Tag: spavanje

• 

  obavezno pročitajte

  3 PROBLEMA SA SPAVANJEM KOJI MUČI SKORO SVAKI PAR: Samo ovako ćete imati miran san!

   2

  05-05-2021

  Spavanje u istom krevetu sa partnerom pruža nam osećaj sigurnosti, bliskosti i zadovoljstva.

• 

  SAZNAJTE

  NIJE TAČNO DA NAM SVIMA TREBA 8 SATI SNA: Sve zavisi od vašeg hronotipa, saznajte koliko vam je potrebno za dobar odmor!

  23-03-2021

  Stručnjak otkriva šta to sve utiče na našu potrebu za snom.

• 

  obavezno pročitajte

  NE RAZVLAČITE SVAĐE DANIMA: 6 navika koje će vašu vezu učiniti jačom!

  28-03-2021

  Istraživanja su pokazala da neke jednostavne navike, kao što su, na primer, odlazak u krevet u isto vreme sa vašim partnerom i slanje poruka kada niste zajedno, mogu značajno ojačati vašu vezu.

• 

  KORISNI SAVETI STRUČNJAKA

  Doktor Komarovski tvrdi: Brižni roditelji NIKADA neće pustiti svoje dete KASNO U KREVET - to je VEOMA OPASNO ZA DECU!

   4

  21-02-2021

  Spavanje je fiziološka potreba za bilo koju osobu. Za decu je san izuzetno koristan ali često cela porodica pati od lošeg sna dece.

• 

  IZBEGNITE IH

  Namirnice koje remete san i zbog kojih ustajete umorni: Zbog ove hrane se budite noću!

  27-01-2021

  Hrana koju tokom dana unosimo u organizam u velikoj meri utiče na kvalitet sna.

• 

  obavezno pročitajte

  Najčešća greška je spavanje na boku ili stomaku: Kako znati da li su vaše bore i otok posledice lošeg sna?

  27-01-2021

  I bez zgužvanog lica!

• 

  obavezno pročitajte

  Ovih 6 pravila zna svaka vitka i fit žena: Jedino ovako metabolizam radi kao sat!

  26-01-2021

  Kada se radi o gubitku kilograma, najčešće čujemo reč „metabolizam“. Koja je to čarolija koja nekima pomaže da jedu puno i ne dobijaju kilograme, dok drugi koriste stroge dijete i istovremeno ne izgube ni jedan gram?

• 

  Verovali ili ne

  San se kod roditelja stabilizuje nakon šeste godine od rođenja bebe: Istraživanja pokazuju!

  19-01-2021

  Uobičajeni bioritam i stabilan san roditelja, često se ne vraća na nivo od pre trudnoće, i šest godina nakon rođenja prve bebe, otkrilo je novo istraživanje.

• 

  SAN JE OSNOV ZDRAVOG ORGANIZMA

  Bez dobrog sna, zdravlje je ugroženo: Ove stvari su glavni okidači nesanice - nikako ih ne radite pred spavanje!

  23-12-2020

  Uz ishranu i fizičku aktivnost, spavanje je treća i jednako važna karika u trouglu koji čini naše zdravlje.

• 

  saznajte više

  5 sigurnih znakova da ste premoreni: Stres, suva usta, otežano disanje - da, to je umor!

  26-12-2020

  Ako svakog jutra teško ustajete iz kreveta i nakon spavanja osećate umor to mogu biti simptomi prekomernog rada, pa čak i iscrpljenosti tela, što može dovesti do zdravstvenih problema.

• 

  Revolucija

  Posao i škola pre 10 h su pravo mučenje, ne znam zašto to sebi radimo: Doktor tvrdi da ćemo ovako sebi uništiti život!

   10 10

  15-12-2020

  "Nedovoljno sna je mučenje i to se dešava u celom svetu. Svako od nas pati, iako nema potrebe za tim," tvrdi doktor Pol Keli

• 

  Obratite pažnju

  Zašto je važno da deca odu na spavanje najkasnije u 21h: Ovo svaki roditelj treba da zna!

   3

  05-12-2020

  Ako želite dobro svom detetu, ono mora da spava svako veče u 21h - bez izgovora

• 

  Isprobajte

  5 napitaka koji se piju pre spavanja: Dok spavate jetra se čisti, kilogrami se tope, telo se podmlađuje! (RECEPT)

  04-12-2020

  Ovi proizvodi savršeno čiste jetru i tope masne naslage.

• 

  Probajte

  Stručnjaci savetuju: Izračunajte kada je najbolje vreme za vas da odete na spavanje - ovako nikada nećete biti pospani!

  16-11-2020

  Kada je najbolje vreme za spavanje? To je pitanje sa nekako „zamršenim“ odgovorom.

• 

  Obavezno pročitajte

  5 razloga zašto ste uvek umorni: Promenite ove navike i preporodićete se!

   1

  12-10-2020

  Postoje mnogi potencijalni uzroci vašeg umora, čak i ako ste dobro naspavani i ne bavite se napornom profesijom. Možda bolujete od sindroma hroničnog umora? Kod većine ljudi, međutim, problem nije toliko ozbiljan i oni se mogu rešiti umora jednostavnom promenom nekih svojih navika.

• 

  promenite navike

  Položaj u kojem spavamo utiče na lepotu: Šta vam je važnije - izgled ili komfor?

  26-10-2020

  Iako se spavanje čini kao bezazlena aktivnost, koja nam donosi samo dobro, istina je zapravo malo drugačija. Možemo koristiti najbolje kozmetičke proizvode i slediti savete i preporuke za negu lica, ali sav trud lako padne u vodu, ukoliko ne zauzmemo dobar položaj. Starenje je prirodan proces kome se ne treba opirati, ali je dobro učiniti sve što je do nas, da ne nastupi pre vremena.

• 

  JEDNOSTAVNA, A FUNKCIONIŠE

  Nesanica zna da dovede do očaja: Evo kako da zaspite za 10 minuta!

  29-09-2020

  Ukoliko je u vaša svakodnevica prevrtanje po krevetu koje trraje satima- isprobajte ovu tehniku, ne može da škodi.

• 

  namirnice koje 100% pomažu

  7 namirnica koje će vam pomoći da spavate kako treba: Potražite pomoć u prirodi!

  11-09-2020

  Prirodne „tablete za spavanje“ iz same prirode.

• 

  saznajte više

  Dobijate kilograme - a ne znate zašto: 5 znakova da vaš san nije kvalitetan!

  08-09-2020

  Ako imate jedan ili više sledećih simptoma, vaš san verovatno nije toliko dobar i osvežavajući koliko bi trebalo da bude.

• 

  naučno istraživanje

  Nema mršavljenja dok ne regulišemo san: Idite u krevet pre ponoći - evo zašto!

   1

  04-09-2020

  Još jedan razlog da legnete pre ponoći!

• 

  Neverovatno

  Ljudi u 18. veku spavali su dvokratno: Vreme između prvog i drugog sna prekraćivali su ovako!

   1

  30-07-2020

  Osam sati sna je moderna inovacija

• 

  Obavezno pročitajte

  7 "lekova" koji pomažu: Ovo su jednostavni načini koji će vam pomoći da se opustite i zaspite!

  26-10-2020

  Jednostavni koraci za one koji žele duži i kvalitetniji san.

• 

  saznajte više

  Odbacite pidžame i spavaćice tokom leta: 4 razloga zbog čega je dobro spavati bez ičega na sebi!

  07-07-2020

  Topli letnji dani su pravo vreme da zaboravite na pidžamu.

• 

  Kasna večera

  5 proizvoda koje možete, mirne duše, da jedete posle 18h: Prijaju svakom organizmu!

  19-06-2020

  Većina ljudi se pridržava pravila da posle 18h ništa ne jedu. Iako ih muči glad, u stanju su da trpe zarad vitke linije

• 

  OPrez

  Nikad ne idite u krevet s mokrom kosom: Ovo su posledice!

  06-06-2020

  Odlazak u krevet s mokrom kosom nije tako bezazlen kao što vam se možda čini. Postoje mnogi negativni efekti ove navike, pa ako spadate u grupu ljudi koja pere kosu noću i odlazi na spavanje s mokrom kosom, trebalo bi da pokušate da promenite ovu praksu i duži vremenski period utrošite na feniranje.

• 

  saznajte više

  Poznati parovi kojima (ne)obična navika ipak nije spasila vezu: Spavanje je najvažnije, a da li je ovo rešenje?

  31-05-2020

  Svakodnevica većine parova uglavnom izgleda isto - ustajanje, doručak, posao i odrađivanje svakodnevnih obveza i nakon toga odlazak u krevet.

• 

  Iz iskustva

  Zaspite za 1 minut, bilo kad i bilo gde: Tehika koja uspeva svima i svuda!

   2

  07-05-2020

  Evo kako sam naučila da zaspim za jedan minut

• 

  UKLANJA BOLOVE U LEĐIMA

  Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima!

  29-04-2020

  Japanska tehnika spavanja donosi olakšanje za celo telo. Narednog dana ćete se probuditi odmorniji nego ikad

• 

  Provereno

  Svako veče svojoj deci pre spavanja postavim ova 4 pitanja: Zbog toga meni pričaju sve svoje tajne!

   1

  10-03-2020

  Od kako sam počela deci da postavljam ova četiri pitanja, život nam se popravio na bolje

• 

  Isprobajte ih

  2 fraze koje će vam pomoći da zaspite odmah: Deluje bolje od bilo kojih lekova za smirenje!

  09-03-2020

  Izgovorite ovo pred spavanje i svi problemi će nestati iz vaših misli

• 

  naučnici potvrdili!

  Srušeni mitovi i zablude o spavanju: Do skoro je važilo da vam treba 8 sati sna, ali sada više ne!

  12-02-2020

  Popodnevno spavanje remeti san

• 

  Isprekidan san

  Ako se budite svako veče iznenada u isto vreme, to nije bezazleno: Evo šta se dešava sa vašim telom!

   1

  28-01-2020

  Da li ste se nekad zapitali zašto se noću budite u isto vreme?

• 

  Deluje

  Zaspite u roku od 2 minuta: Proveren metod koji se koristi u vojsci!

  30-12-2019

  Bez obzira kakvi vas problemi muče, ovaj sistem će vam pomoći da zaspite mirnim snom

• 

  Provereno deluje

  Uradite ovo pre spavanja: Ustaćete ujutru puni energije i poleta!

  23-12-2019

  U stvari, vaš dan počinje uveče

• 

  VREDI PROBATI

  Svi mi u mozgu imamo dugme za odmor: Evo kako da obrišete sve informacije koje vas opterećuju!

  04-12-2019

  Svi imamo dugme za brisanje nepotrebnih infromacija, samo moramo da naučimo da ga koristimo, a mozak je ponekad prava riznica nepotrebnih stvari

• 

  neprijatelji mirnog sna

  Obavezno ih izbacite iz spavaće sobe: Ovi predmeti loše utiču na kvalitet sna!

  18-11-2019

  Kada prostor oslobodite od njih, spavaćete mirnijim snom  

• 

  MUZIKA JE SPAS

  Mocartove kompozicije za bolji san: Uz ove melodije ćete pobediti nesanicu, tvrde naučnici!

   1

  04-10-2019

  Ove melodije su pomogle svim učesnicima u istraživanju da brže utonu u san

• 

  Ovako nauka tumači položaj spavanja

  Psihijatar Samuel Dankel tvrdi: Položaj u kome spavate sa parterom može mnogo toga da otkrije o vašoj vezi!

  24-08-2019

  Nauka kaže da spavanje pored voljene osobe popravlja raspoloženje i umanjuje stres, a evo šta položaj u kojem zaspite otkriva o vašoj vezi

• 

  Telo će vam biti zahvalno

  Odlično za leđa, srce i probavni sistem: Ovaj položaj spavanja je karta za bolje zdravlje!

  04-08-2019

  Verovali ili ne, spavanje na ovoj strani ima bezbroj benfita za zdravlje organizma

• 

  Pobedite nesanicu

  Mali trikovi za tropske noci: Evo kako da zaspite bez problema!

  24-07-2019

  Sa porastom temperatrura, raste i broj ljudi kojima se javlja problem nesanice