Tag: trening

• 

  ISHRANA POZNATIH

  DŽULIJA ROBERTS (54) SE KUNE U MOĆ OVE SALATE: Zbog nje izgleda 20 godina mlađe! (RECEPT)

   2

  28-06-2022

  Uvek volimo nešto da naučimo od zvezda, bilo da je u pitanju super odevna kombinacija, trend lepote, savet za vežbanje ili ishranu. A u poslednje vreme sve više poznatih ličnosti otkriva i svoje kulinarsko umeće.

• 

  SANTA RODRIGEZ

  ONA IMA TELO PAMET DA VAM STANE: Muškarac koji želi da je osvoji mora da ispunjava OVAJ NEVEROVATAN kriterijum! (FOTO)

   2

  22-05-2022

  Santana je poznata po savršenoj figuri i isklesanih trbušnjacima, a može se pohvaliti i sa 200.000 pratioca na Instagramu!

• 

  razmislite!

  ZA BOLJE KOSTI - VIJAČU U RUKE: Ovaj trening skida kilograme, smiruje um - traje samo 10 MINUTA dnevno!

  19-05-2022

  Istraživanja su pokazala da je preskakanje konopca jedna od delotvornijih vežbi za poboljšanje gustine kostiju. Osim toga, ova vrsta rekreacije sprečava da dođe do povrede stopala, zglobova i kolena.

• 

  probajte

  4-NEDELJNI PLAN HODANJA TOPI KILOGRAME, VRAĆA TELU ENERGIJU: Potrebnoj je samo malo vremena da odvojite za sebe!

   1

  19-01-2022

  Hodanje ostavlja mnoge pozitivne posledice na naše telo i um. Kada ovu aktivnost upražnjavamo često i u dužim vremenskim periodima, ona se može tretirati i kao određeni vid rekreacije, zbog čega ljudi koji žele da smršaju nikada ne zaboravljaju da odu u šetnju.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  RODILA TROJE DECE, IMA TELO BOGINJE: Ovako izgleda fitnes rutina Blejk Lajvli!

   1

  14-01-2022

  Blejk Lajvli jedna je retkih zvezda koja je atraktivna, posebna, neopterećena slavom, i ima istinski srećnu porodicu. Pored svega nabrojanog, dopada nam se i to što se trudi da ostane u formi i dobrog zdravlja. Ukratko, fitnes rutini Blejk Lajvli treba težiti, a zahvaljujući njenom dugogodišnjem treneru Donu Saladinu, imamo ekskluzivne informacije o tome kako postiže rezultate.

• 

  žena zmaj

  IMA 63 GODINE IZGLEDA MLAĐE BAR DESET: Kako Šeron Stoun ovo izvodi! (FOTO)

   4

  15-09-2021

  Šeron Stoun je jedna od onih žena za koje vreme kao da je stalo. Iako ima 63 godine, izgleda, u najmanju ruku, kao da joj je 40 i kusur, ali za to je izgleda najzaslužniji - njen stav.

• 

  probajte

  OVE AKTIVNOSTI NAJVIŠE OPORAVLJAJU ORGANIZAM: 4 prava načina da se odmorite od obaveza

  18-09-2021

  Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vreme jednako opuštajuće i dobre za naše telo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpeti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.

• 

  probajte

  ZATEGNITE TELO SA KARLI KLOS: Ovako vežba poznata manekenka i zato ima neverovatno telo! (VIDEO)

  10-09-2021

  Kardio trening za koji vam nisu potrebne ni sprave ni teretane, već dobra volja i udobnost vašeg doma.

• 

  obavezno pročitajte

  NIKAD NE IDITE GLADNI NA TRENING: Ideje za obroke koji daju energiju!

  10-07-2021

  Svi znamo da se ne vežba na pun stomak. Mnogi (nekad samoproklamovani) treneri insistiraju da se pre samog treninga ne jede ništa ali imajte na umu da ovo ne podrazumeva sate i izgladnjivanje.

• 

  probajte

  VRUĆINA VAS UBIJA, NEMATE VREMENA DA ODETE DA NA TRENING: 4 vežbe koje možete raditi čak i u krevetu!

  26-06-2021

  Svima nam ponekad dođe taj trenutak kada bismo preskočili vežbanje iako znamo koliko je dobro za nas. Nikom ne sudimo i zato vam, za trenutke sličnih kriza, donosimo kratke vežbe koje će svakako imati zdravstvene benefite ali nisu naporne i ne traju dugo.

• 

  probajte

  POČNITE POLAKO, UNOSITE UGLJENE HIDRATE: 7 saveta kako da usavršite svoje telo za nedelju dana!

  19-05-2021

  Ako se divite „isklesanim” momcima i devojkama sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje tela sa sedam ključnih saveta – nije samo uređivanje fotografija odgovorno za njihov izgled.

• 

  izmenite malo svoju bjuti rutinu

  NE ZABORAVITE NAJVAŽNIJI KORAK: Ako ovako negujete lice nakon treninga - BLISTAĆETE!

  14-05-2021

  Nega kože je apsolutno ključna kako za njeno zdravlje, tako i za izgled.

• 

  obavezno pročitajte

  UKLONITE STRES, SPREČITE BOLESTI: Trening tehnikama disanja je nešto što svi moramo da praktikujemo - svakog dana!

  11-04-2021

  Disanje. Koliko zapravo razmišljamo o njegovoj ulozi? Da, svi znamo da nas održava u životu na jedan automatski način na koji svesno ni ne reagujemo ali koliko još stvari možemo postići njime ukoliko se odmaknemo od te prve i bukvalne stepenice?

• 

  osvestite se

  DAJEMO VAM 11, A DOVOLJAN JE SAMO JEDAN RAZLOG: Zašto ODMAH morate početi da vežbate!

  11-04-2021

  Dobar san je samo jedan od razloga!

• 

  probajte

  ZAŠTO JE CEO SVET POLUDEO ZA NORDIJSKIM HODANJEM: Savršena rekreacija za one koji su dugo bili neaktivni!

  13-03-2021

  Nastalo u Finskoj krajem 90-ih, nordijsko hodanje kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu.

• 

  probajte

  ONA KROZ IGRU TOPI KALORIJE: Ovako Eva Longorija zateže telo i skida masne naslage! (VIDEO)

  10-03-2021

  Eva Longorija dete čuva u sebi. Kako to ona tako lako održava svoje vitko telo? Recept je jednostavan - kroz igru.

• 

  obavezno pročitajte

  NEMOJTE DA SE PREFORSIRATE: Kako da vam trčanje bude lakše i zanimljivije?

  07-03-2021

  Bez obzira na to da li već godinama trčite ili tek pokušavate da uđete u formu, svakome se dešava trenutak kada nema motivacije i kada sve deluje mnogo teže nego obično.

• 

  obavezno pročitajte

  Što više NAPREDUJE, to je OPASNIJI po ZDRAVLJE: Šta je MIŠIĆNI DISBALANS i kako ga izbeći?

  28-02-2021

  I što je najvažnije - kako to izbeći?

• 

  obavezno pročitajte

  SAVETI STRUČNJAKA KOJE MORATE DA ZAPAMTITE: Uzalud trenirate ako svom telu ne dozvolite da se adekvatno odmori!

  11-03-2021

  Svi volimo onaj osećaj umora nakon propisnog treninga. Vrlo često je on direktno proporcionalan intenzitetu vežbi i onome "koliko smo sebe dali", a kao relaksaciju za kraj čuvamo nekoliko vežbica istezanja i tuširanje. Vrlo je verovatno da znate da je odmor neizostavan deo svih sportskih aktivnosti ali da li ste znali da je u praksi podjednako važan? Da, dobro ste pročitali, način na koji oporavljate telo ima jednak uticaj na rezultate treninga koliko i same vežbe.

• 

  probajte

  OVAKO SE POSTIŽE VITKO I ZDRAVO TELO: Nutricionista i lični trener poznatih glumaca otkriva!

   1

  09-02-2021

  Postoje razni načini za gubljenje viška kilograma, održavanje trenutne brojke na vagi i ostanak u formi, što znači da nema jednog univerzalnog odgovora na sve naše muke.

• 

  Samo za uporne

  Evo kako da dobijete savršeno telo za 4 nedelje: Vežbe + jelovnik!

  05-02-2021

  Pratite ove smernice i dovedite telo u savršenu formu za mesec dana

• 

  IZBEGNITE OVE ZAMKE

  Zbog njih nemate željene rezultate: Osam najgorih navika koje utiču na vašu formu i rezultate treninga!

  26-01-2021

  Svakodnevno trenirate, postigli ste dobru formu, ali i dalje niste došli do izgleda ili performansi koje želite?

• 

  Vraćanje stvarnom životu posle praznika nije lako: Uz pomoć ovih saveta biće lakše!

  14-01-2021

  Jao, ne. Povratak u stvarni život.

• 

  neverovatno

  Tašta Vila Smita ima 67 godina i neverovatno telo: Ovo je njena tajna! (VIDEO)

  18-12-2020

  Njeni treninzi uopšte nisu naivni!

• 

  OVO MOŽE SVAKO

  Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

  14-12-2020

  Ovaj trening je sasvim jednostavan za izvođenje, ne zahteva dodatnu oprremu, a za mesec dana imaćete znatno zategnutije

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Najefikasnije vežbe za noge i zadnjicu: Dovedite liniju do savršenstva do Nove godine! (VIDEO)

   1

  12-12-2020

  Potrebno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno

• 

  saznajte više

  Šta se u našem telu dešava kada prestanemo da treniramo? Da li je u redu biti kampanjac ili ne?

  22-11-2020

  Ok, svi znamo da je fizička aktivnost zdrav izbor.

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  MORATE DA PROBATE

  Kućni trening koji preoblikuje celo telo: Potrebna su vam samo 2 papira i 15 minuta vremena! (VIDEO)

  14-11-2020

  Kada vidite kako izgleda trening biće vam jasno zašto su žene širom sveta oduševljene ovim vidom vežbanja

• 

  PROBAJTE

  Reguliše rad creva, ubrzava metabolizam, vaća energiju: Ovaj sedmominutni trening čini čuda za organizam! (VIDEO)

  10-11-2020

  Ako imate problem sa lošim varenjem, ove vežbe će vam biti od koristi

• 

  BRZI REZULTATI

  Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

  04-11-2020

  Rezultate ćete primetiti već nakon 7 dana

• 

  Obavezno pročitajte

  Nova istraživanja dokazala: Ukoliko trenirate - unosite šećer!

  22-11-2020

  Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze iz teretane sa kesicom gumenih bombona ili drugih slatkiša zaista imaju legitimno opravdanje za to.

• 

  VREDI PROBATI

  Ova petominutna vežba čini čuda: Za samo mesec dana imaćete zaobljenu zadnjica i vitke noge! (VIDEO)

  27-10-2020

  Rezultati su zagrantovani

• 

  Izazov

  Jedan od najzahtevnijih treninga na internetu: Da li možete da izdržite 30 minuta ovih vežbi? (VIDEO)

  26-10-2020

  Jednostavno, a tako naporno

• 

  FENOMENALNO

  Najmoćniji trening za ravan stomak: Topi salo i zateže mišiće za samo 7 dana! (VIDEO)

  06-10-2020

  Do čvrstih i definisanih mišića je lako doći uz ovaj trening

• 

  RECEPT ZA TOP FORMU

  U 5. deceniji izgleda bolje nego kada je imala 20 godina: Sve to zahvaljujući samo jednoj vežbi! (FOTO)

   16 15

  05-10-2020

  Ona je čist dokaz da se i u zrelim godinama može izgledati fenomenalno

• 

  MORATE DA PROBATE

  Za 14 dana imaćete vitke noge poput supermodela: Ovaj trening daje fenomenalne rezultate! (VIDEO)

  28-09-2020

  Trenig traje svega 7 minuta, a rezultati su zagarantovani

• 

  VRETENASTI MIŠIĆI ZA 2 NEDELJE

  Moćna osmominutna vežba za ruke: Zateže opuštenu kožu, oblikuje mišiće! (VIDEO)

  07-09-2020

  Ove vežbe daju najbolje i najbrže rezultate

• 

  pogledajte

  Ovako uspešni ljudi započinju radnu nedelju: Pravo je vreme da energiju kanališemo u pravom smeru!

  07-09-2020

  Sezona godišnjih odmora polako ostaje iza nas. Sada kada smo se puni energije vratili svojim redovnim obavezama, pravo je vreme da tu energiju kanališemo u pravom smeru i u novu radnu nedelju uđemo vedri i puni elana.

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Nakon 3 porođaja ima telo iz snova: Ove navike su zaslužne za sjajan izgled pevačice! (VIDEO)

  01-09-2020

  Čak i nakon 3 porođaja njena figura izgleda odlično