije izgledala

  Hale Beri otkriva tajnu dobrog izgleda: Zanemećete kada vidite kao izgleda njen plan ishrane!

   4

  31-07-2019

  Njen plan ishrane i treninga su, malo je reći, neverovatni

• 

  savršena linija

  Ovako izgleda trening Kejt Hadson: Vežbe za savršeno izvajane ruke! (VIDEO)

  31-07-2019

  Holividska lepotica deli tajnu savršeno oblikovanih mišića

• 

  Idealno oblikovana

  Spremne za plažu: Do zaobljene zadnjice za samo nekoliko minuta dnevno!

  30-07-2019

  Uz ove vežbe rezultati su vidljivi veoma brzo

• 

  Fitnes saveti

  Posećujete teretanu redovno, a rezultati izostaju: Evo šta ne radite kako treba!

  12-07-2019

  Vežbanje je postalo vaša navika ali još uvek ne primećujete rezultate, fitnes instruktori odgovaraju na pitanje i objašnjavaju zašto je to tako

• 

  oNA IZGLEDA SJAJNO

  Blizu je 40, a i dalje može da se pohvali izvajanom figurom: Ovako vežba Džesika Bil (VIDEO)

  12-07-2019

  Ona je majka i jedna od najzgodnijih zvezda holivuda i izgleda sjajno čak i sada kada se bliži 40. godini  

• 

  POSLUŠAJTE OVE SAVETE

  Na dijeti ste, a kilogrami nikako da nestanu: Evo u čemu grešite!

  26-06-2019

  Otkrivamo vam zašto vam ne polazi za rukom da smšate

• 

  NAVIKE ZA BOLJI ŽIVOT

  Osećajte se dobro u svojoj koži: Rituali zadovoljnih žena koje morate da usvojite!

  24-06-2019

  Zlatna pravila koja svaka žena mora da zna