Tag: trening

• 

  obavezno pročitajte

  UKLONITE STRES, SPREČITE BOLESTI: Trening tehnikama disanja je nešto što svi moramo da praktikujemo - svakog dana!

  11-04-2021

  Disanje. Koliko zapravo razmišljamo o njegovoj ulozi? Da, svi znamo da nas održava u životu na jedan automatski način na koji svesno ni ne reagujemo ali koliko još stvari možemo postići njime ukoliko se odmaknemo od te prve i bukvalne stepenice?

• 

  osvestite se

  DAJEMO VAM 11, A DOVOLJAN JE SAMO JEDAN RAZLOG: Zašto ODMAH morate početi da vežbate!

  11-04-2021

  Dobar san je samo jedan od razloga!

• 

  probajte

  ZAŠTO JE CEO SVET POLUDEO ZA NORDIJSKIM HODANJEM: Savršena rekreacija za one koji su dugo bili neaktivni!

  13-03-2021

  Nastalo u Finskoj krajem 90-ih, nordijsko hodanje kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu.

• 

  probajte

  ONA KROZ IGRU TOPI KALORIJE: Ovako Eva Longorija zateže telo i skida masne naslage! (VIDEO)

  10-03-2021

  Eva Longorija dete čuva u sebi. Kako to ona tako lako održava svoje vitko telo? Recept je jednostavan - kroz igru.

• 

  obavezno pročitajte

  NEMOJTE DA SE PREFORSIRATE: Kako da vam trčanje bude lakše i zanimljivije?

  07-03-2021

  Bez obzira na to da li već godinama trčite ili tek pokušavate da uđete u formu, svakome se dešava trenutak kada nema motivacije i kada sve deluje mnogo teže nego obično.

• 

  obavezno pročitajte

  Što više NAPREDUJE, to je OPASNIJI po ZDRAVLJE: Šta je MIŠIĆNI DISBALANS i kako ga izbeći?

  28-02-2021

  I što je najvažnije - kako to izbeći?

• 

  obavezno pročitajte

  SAVETI STRUČNJAKA KOJE MORATE DA ZAPAMTITE: Uzalud trenirate ako svom telu ne dozvolite da se adekvatno odmori!

  11-03-2021

  Svi volimo onaj osećaj umora nakon propisnog treninga. Vrlo često je on direktno proporcionalan intenzitetu vežbi i onome "koliko smo sebe dali", a kao relaksaciju za kraj čuvamo nekoliko vežbica istezanja i tuširanje. Vrlo je verovatno da znate da je odmor neizostavan deo svih sportskih aktivnosti ali da li ste znali da je u praksi podjednako važan? Da, dobro ste pročitali, način na koji oporavljate telo ima jednak uticaj na rezultate treninga koliko i same vežbe.

• 

  probajte

  OVAKO SE POSTIŽE VITKO I ZDRAVO TELO: Nutricionista i lični trener poznatih glumaca otkriva!

   1

  09-02-2021

  Postoje razni načini za gubljenje viška kilograma, održavanje trenutne brojke na vagi i ostanak u formi, što znači da nema jednog univerzalnog odgovora na sve naše muke.

• 

  Samo za uporne

  Evo kako da dobijete savršeno telo za 4 nedelje: Vežbe + jelovnik!

  05-02-2021

  Pratite ove smernice i dovedite telo u savršenu formu za mesec dana

• 

  IZBEGNITE OVE ZAMKE

  Zbog njih nemate željene rezultate: Osam najgorih navika koje utiču na vašu formu i rezultate treninga!

  26-01-2021

  Svakodnevno trenirate, postigli ste dobru formu, ali i dalje niste došli do izgleda ili performansi koje želite?

• 

  Vraćanje stvarnom životu posle praznika nije lako: Uz pomoć ovih saveta biće lakše!

  14-01-2021

  Jao, ne. Povratak u stvarni život.

• 

  neverovatno

  Tašta Vila Smita ima 67 godina i neverovatno telo: Ovo je njena tajna! (VIDEO)

  18-12-2020

  Njeni treninzi uopšte nisu naivni!

• 

  OVO MOŽE SVAKO

  Omiljeni trening za ruke Dženifer Aniston: Radi se samo 10 minuta dnevno, a daje neverovatne rezultate! (VIDEO)

  14-12-2020

  Ovaj trening je sasvim jednostavan za izvođenje, ne zahteva dodatnu oprremu, a za mesec dana imaćete znatno zategnutije  

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Najefikasnije vežbe za noge i zadnjicu: Dovedite liniju do savršenstva do Nove godine! (VIDEO)

   1

  12-12-2020

  Potrebno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno     

• 

  saznajte više

  Šta se u našem telu dešava kada prestanemo da treniramo? Da li je u redu biti kampanjac ili ne?

  22-11-2020

  Ok, svi znamo da je fizička aktivnost zdrav izbor.

• 

  PROBAJTE

  Ove vežbe se rade samo 8 minuta dnevno, a zatežu celo telo: Za mesec dana imaćete figuru iz snova! (VIDEO)

  16-11-2020

  Ovo je najbolji trening za žene u 40-im godinama

• 

  MORATE DA PROBATE

  Kućni trening koji preoblikuje celo telo: Potrebna su vam samo 2 papira i 15 minuta vremena! (VIDEO)

  14-11-2020

  Kada vidite kako izgleda trening biće vam jasno zašto su žene širom sveta oduševljene ovim vidom vežbanja

• 

  PROBAJTE

  Reguliše rad creva, ubrzava metabolizam, vaća energiju: Ovaj sedmominutni trening čini čuda za organizam! (VIDEO)

  10-11-2020

  Ako imate problem sa lošim varenjem, ove vežbe će vam biti od koristi

• 

  BRZI REZULTATI

  Najmoćniji trening za stomak: Leči nadutost, eliminiše grčeve, topi salo! (VIDEO)

  04-11-2020

  Rezultate ćete primetiti već nakon 7 dana 

• 

  Obavezno pročitajte

  Nova istraživanja dokazala: Ukoliko trenirate - unosite šećer!

  22-11-2020

  Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze iz teretane sa kesicom gumenih bombona ili drugih slatkiša zaista imaju legitimno opravdanje za to.

• 

  VREDI PROBATI

  Ova petominutna vežba čini čuda: Za samo mesec dana imaćete zaobljenu zadnjica i vitke noge! (VIDEO)

  27-10-2020

  Rezultati su zagrantovani

• 

  Izazov

  Jedan od najzahtevnijih treninga na internetu: Da li možete da izdržite 30 minuta ovih vežbi? (VIDEO)

  26-10-2020

  Jednostavno, a tako naporno

• 

  FENOMENALNO

  Najmoćniji trening za ravan stomak: Topi salo i zateže mišiće za samo 7 dana! (VIDEO)

  06-10-2020

  Do čvrstih i definisanih mišića je lako doći uz ovaj trening 

• 

  RECEPT ZA TOP FORMU

  U 5. deceniji izgleda bolje nego kada je imala 20 godina: Sve to zahvaljujući samo jednoj vežbi! (FOTO)

   16 15

  05-10-2020

  Ona je čist dokaz da se i u zrelim godinama može izgledati fenomenalno 

• 

  MORATE DA PROBATE

  Za 14 dana imaćete vitke noge poput supermodela: Ovaj trening daje fenomenalne rezultate! (VIDEO)

  28-09-2020

  Trenig traje svega 7 minuta, a rezultati su zagarantovani  

• 

  VRETENASTI MIŠIĆI ZA 2 NEDELJE

  Moćna osmominutna vežba za ruke: Zateže opuštenu kožu, oblikuje mišiće! (VIDEO)

  07-09-2020

  Ove vežbe daju najbolje i najbrže rezultate

• 

  pogledajte

  Ovako uspešni ljudi započinju radnu nedelju: Pravo je vreme da energiju kanališemo u pravom smeru!

  07-09-2020

  Sezona godišnjih odmora polako ostaje iza nas. Sada kada smo se puni energije vratili svojim redovnim obavezama, pravo je vreme da tu energiju kanališemo u pravom smeru i u novu radnu nedelju uđemo vedri i puni elana.

• 

  LAKO DO TOP FORME

  Nakon 3 porođaja ima telo iz snova: Ove navike su zaslužne za sjajan izgled pevačice! (VIDEO)

  01-09-2020

  Čak i nakon 3 porođaja njena figura izgleda odlično

• 

  nije preporučeno početnicima

  Tabata trening je novi hit u svetu: Intenzivan, kratko traje i daje neverovatne rezultate!

  15-08-2020

  Šta biste rekli nekom ko vam kaže da vam je dovoljno samo 4 (slovima: četiri) minuta za jako efikasan trening pomoću kog ćete biti u najboljoj formi ikada?

• 

  Bruk Šilds

  Bila je najlepša devojčica, a i danas sa 55 godina izgleda neverovatno: Ne odričem se slatkiša! (FOTO)

   1

  10-08-2020

  Sećate li se filma o porodici koja doživljava brodolom i završi na pustom ostrvu? Tačnije, preživljavaju dečak i devojčica kojima predstoji težak put osamostaljivanja i prilagođavanja divljini. Pored predivnih pejzaža, film je obeležila i petnaestogodišnja Bruk Šilds, koja se odlično snašla u ulozi modernog Robinzona.

• 

  Ove greške ne smete da pravite: 7 razloga zbog kojih nemamo zategnutu zadnjicu!

  18-09-2020

  Bilo da trenirate kod kuće ili u fitnes klubu - nema veze: niko nije imun na uobičajene greške.

• 

  VREDI ISPROBATI

  Ova moćna vežba zateže mišiće, topi salo i otklanja bolove u leđima: Dovoljno je da je radite 7 minuta dnevno! (VIDEO)

   1

  05-08-2020

  Jedna vežba je dvoljna da transformiše izgled celog tela

• 

  TOP FORMA

  Zahvaljujući ovom treningu u 5. deceniji izgleda brutalno dobro: Ovako vežba Nikol Šerzinger! (VIDEO)

  03-08-2020

  Nikol Šerzinger otkriva kako izgleda trening zahvaljujući kojem ima savršenu liniju

• 

  Probajte

  Žizel Bundšen napunila 40. godina i otkrila vežbe pomoću kojih održava top figuru: Ovo svako može! (VIDEO)

   2

  21-07-2020

  Brazilska manekenka je pokazala svoj tipičan trening

• 

  Probajte

  6 vežbi za savršene noge po savetu poznate manekenke: Nisu preteške, rezultati se vide odmah!

  14-07-2020

  Uz samo par vežbi, vaše noge izgledaće nikad bolje

• 

  ZDRAVO MRŠAVLJENJE

  Topi i do 3 kilograma nedeljno: Najbolji trening za zatezanje celog tela! (VIDEO)

  08-07-2020

  Za nekoliko nedelja bićete u top formi 

• 

  BRZO DO TOP FORME

  Najjednostavnija vežba za zadnjicu i noge: Za telo iz snova potrebno je da izdvojite samo 6 minuta dnevno! (VIDEO)

  29-06-2020

  Osim što zateže zadnjicu i noge, ova vežba eliminiše i bolove u leđima

• 

  PRKOSI GODINAMA

  Ima 54 godine, a i dalje može da se pohvali izvajanom figurom: Ovako vežba Sindi Kraford! (VIDEO)

  17-06-2020

  Sada i vi možete da vežbate poput supermodela  

• 

  TOP FORMA

  Zaobljena zadnjica i zategnute noge za mesec dana: Ovaj trening daje najbolje rezultate!

   1

  15-06-2020

  Do savršeno izdefinisane figure ćete, uz ove vežbe, doći vrlo brzo 

• 

  Stručnjaci savetuju

  Učinite trening 500 % efikasnijim: Samo uradite ovo pre svake vežbe!

  12-06-2020

  Ako ste ozbiljni u nameri da izgledate i da se osećate dobro, a vaši treninzi i dalje ne daju takve rezultate, učinite svoj trening 500% efikasnijim uz pet jednostavnih, a važnih pravila.