Vežbanje

#

Vežbanje

"Njeno telo je savršen primer žene koja vežba, ali ne pazi šta jede": Georgina Rodrigez pokazala višak kilograma u minijatrunom bikiniju

Tri vežbe Hejli Biber za savršeno telo, otkrijte njene tajne vitke linije: Borila se sa viškom kilograma, a sada je zaštitno lice brenda donjeg veša

Ovih 5 Tibetanskih vežbi može svako da uradi: Kažu da nema bolje vežbe, razmrdava celo telo a traje samo 15 minuta

Ovih 6 vežbi su efikasan način ujutru da se razbudite: Rade se i za 5 minuta, a spremiće vas za uspešan početak dana

Treneri se kunu u ove 3 vežbe za gluteus: Bez obzira na godine zadnjica postaje garantovano savršeno oblikovana i čvrsta

Žena u farmerkama se gleda u ogledalo

8 vežbi zbog kojih ćete imati lepe i zategnute ruke: Ne trebaju vam tegovi i možete ih raditi odmah kod kuće

Evo kako Melanija tramp održava liniju u 6-oj deceniji: Nikad ne drži dijetu, a za užinu jede omiljeni slatkiš mnogih Srba

melanija-tramp (9).jpg

Ova svakodnevna navika smanjuje stres više nego odmor: Treba da traje najmanje 30 minuta

Fitnes i Nutricija

Alesandra u 46. godini izgleda kao grom: Evo šta jede i kako vežba da bi na visinu od 178cm imala 55kg

Kajli Džener ostavila decu i dečka pa otišla na odmor iz snova: Njene fotografije zapalile internet! Evo šta jede i kako vežba da bi imala ovako zategnuto telo

Fitnes i Nutricija

Tesla je čvrsto verovao u 2 navike zbog kojih je bio vitak i bistar čak i sa 80 godina: Evo šta današnji naučnici kažu o Teslinom metodu ishrane

Tuski jogi koji je živeo 105 godina, a izgledao kao da mu je 60: Metode kojim je prevario vreme i prirodu

tuski jogi2.jpg

Šta radi Dženifer Lopez pa u 56. godini izgleda kao klinka: Neophodne vežbe za žene od 50 + godina

dženifer lopez1.jpg

Trener Hajli Biber otkriva 3 vežbe zbog kojih ćete imati zategnuto i vitko telo ovog proleća

Evo šta radi čovek od 60 godina koji je našao tajnu večite mladosti: Izgleda 30 godina mlađe zbog 1 važne stvari

čuando tan8.jpg

Čuvena voditeljka smršala 77 kg u 5. deceniji, zbog njene promene svima padaju vilice: Nije uzimala ništa za mršavljenje - samo je ove 2 stvari promenila

Navika koju treba da ima svaka žena između 40 i 65 godina: Jača kosti, mišiće i doprinosi dugovečnosti

Žena.jpg

Optimalna kilaža posle 60. godine: Evo koja je idealna težina

dzejn-fonda (3).jpg

On je najzgodnij penzioner u Srbiji, a 22 godine mlađa supruga kaže da mu je penzija mizerna: Šokiraće vas kako se Đole Đogani neguje, pa u 65. izgleda vrhunski

7 načina na koje ugrožavate svoje mentalno zdravlje

GLAVNA stock-photo-anxiety-and-stress-disease-life-concept-unhappy-and-worried-woman-touching-his-head-at-home-2393399421.jpg

Da bi sprečili upalu mišića ili neku ozbiljniju pvredu posle treninga obavezno uradite ovo

Devojka radi trbušnjake

Ova vežba potroši više kalorija za minut nego pola sata provedenih u teretani: Za nju vam ne treba skupa oprema, a možete da je radite bilo gde i bilo kad

3 osnovne vežbe koje žene starije od 50 godina treba da rade za jačanje kostiju i mišića

Zašto je pilates jedan od najboljih načina vežbanja za žene? Nakon večernjeg treninga spavaćete kao beba

Pilates

5 navika stogodišnjaka koje bi trebalo da usvojite posle 45. godine: Lekari tvrde da neverovatno utiču na kvalitet i dužinu života

Vežba koja smanjuje bol u leđima za 1 minut: A ne morate da ustanete sa stolice

Bol u leđima

Šta hodanje čini ženskom telu posle 40. i 50. godine?

4 vežbe koje će smanjiti struk za samo 30 dana: Idealne su za žene preko 40 godina, tope salo sa stomaka

Fitnes i Nutricija

Hrana koja jača i gradi mišiće a nisu proteini: Žene od 40+ ove namirnice moraju jesti svaki dan

Evo šta i kako da trenirate da biste imali telo kao anđeli Viktorija Sikret: Sve manekenke praktikuju isti sport i veruju da samo taj sport topi masne naslage

viktorija sikret.jpg