Vežbanje

#

Vežbanje

7 načina na koje ugrožavate svoje mentalno zdravlje

GLAVNA stock-photo-anxiety-and-stress-disease-life-concept-unhappy-and-worried-woman-touching-his-head-at-home-2393399421.jpg

Da bi sprečili upalu mišića ili neku ozbiljniju pvredu posle treninga obavezno uradite ovo

Devojka radi trbušnjake

Ova vežba potroši više kalorija za minut nego pola sata provedenih u teretani: Za nju vam ne treba skupa oprema, a možete da je radite bilo gde i bilo kad

3 osnovne vežbe koje žene starije od 50 godina treba da rade za jačanje kostiju i mišića

Zašto je pilates jedan od najboljih načina vežbanja za žene? Nakon večernjeg treninga spavaćete kao beba

Pilates

5 navika stogodišnjaka koje bi trebalo da usvojite posle 45. godine: Lekari tvrde da neverovatno utiču na kvalitet i dužinu života

Vežba koja smanjuje bol u leđima za 1 minut: A ne morate da ustanete sa stolice

Bol u leđima

Šta hodanje čini ženskom telu posle 40. i 50. godine?

4 vežbe koje će smanjiti struk za samo 30 dana: Idealne su za žene preko 40 godina, tope salo sa stomaka

Fitnes i Nutricija

Hrana koja jača i gradi mišiće a nisu proteini: Žene od 40+ ove namirnice moraju jesti svaki dan

Evo šta i kako da trenirate da biste imali telo kao anđeli Viktorija Sikret: Sve manekenke praktikuju isti sport i veruju da samo taj sport topi masne naslage

viktorija sikret.jpg

Evo šta će se desiti sa vašim telom ako svaki dan budete radili 100 čučnjeva

Telo Dženifer Aniston koje nas je nateralo da pomislimo kako nije dobro preterano vežbanje

Dženifer Aniston.jpg

5 tajni mladolikosti Liz Hiliard, žene koja ima 70 godina, a izgleda kao da joj je 40: Bez operacija, botoksa i zatezanja

Liz Hiliard3.jpg

Kristijano Ronaldo troši milion dolara godišnje na mladost: Način života ovog fudbalera je zastrašujući

Mršavljenje za lenje: 12 načina da sagorite kalorije a da to nije vežbanje

5 minuta ove vežbe menja 1 sat trčanja: Ljudi na drštvenim mrežama je dele ubeđeni da može da napravi čudo za telo

5 vežbi za čvrstu zadnjicu i noge bez celulita: Najbolje od svega je što možete da ih radite kod kuće i to bez bilo kakve opreme

Fitnes i Nutricija

Sa 54 izgleda kao da ima 30: Ljudi u neverici kada vide kao sve to uspeva bez botoksa i filera, a ona otkriva tajnu

Fitnes i Nutricija

Kako je moguće da žena u 8. deceniji izgleda ovako mlado? Vera kaže da je sve u hrani, ali i u 1 važnom triku

Saveti stručnjaka

Samo 1 navika produžiće vam život za 7 do 8 godina: Ruski kardiohirurg Leo Bokerija savetuje ljude starije od 40 godina

Fitnes i Nutricija

Način vežbanja Bjanke Cenzori zbog kojeg je mogla bez blama da se prošeta gola pred svima: Evo kako troši kalorije

Sprečite starenje mozga uz ove lagane navike od 15 minuta: Oni koji su krenuli, kod njih se razlika odmah vidi

Fitnes i Nutricija

Glumica tvrdi da ovakvo telo možete imati do Nove godine: Ali ove 2 stvari morate da radite svaki dan narednih 25 dana

Fitnes i Nutricija

"Radim 100 čučnjeva dnevno, trčim šumom, grlim drvo": Evo kako Verica Rakočević održava mladolikost u 8. deceniji

Fitnes i Nutricija

Bila je devojka koju su svi doživljavali kao bucku: A onda se pomoću ove dijete pretvorila u pravu zgodnicu

Zategnite telo pre odlaska na plažu očas posla: Radite ovo svaki dan i za 10 dana imaćete telo kao vreteno

Fitnes i Nutricija

DOKTORI KINESKE MEDICINE VERUJU DA JE OVO NAJBOLJE ZA OSLOBAĐANJE BOLA U KIČMI: 10 minuta za 5 jednostavnih vežbi

Fitnes i Nutricija

TOM BREJDI JE SPORTISTA KOJEM SE NOVAK NAJVIŠE DIVI: U 46oj izgleda kao da mu je 20, ide na spavanje u 21h, evo šta jede

GLUMICA SIGURNA DA JE ZBOG OVOG JELOVNIKA U 5. DECENIJI ŽIVA VATRA: Rodila troje dece, a telo joj zategnuto kao praćka