Praktikuje keto dijetu i princip 16:8, a vežba čak 5 puta nedeljno, pa ne čudi kako i u petoj deceniji izgleda sjajno.
"Jedem puno svežeg povrća, piletinu, svežu ribu i testeninu. Izbjegavam crveno meso i smanjila sam unos voća, jer sadrži puno šećera", objasnila je Hale.
Prvi obrok joj je između 12 i 14 časova, a poslednji obrok je oko 21 čas, jer je pobornica i metode 16:8, prema kojoj 16 sati posti, a osam jede
Doručak preskače, a umesto toga popije čašu sveže ceđenelimunadei kafu sa malo kokosova ulja.
Dodavanje ulja ili maslaca kafi poznato je kao “neprobojna kafa” i prilično je kontroverzno u zdravstvenoj industriji. Neki nutricionisti tvrde da ubrzava sagorevanje masnoća, dok drugi tvrde da time piće postaje samo kaloričnije.
Nakon ovog rituala Hale je spremna zavežbanje. Ona trenira pet dana nedeljno po sat do sat i po na dan.
Jedna od omiljenih vežbiglumicesu zgibovi. Obično uradi između 10 i 15 zgibova u jednoj seriji.
Posletreningaje čeka prvi obrok i to je najčešće piletina sa puno povrća, kao što je spanać ili kelj, ili pojede nekoliko jaja.
Tokom dana gricka voće i povrće. Naklonjena je sirovom, organskom povrću, poput komadića celera i krastavaca. Što se voća tiče, njen izbor su borovnice, jagode, maline i kupine ili avokado.
Keto stil života daje prednosti kao što su gubitak težine, kontroliraapetit, daje više energijei bolje mentalne sposobnosti, povećava izdržljivosti smanjuje akne, navodi glumica.
"Istezanje je naročito bitno jer pomaže mojim mišićima da ostanu dugi, gipki, poboljšavaju moju pokretljivost i raspon pokreta, pa mi pomažu da izbegnem povrede", kaže Hale i dodaje kako je to ključan deo treninga koji nikako ne sme da se preskače.
Njen plan ishrane i treninga su, malo je reći, neverovatni
Njen plan ishrane i treninga su, malo je reći, neverovatni
