Pre svega, na samom početku, je važno da shvatite da je bilo koji treningefikasan samo u kombinaciji sa pravilnom ishranom.
Koje su prednosti aerobika, trčanja i odlaska u teratenu?
Aerobik se može definisati kao fizičku aktivnostsrednjeg intenziteta. Ovakvi treningom se potroši dosta kalorija, ali je najlošiji izbor ako ga upoređujemo sa treningom u tertani i trčanjem.
Jedan od glavnih problema je nedovoljna prilagođenost i posvećivanje pažnje trenera svakom pojedincu u grupi, dok je drugi problem određeni limit koji može da se postigne.
Treneri se slažu da aerobik u trajanju od 60 minuta sagori oko 400 kalorija.
Fizička aktivnost je uvejk dobro došla. Stručnjaci preporučuju praktikovanje neke barem 2 puta nedeljno
Budi deo Stil zajednice.