Malo koji modni brend uspeva da izbegne skandal: agenda modernog sveta se menja tako često da je praktično nemoguće pratiti sve. Međutim, priča koja se dogodila Viktorijas Sikretu pre nekoliko godina bila je bez presedana na svoj način, jer je legendarni brend donjeg veša skoro propao pod lavom kritika. Sve se dogodilo tokom zlatnog doba pozitivnog odnosa prema telu: rukovodioci brenda su optuženi da su kreirali donji veš isključivo za žene sa merama 90-60-90 i pozivali potpuno iste žene da učestvuju u modnim revijama i snimaju reklamne kampanje, uprkos očiglednoj činjenici da su sve žene različite.
Rukovodioci Viktorijas Sikreta preduzeli su antikrizne mere. Otkazali su svoju legendarnu reviju „Anđeli“ na nekoliko godina, revidirali su raspon veličina brenda i počeli da rade na inkluzivnosti. Iako im ovo nije pomoglo da se oporave, bar je sprečilo potpuni pad prodaje. Međutim, nije ni to pomoglo Viktorijas Sikretu da se podigne iz pepela, već pojava novog trenda lepote „Ozempik“, koji je vratio modu za vitka tela i XXS veličinu. Najnovija revija brenda održana je u noći 16. oktobra i bila je parada tankih strukova, dugih nogu i izvajanih trbušnjaka. Otkrivamo šta Irina Šajk, Adrijana Lima, Džidži Hadid, Barbara Palvin i druge zvezde rade u teretani kako bi postigle tako impresivne rezultate.
„Njeno telo je kao Ferari“, fanovi oduševljeno govore o Irini Šajk, a figura manekenke je zaista zavidna. Zvezda priznaje da je njena izvajana figura u potpunosti zahvaljujući vežbanju, jer se ne ograničava u hrani osim pre važnih predstava i fotografisanja, i to najviše par nedelja. Već nekoliko godina trenira pod vođstvom legendarnog trenera poznatih ličnosti Džastina Gelbanda. On kreira programe za svoje vežbače zasnovane ne samo na njihovim prehrambenim navikama već i na njihovim krvnim grupama.
Irinini treninzi se zasnivaju na hodanju, pilatesu, boksu i treningu sa tegovima, ali samo sa laganim tegovima, jer zvezda ne želi da dobije višak mišićne mase; njena figura mora da ostane ženstvena. Šejk trenira pet puta nedeljno, naizmenično izvodeći vežbe, ali čak ni na odmoru, njen trener joj ne dozvoljava da se opusti, pa svako jutro manekenka počinje serijom planka - statičkim, dinamičkim i bočnim plankom.
Adrijana Lima je nedavno dokazala da je žensko telo sposobno za prava čuda. U avgustu 2022. godine postala je majka po treći put i dala je sebi dve godine da se vrati u formu. Maneken se suočila sa oštrim kritikama zbog dobijanja 40 kilograma tokom trudnoće, ali nije odustala niti sedela skrštenih ruku. Do kraja 2024. godine izgubila je sav višak kilograma — i transformacija je bila monumentalna. Naravno, odmah su počele priče o „Ozempiku“, ali je Lima odbacila sve tračeve podelivši nekoliko video snimaka svojih treninga. Ide u teretanu šest puta nedeljno, provodeći tamo najmanje dva sata.
Limini treninzi se zasnivaju na laganim tegovima, ali to nije sve. Radi raznolikosti, zvezda takođe radi boks, pilates, pa čak i treninge na visokim temperaturama — kada temperatura u teretani poraste na 40 stepeni Celzijusa, a vlažnost vazduha se poveća. Da li je to lako za model? Definitivno ne, ali ona ima puno snage volje! Kada oseti da će je lenjost savladati, jednostavno obuče odeću za trening i patike, i raspoloženje joj se odmah poboljša.
Život Džidži Hadid je stalna borba sa viškom kilograma. Kao i njena sestra Bela, ona pati od lajmske bolesti, koja često izaziva otoke i kolebanja težine. Pošto ovih dana retko hoda, dozvoljava sebi da se opusti i pusti stvari da idu svojim tokom u svakodnevnom životu, ali pre revije Viktorijas Sikret, Džidži je čvrsto uzela kontrolu nad sobom. Svako jutro je počinjala sa 15 minuta preskakanja konopca kako bi ojačala mišiće nogu, a takođe je trenirala boks četiri puta nedeljno.
Lični trener je za nju kreirao poseban program zasnovan na boksu. Ide otprilike ovako: 15 minuta intenzivnog boksa, vežbe za trbušne mišiće, 15 minuta intenzivnog boksa, vežbe za leđa - i tako dalje. Boks pomaže zvezdi ne samo da zategne celo telo već i da oslobodi negativne emocije u ringu.
Tajna vitke figure Alesandre Ambrozio je u tome što je vežbanje odavno osnovna navika. Zvezda preferira da vežba ujutru, jer je njeno telo u to vreme prijemčivije za vežbanje. Zato, odmah nakon laganog doručka, ide na 30-minutno trčanje napolju po lepom vremenu ili na traci za trčanje po lošem vremenu. Nakon toga, njen lični trener dolazi kod nje kući i počinju sa vežbama jačanja - čučnjevima, sklekovima, iskoracima i trbušnjacima.
Ambrozio ovih dana ne šeta često pistom, tako da joj je manje važno da bude u formi. Međutim, trening snage obezbeđuje snažnu mišićnu strukturu, što je neophodno za zdravlje. Posle treninga, Alesandra pije proteinski šejk sa niskim sadržajem šećera, a nedelju dana pre revije Viktorijas Sikreta, prešla je na dodatnu dijetu, jedući uglavnom jaja, losos, avokado i povrće.
Svaki put kada Emili Ratajkovski zamole da podeli svoje tajne o figuri, ona zvuči kao da deli loše savete. Model priznaje da ustaje rano iz kreveta samo zbog jedne stvari: čokoladnog kroasana i kafe, i ne libi se da pojede brzu hranu i to pre spavanja. Uz ovu dijetu, vežbanje pomaže zvezdi da ostane u vrhunskoj formi, a Emili priznaje da u tom pogledu ima donekle sreće. Čak ni ne mora da se tera na vežbanje, jer voli fizičku aktivnost.
Ratajkovski vežba u teretani sa laganim tegovima, bavi se jogom i pilatesom, trči, pliva i ide na časove plesa. Kaže da bi mogla potpuno da ispuni svoj raspored vežbanjem, ali posao je i dalje prioritet. Zvezda kaže da je ključno pronaći aktivnost u kojoj uživa, kako se ne bi osećala kao kazna. Može početi sa dugim šetnjama, na primer, koje su takođe veoma korisne za telo.
Barbara Palvin se zaljubila u pilates pre nego što je postao mejnstrim, ali zvezda se ne ograničava samo na to. Ona vežbanje smatra delom svog posla, tako da se pitanje da li da ide u teretanu ili ne obično ne postavlja. Ona ide u teretanu 5-6 puta nedeljno, obično smanjujući intenzitet samo tokom prvih nekoliko dana ciklusa. Kada je u pitanju trening, manekenka potpuno veruje svojim dvojici trenera, pa jednostavno radi sve vežbe koje joj pokažu.
Palvinina rutina vežbanja je prilično standardna: dan za noge, dan za ruke, dan za leđa i tako dalje, ali zvezda posebno voli dan za zadnjicu. Čak ima i svoju malu tajnu: pre nego što izađe na crveni tepih ili pistu, brzo uradi gomilu čučnjeva, a posle toga posebno uživa u gledanju fotografija jer „imam prelepu zadnjicu!“ Kontroverzno, Barbara veruje da je još jedna tajna njene prelepe figure... mleko! Svakog dana popije čašu običnog kravljeg mleka — kaže da ju je tome naučila mađarska baka.
Nežnost i briga o sebi definitivno nisu stil Kandis Svanepul kada je u pitanju vežbanje. Zvezda modne piste više voli da se znoji u teretani i više voli definisane mišiće nego glatke obline. Tri do četiri puta nedeljno ide u teretanu, gde diže tegove, a takođe vežba kikboks (nema ništa seksipilnije od jake žene!), pilates, jogu i skakanje sa tramboline.
Davne 2022. godine, kada je njena karijera bila na vrhuncu, Bela Hadid je rekla da je provodila četiri sata dnevno u teretani. Titula najlepše žene na svetu i najtraženijeg modela došla je sa značajnim odgovornostima, a Bela je morala da ispuni sva očekivanja.
Sada, kada joj lajmska bolest ozbiljno naruši zdravlje, takav napor može biti opasan za manekenku i mora da se ograniči na nežnije sportove. Bela Hadid održava formu jogom, pilatesom i istezanjem. Pošto živi na ranču van grada, redovno provodi nekoliko sati šetajući prirodom.
