Brazilska manekenka Alesandra Ambrosio, koja se proslavila kao supermodel ranih 2000-ih, u 46. godini života izgleda mladoliko kao i na početku karijere. Mnogi se stoga pitaju kako održava svoju zavidnu liniju i blistav izgled, a tajna bi se mogla kriti u njezinoj ishrani, čije je detalje otkrila javnosti.
Jutarnji rituali i vežbanje
Alesandra se obično drži uravnotežene ishrane usmerene na namirnice bogate proteinima i nutrijentima. Nakon buđenja u 7:30 i jutarnje higijene, priprema zdrav doručak koji se sastoji od jaja, engleskih peciva, voća i kafe. Ponekad sebi priušti i malo slanine, ali samo povremeno. Nakon doručka najčešće odlazi u teretanu ili na čas pilatesa, često u društvu prijateljice.
"Važno je dobro se oznojiti svaki dan, a volim pilates jer se nakon njega osećam izduženo i vitko", izjavila je za Glamour. Nakon treninga Alesandra obično svrati po kafu, a kod kuće voli popiti "proteinski smuti s malo šećera", koji nadopunjuje povrćem i voćem.
Ručak i zdravi zalogaji
Za ručak najčešće jede salatu s piletinom ili ribom. Ako je kod kuće, sama priprema obrok, a ako radi, trudi se pronaći zdravu opciju za poneti.
Kad je u pokretu, njene omiljene grickalice su energetske pločice sa čia semenkama, bademima i voćem. Uvek ih nosi sa sobom kako ne bi došla u iskušenje da posegne za slatkišima.
Večera i posebne prilike
Ipak, kada je kod kuće s decom, za posebne prilike voli pripremiti jednu posebnu poslasticu. "Ispeći ću tortu od šargarepe s čokoladnom glazurom", otkrila je. "Deca i ja to radimo zajedno."
Što se tiče večere, Alessandra se drži zdravih opcija poput ribe na žaru, salata i tradicionalnog brazilskog jela mokeka. Također uživa u roštilju koji uključuje odrezak na žaru, povrće i salate.
Njezina filozofija umerenosti
Iako se hrani zdravo, Alesandra umereno uživa u poslasticama poput tamne čokolade i vina. Kad izlazi s prijateljima na večeru, omiljeni izbor joj je suši. "Imam veliku slabost prema japanskoj hrani", rekla je.
Za časopis ELLE je pojasnila svoju filozofiju: "Ne izbacujem nijednu namirnicu. Ključ je u umerenosti. Ako u avionu poželim malo tamne čokolade ili za vikend koktel s prijateljima, priuštim to sebi. Zapravo, većinu večeri uz večeru popijem čašu crnog vina, a dva do tri puta nedeljno popijem šoljicu čaja i pojedem kolačić."
Manekenka je ranije progovorila i o predrasudama da modeli izbegavaju kaloričnu hranu. "Priča se da se manekenke izgladnjuju kako bi održale liniju, ali ja sam se oduvek zdravo hranila. Mislim da je sve u redu dok je umereno", rekla je za Yahoo Life. "Volim svoje obline. Volim jesti. Volim biti zdrava. Naravno, volim i desert ili malo pomfrita", zaključila je.
(Stil/Index.hr)
