Vežbanje

#

Vežbanje

Ovih 5 Tibetanskih vežbi može svako da uradi: Kažu da nema bolje vežbe, razmrdava celo telo a traje samo 15 minuta

Ovih 6 vežbi su efikasan način ujutru da se razbudite: Rade se i za 5 minuta, a spremiće vas za uspešan početak dana

Treneri se kunu u ove 3 vežbe za gluteus: Bez obzira na godine zadnjica postaje garantovano savršeno oblikovana i čvrsta

Žena u farmerkama se gleda u ogledalo

8 vežbi zbog kojih ćete imati lepe i zategnute ruke: Ne trebaju vam tegovi i možete ih raditi odmah kod kuće

Evo kako Melanija tramp održava liniju u 6-oj deceniji: Nikad ne drži dijetu, a za užinu jede omiljeni slatkiš mnogih Srba

melanija-tramp (9).jpg

Ova svakodnevna navika smanjuje stres više nego odmor: Treba da traje najmanje 30 minuta

Fitnes i Nutricija

Alesandra u 46. godini izgleda kao grom: Evo šta jede i kako vežba da bi na visinu od 178cm imala 55kg

Kajli Džener ostavila decu i dečka pa otišla na odmor iz snova: Njene fotografije zapalile internet! Evo šta jede i kako vežba da bi imala ovako zategnuto telo

Fitnes i Nutricija

Tesla je čvrsto verovao u 2 navike zbog kojih je bio vitak i bistar čak i sa 80 godina: Evo šta današnji naučnici kažu o Teslinom metodu ishrane

Tuski jogi koji je živeo 105 godina, a izgledao kao da mu je 60: Metode kojim je prevario vreme i prirodu

tuski jogi2.jpg

Šta radi Dženifer Lopez pa u 56. godini izgleda kao klinka: Neophodne vežbe za žene od 50 + godina

dženifer lopez1.jpg

Trener Hajli Biber otkriva 3 vežbe zbog kojih ćete imati zategnuto i vitko telo ovog proleća

Evo šta radi čovek od 60 godina koji je našao tajnu večite mladosti: Izgleda 30 godina mlađe zbog 1 važne stvari

čuando tan8.jpg

Čuvena voditeljka smršala 77 kg u 5. deceniji, zbog njene promene svima padaju vilice: Nije uzimala ništa za mršavljenje - samo je ove 2 stvari promenila

Navika koju treba da ima svaka žena između 40 i 65 godina: Jača kosti, mišiće i doprinosi dugovečnosti

Žena.jpg

Optimalna kilaža posle 60. godine: Evo koja je idealna težina

dzejn-fonda (3).jpg

On je najzgodnij penzioner u Srbiji, a 22 godine mlađa supruga kaže da mu je penzija mizerna: Šokiraće vas kako se Đole Đogani neguje, pa u 65. izgleda vrhunski

7 načina na koje ugrožavate svoje mentalno zdravlje

GLAVNA stock-photo-anxiety-and-stress-disease-life-concept-unhappy-and-worried-woman-touching-his-head-at-home-2393399421.jpg

Da bi sprečili upalu mišića ili neku ozbiljniju pvredu posle treninga obavezno uradite ovo

Devojka radi trbušnjake

Ova vežba potroši više kalorija za minut nego pola sata provedenih u teretani: Za nju vam ne treba skupa oprema, a možete da je radite bilo gde i bilo kad

3 osnovne vežbe koje žene starije od 50 godina treba da rade za jačanje kostiju i mišića

Zašto je pilates jedan od najboljih načina vežbanja za žene? Nakon večernjeg treninga spavaćete kao beba

Pilates

5 navika stogodišnjaka koje bi trebalo da usvojite posle 45. godine: Lekari tvrde da neverovatno utiču na kvalitet i dužinu života

Vežba koja smanjuje bol u leđima za 1 minut: A ne morate da ustanete sa stolice

Bol u leđima

Šta hodanje čini ženskom telu posle 40. i 50. godine?

4 vežbe koje će smanjiti struk za samo 30 dana: Idealne su za žene preko 40 godina, tope salo sa stomaka

Fitnes i Nutricija

Hrana koja jača i gradi mišiće a nisu proteini: Žene od 40+ ove namirnice moraju jesti svaki dan

Evo šta i kako da trenirate da biste imali telo kao anđeli Viktorija Sikret: Sve manekenke praktikuju isti sport i veruju da samo taj sport topi masne naslage

viktorija sikret.jpg

Evo šta će se desiti sa vašim telom ako svaki dan budete radili 100 čučnjeva

Telo Dženifer Aniston koje nas je nateralo da pomislimo kako nije dobro preterano vežbanje

Dženifer Aniston.jpg