Dobar san je veoma značajan za naš organizam, jednako kao hrana ili disanje, i od vitalnog je značaja za održavanje dobrog mentalnog i fizičkog zdravlja i to je otprilike sve što znamo o snu. Ovo su neke najzanimljivije, a manje poznate činjenice o snu.
Bez sna 11 dana
Kada je u pitanju spavanje, većina ljudi spava oko osam sati.
Nekima je dovoljno i manje, ali moglo bi biti zanimljivo znati da je svetski rekorder u nespavanju budan proveo 11 dana.
Dok je još bio u srednjoj školi, učenik Rendi Gardner je 264,4 sata proveo bez sna, za šta je osvojio prvo mesto na desetom godišnjem Velikom sajmu nauke u San Dijegu 1964.
Na pitanje da li bi to ponovio, odlučno je odgovorio: „Ne.“
Mesečarenje
Šetnja u snu definitivno može uplašiti osobu koja to ne očekuje.
Možda mislite da je hodanje u snu retka pojava, ali realnost je da oko 15 odsto populacije hoda u snu.
Crno-belo
Još jedna zanimljiva stvar koju treba znati je da su mnogi snovi crno-beli.
Jedanaest odsto ljudi ne sanja u boji. Iznenađujuće, ali ovaj broj je bio 75 odsto pre pojave televizora u boji.
Mozak ne može u snu stvoriti nove ljude, pa koristi registrovana lica da ispuni vaše snove.
Pet minuta
Većina ljudi sanja, ali jeste li znali da ćete zaboraviti 50 odsto sna u roku od pet minuta od buđenja.
To znači da imate pet minuta da zapišete sve što vam se dogodilo u snu, tako da o tome možete kasnije misliti.
Ljudi obično imaju između četiri i šest snova tokom noći.
Mnogi naučnici za spavanje veruju da snovi pomažu vašem mozgu da obradi dnevne događaje, pa su zato oni neverovatno važni.
Ako mislite da ne sanjate svake noći, to verovatno samo znači da ste zaboravili svoje snove do trenutka kada ste se probudili.
Težina i spavanje
Ovo je prilično čudno, ali dovoljna količina sna može vam pomoći da smršate.
To se događa zato što spavanje smanjuje vaš apetit za neverovatnih 45 odsto, što čini veliku razliku ako pokušavate izgubiti koje kilo ili održati svoju težinu.
Dugovečnost i san
Dovoljno sna promoviše dobru cirkulaciju krvi i pomaže u kontrolisanju raspoloženja.
Nije iznenađujuće što jedno istraživanje ukazuje na to da možete produžiti životni vek spavanjem.
Imajte na umu da dobro spavanje znači spavati punih osam sati i spavati u isto vreme svake noći.
Pun mesec
Istraživanja pokazuju da u danima punog meseca ljudi kasnije odlaze u krevet i manje spavaju, a razlozi toga su nejasni.
Odlaganje sna
Ljudi su jedini sisari koji mogu odložiti san. Psi, krave, pa čak i ovce moraju zaspati onda kada im to telo kaže.
