Isprobajte i vi

Majka petoro dece osmislila najlakšu dijetu: Za 10 meseci bez muke smršala 40 kg, postoji samo jedna caka! (VIDEO)

Prema tom planu, za svaki od tri glavna obroka možete da pojedete četiri šake hrane, koja će vas sigurno zasititi ukoliko je pravilno uravnotežena

Nutricija 12.04.2018. - 11:47h Autor: vecernji.hr
Foto: Printscreen Youtube / Suzy Wengel

Žene nakon trudnoće pretežno imaju problema sa skidanjem dobijenih kilograma, a majka petoro dece iz Danske, 39-godišnja Suzi Vengel osmislila je dijetu koja je brzo počela da se širi po internetu i postala je hit.

 

Suzi se nije borila s viškom kilograma samo nakon porođaja, već celog života. U jednom trenutku je njena vaga pokazala 100 kilograma. Odlučila je da pronađe rešenje, pa je sama osmislila jednostavna pravila uz koje je za deset meseci smršala oko 40 kilograma, piše Daily Mail.

 

Prema tom planu, za svaki od tri glavna obroka možete da pojedete četiri šake hrane, koja će vas sigurno zasititi ukoliko je pravilno uravnotežena. Kod većine ljudi veličina ruku i dlanova je proporcionalna s njihovom građom i visinom, pa će žene svojim šakama izmeriti u proseku preporučenih 1.500 kalorija dnevno, dok će muškarci izmeriti prosečno oko 2.000 kalorija.

 

Primenom načela Skandi Sens dijete nedeljno se gubi u proseku od 400 do 800 grama.

 

Vojvotkinji Kejt je uspelo: Anti-dijeta koja skida 2 konfekcijska broja!

foto: Printscreen Youtube / Suzy Wengel

1. i 2. šaka: Povrće i salata

 

Potrebu za ugljenim hidratima najbolje je zadovoljiti jedenjem povrća. Ako ga volite, možete da pojedete dve šake povrća po obroku, ali telu je dovoljna i samo jedna.

 

3. šaka: Proteini

 

Izvor proteina su meso, živina, riba, školjke, jaja, manje masni sirevi ili mahunarke. Morate da ih uključite u barem dva obroka dnevno, a ukoliko puno vežbate, uvrstite ih u sva tri obroka. Prerađeno meso poput kobasica, salama, šunke i slanine morate da ograničite.

 

4. šaka: Ugljeni hidrati

 

Četvrta šaka su ugljeni hidrati u obliku hleba, testenine, pirinča, krompira, žitarica ili voća. Ako izbegavate hleb, pirinač ili testeninu, četvrtu šaku možete da zamenite još jednom šakom povrća ili pola šake proteina.

 

Brzinsko rešenje za višak kilograma: Salo nestaje i ne vraća se!

Masnoće

 

Jedan obrok trebalo bi da sadrži između jedne i tri supene kašike masnoće, a možete da konzumirate maslinovo ulje, repino, orašaste plodove, semenke, majonez, tartar, avokado, pesto, maslac, pavlaku, masnije sirevi ili tamnu čokoladu.

 

Pića

 

Potrebno je piti od litra do litra i po vode dnevno. Crnu kafu, čajeve i dijetalna bezalkoholna pića možete da pije po potrebi, ali razumno. Čaša vina ili piva nije isključeno, ali nemojte preterivati jer će usporiti proces.

 

Limun dijeta: Skida višak kilograma, uklanja celulit, čisti organizam i čuva vašu mladolikost!

foto: Printscreen Youtube / Suzy Wengel

Poslastice

 

U Skandi Sens dijeti ništa nije zabranjeno, ali postoje neke namirnice čiji unos ipak mora biti ograničen ili zamenjen drugim obrocima poput slatkiša, kolača, sladoleda, čipsa, tortilja ili slatkih napitaka.

 

Imala je preko 120 kg: Iz ishrane izbacila jednu namirnicu i prepolovila se! (FOTO)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.