Istraživači su godinama proučavali kako se ljudi odmaraju i uspeli su da otkriju koje aktivnosti najviše relaksiraju naš organizam, čine da se osećamo ispunjeno i najbolje nas spremaju za novi dan pun obaveza. Oni vam predlažu da radite sledeće četiri stvari ako želite da kvalitetno iskoristite svoje vreme za odmaranje.
Idite u prirodu
Mnoge studije su pokazale ono što nam je svima intuitivno jasno, a to je da je šetanje u prirodi dobro za nas. Neka od ovih istraživanja otkrila su čak da uživanje u prirodi pozitivno utiče na naše kratkoročno pamćenje. Postoji nešto uzvišeno u vezi sa prirodom, što je možda teško opisati rečima, ali njen blagorodan efekat na našu psihu, malo ko spori.
Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vreme jednako opuštajuće i dobre za naše telo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpeti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.