Verovatno imate mnogo razloga da u svoj život ubacite redovno vežbanje. Ukoliko ste posustali i malo postali lenji, možda vam je samo potreban mali podsetnik zašto još danas treba započeti sa vežbanjem.
Priskačemo u pomoć i dajemo vam dodatnu dozu motivacije!
1. Za borbu protiv bolesti
Vežbanje smanjuje rizik od mnogih bolesti, poput raka, osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa (zdrava ishrana, u kombinaciji sa vežbanjem, smanjuje rizik od dijabetesa tipa II za 58%).
2. Da smršate i održavate težinu
Podrazumeva se, ali moramo ponoviti da ljudi koji žele da smršaju, to neće uspeti ako ne vežbaju redovno. Ako želite da imate vitko, zdravo telo, ne možete izbeći vežbanje.
3. Da izgledate lepše
Vežbanje ne samo da pomaže u mršavljenju - ona takođe zateže telo, poboljšava držanje tela i daje sjaj koži. Kako vam puls raste, protok krvi u koži se povećava, dajući vam sjaj i boju. Pored toga, deo vode sadržane u koži isparava da bi se telo ohladilo, a ostatak, koža ponovo upije što vam daje hidrirani izgled.
Dobar san je samo jedan od razloga!
