Tag: spavanje

• 

  obratite pažnju

  IMATE SVE MANJE STRPLJENJA ZA DRUGE,NIJE VAM DO SEKSA: Ovo su znaci da ste pod velikim stresom koje ne smete ignorisati!

  10-04-2022

  S rastom svetskog bogatstva bilo bi očekivano da su ljudi sve manje pod stresom, međutim, u naše vreme to ne izgleda baš tako. Nerviramo se i kad treba i kad ne treba, i zbog malih i velikih stvari, a čini se da je stres postao deo svakodnevnog života većine odraslih ljudi.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  MODIFIKUJTE SVOJ ŽIVOT U SAMO PAR KORAKA: Saveti za olakšavanje menopauze koje bi naše mame volele da su znale!

  13-02-2022

  Procenjuje se da simptomi menopauze pogađaju do 85 odsto žena tokom ovog perioda života i mogu vas izludeti i učiniti i vas i one oko vas nesrećnim. Ne možete je sprečiti i to je prirodna faza života, koja za neke čak može biti oslobađajuća. Ipak, postoji nekoliko metoda koje vam mogu olakšati ove simptome.

• 

  SAZNAJTE VIŠE

  3 POLOŽAJA KOJI GARANTUJU DA ĆETE SE PROBUDITI KAO NOVI: Kako pravilno spavati da vas leđa ne bi bolela!

  26-12-2021

  Važnost zdravog sna teško se može preceniti. Vaš sledeći dan će direktno zavisiti od toga koliko se odmarate noću. Mnogo faktora utiče na dobar san, od vremena do kvaliteta samog jastuka. U stvari, nije samo ovo važno, već i u kom položaju spavate. Vreme je da naučite kako pravilno spavati.

• 

  FASCINANTNO

  8 ČUDNIH I NEOBIČNIH ČINJENICA O SNU, KOJE VEROVATNO NISTE ZNALI: Spavanje produžava život i smanjuje apetit za 45%!

  04-10-2021

  San je i dalje velika nepoznanica i predmet brojnih istraživanja, ali evo nekoliko stavri koje je nauka uspela da potvrdi.

• 

  probajte

  SVI SMO SE MALO UGOJILI PROTEKLE GODINE: 5 promena na dnevnom nivou uz koje ćete izgubiti kilograme!

  18-09-2021

  Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine.

• 

  Da li zaista rade?

  7 NAJBOLJIH NAČINA DA SE OSLOBODITE INSOMNIJE: Da li ste probali tehniku disanja 4-7-8?

  23-08-2021

  Kako ste spavali noćas?

• 

  saznajte više

  TREBA BITI OPREZAN: Koliko je trajanje idealne popodnevne dremke?

  06-08-2021

  Ko još ne voli da zadrema posle podne?

• 

  evo zašto

  NIKO NEĆE DA PRIZNA: Sve više parova želi da spava u odvojenim krevetima - i to uopšte nije tako loše!

   3

  27-07-2021

  Prema jednom istraživanju, oko 14% parova ne spava u istom krevetu

• 

  obavezno pročitajte

  PATITE OD NESANICE? Ovaj vitamin je onda obavezan dodatak vašoj ishrani ali morate da pazite kako ga unosite!

  28-05-2021

  Spavanje je važno za svaki aspekt vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.

• 

  obavezno pročitajte

  3 PROBLEMA SA SPAVANJEM KOJI MUČI SKORO SVAKI PAR: Samo ovako ćete imati miran san!

   2

  05-05-2021

  Spavanje u istom krevetu sa partnerom pruža nam osećaj sigurnosti, bliskosti i zadovoljstva.

• 

  SAZNAJTE

  NIJE TAČNO DA NAM SVIMA TREBA 8 SATI SNA: Sve zavisi od vašeg hronotipa, saznajte koliko vam je potrebno za dobar odmor!

  23-03-2021

  Stručnjak otkriva šta to sve utiče na našu potrebu za snom.

• 

  obavezno pročitajte

  NE RAZVLAČITE SVAĐE DANIMA: 6 navika koje će vašu vezu učiniti jačom!

  28-03-2021

  Istraživanja su pokazala da neke jednostavne navike, kao što su, na primer, odlazak u krevet u isto vreme sa vašim partnerom i slanje poruka kada niste zajedno, mogu značajno ojačati vašu vezu.

• 

  KORISNI SAVETI STRUČNJAKA

  Doktor Komarovski tvrdi: Brižni roditelji NIKADA neće pustiti svoje dete KASNO U KREVET - to je VEOMA OPASNO ZA DECU!

   4

  21-02-2021

  Spavanje je fiziološka potreba za bilo koju osobu. Za decu je san izuzetno koristan ali često cela porodica pati od lošeg sna dece.

• 

  IZBEGNITE IH

  Namirnice koje remete san i zbog kojih ustajete umorni: Zbog ove hrane se budite noću!

  27-01-2021

  Hrana koju tokom dana unosimo u organizam u velikoj meri utiče na kvalitet sna.

• 

  obavezno pročitajte

  Najčešća greška je spavanje na boku ili stomaku: Kako znati da li su vaše bore i otok posledice lošeg sna?

  27-01-2021

  I bez zgužvanog lica!

• 

  obavezno pročitajte

  Ovih 6 pravila zna svaka vitka i fit žena: Jedino ovako metabolizam radi kao sat!

  26-01-2021

  Kada se radi o gubitku kilograma, najčešće čujemo reč „metabolizam“. Koja je to čarolija koja nekima pomaže da jedu puno i ne dobijaju kilograme, dok drugi koriste stroge dijete i istovremeno ne izgube ni jedan gram?

• 

  Verovali ili ne

  San se kod roditelja stabilizuje nakon šeste godine od rođenja bebe: Istraživanja pokazuju!

  19-01-2021

  Uobičajeni bioritam i stabilan san roditelja, često se ne vraća na nivo od pre trudnoće, i šest godina nakon rođenja prve bebe, otkrilo je novo istraživanje.

• 

  SAN JE OSNOV ZDRAVOG ORGANIZMA

  Bez dobrog sna, zdravlje je ugroženo: Ove stvari su glavni okidači nesanice - nikako ih ne radite pred spavanje!

  23-12-2020

  Uz ishranu i fizičku aktivnost, spavanje je treća i jednako važna karika u trouglu koji čini naše zdravlje.

• 

  saznajte više

  5 sigurnih znakova da ste premoreni: Stres, suva usta, otežano disanje - da, to je umor!

  26-12-2020

  Ako svakog jutra teško ustajete iz kreveta i nakon spavanja osećate umor to mogu biti simptomi prekomernog rada, pa čak i iscrpljenosti tela, što može dovesti do zdravstvenih problema.

• 

  Revolucija

  Posao i škola pre 10 h su pravo mučenje, ne znam zašto to sebi radimo: Doktor tvrdi da ćemo ovako sebi uništiti život!

   10 10

  15-12-2020

  "Nedovoljno sna je mučenje i to se dešava u celom svetu. Svako od nas pati, iako nema potrebe za tim," tvrdi doktor Pol Keli

• 

  Obratite pažnju

  Zašto je važno da deca odu na spavanje najkasnije u 21h: Ovo svaki roditelj treba da zna!

   3

  05-12-2020

  Ako želite dobro svom detetu, ono mora da spava svako veče u 21h - bez izgovora

• 

  Isprobajte

  5 napitaka koji se piju pre spavanja: Dok spavate jetra se čisti, kilogrami se tope, telo se podmlađuje! (RECEPT)

  04-12-2020

  Ovi proizvodi savršeno čiste jetru i tope masne naslage.

• 

  Probajte

  Stručnjaci savetuju: Izračunajte kada je najbolje vreme za vas da odete na spavanje - ovako nikada nećete biti pospani!

  16-11-2020

  Kada je najbolje vreme za spavanje? To je pitanje sa nekako „zamršenim“ odgovorom.

• 

  Obavezno pročitajte

  5 razloga zašto ste uvek umorni: Promenite ove navike i preporodićete se!

   1

  12-10-2020

  Postoje mnogi potencijalni uzroci vašeg umora, čak i ako ste dobro naspavani i ne bavite se napornom profesijom. Možda bolujete od sindroma hroničnog umora? Kod većine ljudi, međutim, problem nije toliko ozbiljan i oni se mogu rešiti umora jednostavnom promenom nekih svojih navika.

• 

  promenite navike

  Položaj u kojem spavamo utiče na lepotu: Šta vam je važnije - izgled ili komfor?

  26-10-2020

  Iako se spavanje čini kao bezazlena aktivnost, koja nam donosi samo dobro, istina je zapravo malo drugačija. Možemo koristiti najbolje kozmetičke proizvode i slediti savete i preporuke za negu lica, ali sav trud lako padne u vodu, ukoliko ne zauzmemo dobar položaj. Starenje je prirodan proces kome se ne treba opirati, ali je dobro učiniti sve što je do nas, da ne nastupi pre vremena.

• 

  JEDNOSTAVNA, A FUNKCIONIŠE

  Nesanica zna da dovede do očaja: Evo kako da zaspite za 10 minuta!

  29-09-2020

  Ukoliko je u vaša svakodnevica prevrtanje po krevetu koje trraje satima- isprobajte ovu tehniku, ne može da škodi.

• 

  namirnice koje 100% pomažu

  7 namirnica koje će vam pomoći da spavate kako treba: Potražite pomoć u prirodi!

  11-09-2020

  Prirodne „tablete za spavanje“ iz same prirode.

• 

  saznajte više

  Dobijate kilograme - a ne znate zašto: 5 znakova da vaš san nije kvalitetan!

  08-09-2020

  Ako imate jedan ili više sledećih simptoma, vaš san verovatno nije toliko dobar i osvežavajući koliko bi trebalo da bude.

• 

  naučno istraživanje

  Nema mršavljenja dok ne regulišemo san: Idite u krevet pre ponoći - evo zašto!

   1

  04-09-2020

  Još jedan razlog da legnete pre ponoći!

• 

  Neverovatno

  Ljudi u 18. veku spavali su dvokratno: Vreme između prvog i drugog sna prekraćivali su ovako!

   1

  30-07-2020

  Osam sati sna je moderna inovacija

• 

  Obavezno pročitajte

  7 "lekova" koji pomažu: Ovo su jednostavni načini koji će vam pomoći da se opustite i zaspite!

  26-10-2020

  Jednostavni koraci za one koji žele duži i kvalitetniji san.

• 

  saznajte više

  Odbacite pidžame i spavaćice tokom leta: 4 razloga zbog čega je dobro spavati bez ičega na sebi!

  07-07-2020

  Topli letnji dani su pravo vreme da zaboravite na pidžamu.

• 

  Kasna večera

  5 proizvoda koje možete, mirne duše, da jedete posle 18h: Prijaju svakom organizmu!

  19-06-2020

  Većina ljudi se pridržava pravila da posle 18h ništa ne jedu. Iako ih muči glad, u stanju su da trpe zarad vitke linije

• 

  OPrez

  Nikad ne idite u krevet s mokrom kosom: Ovo su posledice!

  06-06-2020

  Odlazak u krevet s mokrom kosom nije tako bezazlen kao što vam se možda čini. Postoje mnogi negativni efekti ove navike, pa ako spadate u grupu ljudi koja pere kosu noću i odlazi na spavanje s mokrom kosom, trebalo bi da pokušate da promenite ovu praksu i duži vremenski period utrošite na feniranje.

• 

  saznajte više

  Poznati parovi kojima (ne)obična navika ipak nije spasila vezu: Spavanje je najvažnije, a da li je ovo rešenje?

  31-05-2020

  Svakodnevica većine parova uglavnom izgleda isto - ustajanje, doručak, posao i odrađivanje svakodnevnih obveza i nakon toga odlazak u krevet.

• 

  Iz iskustva

  Zaspite za 1 minut, bilo kad i bilo gde: Tehika koja uspeva svima i svuda!

   2

  07-05-2020

  Evo kako sam naučila da zaspim za jedan minut

• 

  UKLANJA BOLOVE U LEĐIMA

  Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima!

  29-04-2020

  Japanska tehnika spavanja donosi olakšanje za celo telo. Narednog dana ćete se probuditi odmorniji nego ikad

• 

  Provereno

  Svako veče svojoj deci pre spavanja postavim ova 4 pitanja: Zbog toga meni pričaju sve svoje tajne!

   1

  10-03-2020

  Od kako sam počela deci da postavljam ova četiri pitanja, život nam se popravio na bolje

• 

  Isprobajte ih

  2 fraze koje će vam pomoći da zaspite odmah: Deluje bolje od bilo kojih lekova za smirenje!

  09-03-2020

  Izgovorite ovo pred spavanje i svi problemi će nestati iz vaših misli

• 

  naučnici potvrdili!

  Srušeni mitovi i zablude o spavanju: Do skoro je važilo da vam treba 8 sati sna, ali sada više ne!

  12-02-2020

  Popodnevno spavanje remeti san