Tag: fitnes

• 

  probajte

  MRTVA BUBA JE NOVA TEHNIKA ZA SAVRŠENE TRBUŠNJAKE: Odlična za početnike, rezultati su - NEVEROVATNI! (VIDEO)

  01-06-2022

  Naziv ove vežbe vas verovatno podseća na mrtve bubašvabe i bube, ali zapravo je jedna od najboljih za trbušnjake.

• 

  SANTA RODRIGEZ

  ONA IMA TELO PAMET DA VAM STANE: Muškarac koji želi da je osvoji mora da ispunjava OVAJ NEVEROVATAN kriterijum! (FOTO)

   2

  22-05-2022

  Santana je poznata po savršenoj figuri i isklesanih trbušnjacima, a može se pohvaliti i sa 200.000 pratioca na Instagramu!

• 

  razmislite!

  ZA BOLJE KOSTI - VIJAČU U RUKE: Ovaj trening skida kilograme, smiruje um - traje samo 10 MINUTA dnevno!

  19-05-2022

  Istraživanja su pokazala da je preskakanje konopca jedna od delotvornijih vežbi za poboljšanje gustine kostiju. Osim toga, ova vrsta rekreacije sprečava da dođe do povrede stopala, zglobova i kolena.

• 

  NEVEROVATNO!

  HOLIVUDSKA DIVA (55) TRENIRA 4 SATA NA DAN, IZGLEDA NEVEROVATNO: Hale Beri poslednjom slikom zapalila Internet! (FOTO)

   2

  29-04-2022

  Godina prolaze, ali Hale Beri se ne menja! Ova 55-godišnjakinja i dalje može da se pohvali neverovatnom figurom i licem bez bora, a svoje atribute rado pokazuje na društvenim mrežama.

• 

  EKSPERKINJA ZA ISHRANU TVRDI

  5 FITNES MITOVA KOJE MORATE DA ZABORAVITE: Ako želite VITKU LINIJU ovo je jedini pravi način!

   2

  11-04-2022

  Zaboravite ih

• 

  danas svi navijamo

  KOJA JE TAJNA NESTVARNIH TRBUŠNJAKA IVANE ŠPANOVIĆ: Trening koji otkriva svu MOĆ naše najbolje atletičarke! (VIDEO)

   5 5

  20-03-2022

  Sve oči su danas uprte u Ivanu Španović Vuletu koja danas u Beogradu započinje pohod na medalju.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  SEVERINA U KUPAĆEM KOSTIMU JE INSPIRACIJA SVIM ŽENAMA DA PROBUŠE KAŠIKU: Kako još uvek ima telo devojke od 30. godina?

   7 6

  28-02-2022

  Severina osim što uvek napuni hale i njene koncerte vole skoro svi, ima i više od milion pratilaca na Instagramu, a zašto - svima nam je jasno.

• 

  izgleda savršeno!

  NEMA LIČNOG TRENERA NI NUTRICONISTU: 5 trikova za fit izgled u koje se KETRIN ZITA-DŽOUNS kune! (FOTO, VIDEO)

   1

  21-02-2022

  Ona ima 52 godine i i dalje ne možemo da zamislimo adekvatniju Zoro devojku od nje.

• 

  neverovatna žena!

  KAKO IZGLEDA FITNES RUTINA NAJPOZNATIJE DIVE: Ima 75 godina i ono što ona može ne mogu klinci od dvadeset! (FOTO,VIDEO)

   2

  26-01-2022

  75-godišnja Šer ima fitnes rutinu koju ne bi izdržali ni mnogi 20-godišnjaci

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  RODILA TROJE DECE, IMA TELO BOGINJE: Ovako izgleda fitnes rutina Blejk Lajvli!

   1

  14-01-2022

  Blejk Lajvli jedna je retkih zvezda koja je atraktivna, posebna, neopterećena slavom, i ima istinski srećnu porodicu. Pored svega nabrojanog, dopada nam se i to što se trudi da ostane u formi i dobrog zdravlja. Ukratko, fitnes rutini Blejk Lajvli treba težiti, a zahvaljujući njenom dugogodišnjem treneru Donu Saladinu, imamo ekskluzivne informacije o tome kako postiže rezultate.

• 

  ISPROBAJTE GA

  SAVRŠEN ZA ONE KOJI MRZE VEŽBANJE: 12-3-30 fitnes trend potpuno je zaludeo TikTok, a evo o čemu je reč!(VIDEO)

  17-08-2021

  Fitnes trend pod nazivom 12-3-30 se sve češće pominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi.

• 

  Bez muke nema dobrog tela

  Vežba zvana UBICA MASNOĆA: Topi salo sa stomaka i bokova!

  08-02-2021

  Ako hoćete da "isklešete" telo, razočaraćemo vas, jer bez muke nema ni dobrih mišića. Dobra vest je što postoje efikasne vežbe koje tope salo sa bokova i stomaka

• 

  NORMA KAMALI

  Ima 75 godina, a lice i telo žene od 40: Ovo su njeni trikovi! (FOTO)

   6 5

  07-02-2021

  Ona ne zna šta je starenje, upravo zahvaljujući ovome...

• 

  IZBEGNITE OVE ZAMKE

  Zbog njih nemate željene rezultate: Osam najgorih navika koje utiču na vašu formu i rezultate treninga!

  26-01-2021

  Svakodnevno trenirate, postigli ste dobru formu, ali i dalje niste došli do izgleda ili performansi koje želite?

• 

  saznajte više

  Trbušnjaci skidaju salo, kada vežbamo smemo da jedemo sve: Da li verujete u ovih 5 mitova?

  18-12-2020

  Kada je u pitanju vežbanje postoji mnogo mitova. Ukoliko mislite da znate sve o pravilnom vežbanju i o tome kako ostati u dobroj formi, proverite da li i dalje verujete u ove mitove.

• 

  ČUČNJEVI SU ZAKON

  Čučnjevi su zakon, ako se rade pravilno: Greška broj jedan zbog koje vam "izmiče" savršena zadnjica!

   2

  13-12-2020

  Osim gluteusa, čučnjevi učvršćuju noge i trbuh, a dobri su i za ravnotežu

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  rijaliti zvezda otkriva

  Žene širom sveta žele njene obline: Ovo su fitnes saveti Kim Kardašijan! (FOTO)

   4

  06-11-2020

  Kim Kardašijan je pravi “show” mag, a čitavu imperiju izgradila je na svojoj ličnosti i rijalitiju koji prati život članova njene porodice.

• 

  LAKO I BRZO DO TOP FORME

  Radila je ove vežbe samo 12 minuta dnevno: Za mesec dana salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

  16-10-2020

  Ove vežbe su prilično lake za izvođenje, ali i dovoljno efikasne da potpuno transformišu izgled

• 

  ZA 20 MINUTA DO SAVRŠENOG TELA

  Ovom treningu Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima: Efikasan trening od 20 minuta je sve što vam treba!(VIDEO)

   1

  23-09-2020

  Latino diva ima način kako u 50. godini održava savršenu mišićnu masu.

• 

  RUTINA KOJU LEPOTICA NE MENJA

  Zna šta radi i radi to s merom: Ovo je rutina kojoj Emili Ratajkovski može da zahvali za svoju figuru i savršen igled!

  04-09-2020

  Što god da obuče, kako god da se namesti i uhvati je oko kamere, Emili Ratajkovski izgleda savršeno. A, evo kako to potiže.

• 

  NEVEROVARNO EFIKASNA

  Ova vežba je efikasnija od 1000 trbušnjaka: Radite je redovno i imaćete izvajane stomačne mišiće!

  06-08-2020

  Trbušnjake možete raditi koliko vam je volja, ali njihova efikasnost je upitna, pogotovo ako se ne rade ekstremno pravilno.

• 

  Ove greške ne smete da pravite: 7 razloga zbog kojih nemamo zategnutu zadnjicu!

  18-09-2020

  Bilo da trenirate kod kuće ili u fitnes klubu - nema veze: niko nije imun na uobičajene greške.

• 

  DAJE REZULTATE

  Jutarnji joga trening: Za samo 15 minuta do savršeno oblikovanog tela! Pokrenite se, ovo stvarno može svako! (VIDEO)

  26-07-2020

  Lak i efikasan trening, koji će preoblikovati celo telo rekordnom brzinom

• 

  BRZI REZULTATI

  Najbolje vežbe za žene svih generacija: Salo sa butina nestaje za 20 dana! (VIDEO)

  25-07-2020

  Ovaj video je sa razlogom pogledalo preko 7 miliona ljudi

• 

  NEVEROVATNA TRANSFORMACIJA

  Ona je smršala neverovatnih 30 kilograma: Jedna jedina promena bila presudna za uspeh! (FOTO)

   1

  10-06-2020

  Ceo život je bila debeljuca. Kada je promenila samo jednu naviku, kilogrami su počeli da se tope

• 

  VREDI POKUŠATI

  Za pola sata sagori i do 500 kalorija: Zahvaljujući samo jednoj vežbi Hale Beri (53) ima brutalne trbušnjake! (FOTO)

   1

  07-06-2020

  Ona je uvek u top formi, a sve to zahvaljujući vrlo jednostavnom treningu koji svako od nas može da izvede, čak i u svojoj kući

• 

  Isprobajte ih

  2 vežbe za jačanje srca i pluća: Rade se 10 munuta dnevno, a čuvaju zdravlje ceo život!

  20-05-2020

  Da biste ojačali srčani mišić, održali vaskularni tonus i normalizovali krvni pritisak, dovoljno je da uradite samo da uradite dve jednostavne vežbe

• 

  pogledajte

  9 večernjih navika koje sve vitke i zdrave žene rade: Mleko pre spavanja, nikako vodu!

  11-05-2020

  Iako znamo da je gotovo većina fit dama među nama ujutro i preko dana aktivna i da paze na ishranu, da li ste se ikada zapitali kako izgleda njihova večernja rutina?

• 

  Pogrešan pristup

  Opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad: 5 stvari koje nas sprečavaju da napokon skinemo kilažu!

   2

  09-05-2020

  U svetu zdravlja i fitnesa, suočavamo se sa vrhunskom ironijom: opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad, ali to je tako zato što postoje stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje. Najčešće pitanje je „šta još da učinim da poboljšam zdravlje i izgled”, ali ovaj pristup je pogrešan.

• 

  Ključ je u balansu

  7 tajni savršene figure Emili Ratajkovski: Šta god da radite, morate osećati radost! (FOTO)

   2

  12-04-2020

  Figura Emili Ratajkovski je predmet divljenja miliona ljudi iz čitavog sveta…

• 

  BRZO DO TOP FORME

  Jednostavne vežne za trbušnjake čvrste kao kamen: Za 14 dana konfekcijski broj manje! (VIDEO)

  07-03-2020

  Do vitke linije nije teško doći

• 

  VIDLJIVI REZULTATI

  Radila je ovu vežbu svaki dan: Nakon mesec dana dobila je telo top modela! (VIDEO)

   1

  12-02-2020

  Rezultati su iznenađujući

• 

  stoji joj!

  Ona je supruga i majka, a Šakira ima liniju iz snova zahvaljujući njoj! 8 vežbi za savršeni struk! (VIDEO)

  09-02-2020

  Za mišićavu, a ipak vitku liniju!

• 

  PRKOSI GODINAMA

  Gvinet Paltrou (47) nam je otkrila tajnu dobrog izgleda: Za postizanje top forme samo je jedna stvar bitna!

  05-02-2020

  Ove navike se ne odriče već 10 godina

• 

  BRZO DO TOP FORME

  Jedina vežba koja će aktivirati svaki mišić na telu: 10 minuta dnevno je dovoljno za telo čvrsto kao kamen! (VIDEO)

  28-01-2020

  Moguće je imati zategnuto telo i bez napornih treninga

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Kejt Hadson posle 3 porođaja ima savršenu liniju: Za postizanje top forme samo je jedna stvar bitna!

  02-01-2020

  Ona je majka troje dece, ali na osnovu njenog izgleda nikad to ne biste pomislili

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Vežbajte kao Sofija Vergara: Desetominutni trening za savršeno izvajano telo!(VIDEO)

  20-11-2019

  Fitnes instruktorka otkriva kako izgleda plan vežbanja latino glumice

• 

  U TOP FORMI

  Telo poput njenog je san mnogih žena: Evo kako Šakira (42) održava svoju fantastičnu liniju! (FOTO)

  18-11-2019

  Ona sa godinama izgleda sve bolje

• 

  TAKO LAKO

  Otkrili smo njenu tajnu: Ovaj način ishrane je zaslužan za vitku figuru i blistav ten kraljice Leticije!

   4

  16-11-2019

  Od kada je postala kraljica ne prestaje da intrigira i oduševljava javnost, kako svojim stajlinzima, tako i svojom figurom