Nutricionistkinja Suzi Barel je na svom blogu otkrila kako post pomaže ljudskom organizmu i preporučuje da svaka odrasla osoba jednom nedeljno treba da ima dan kada će izbegavati hranu.
Ovo su, prema njenom mišljenju, glavne prednosti posta:
1. "Resetuje" hormone
Hormoni utiču na našu težinu pogotovo ako postoji ozbiljna neravnoteža u telu.
"Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan efekat na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, insulin i krvni pritisak", kaže ona. Dugoročno kontrolisanje tih markera smanjuje rizik za oboljevanje od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta raka.
Uzrok nastanka raka pankreasa: Lekari otkrivaju ko je najugroženiji!
2. Pomaže nam da jedemo manje
U poslednjih pet do deset godina veličine obroka su se drastično povećale zbog čega je sve više ljudi gojazno.
"Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu kilažu", ističe Suzi.
3. Poništavanje "visokih kalorijskih dana"
Ako i pazite na ishranu, uvek postoje dani kada pojedete više nego što treba, poput raznih proslava na poslu, rođendana i slično. Dan posta idealan je za poništavanje tih kalorija.
Manji rizik za dobijanje Alchajmera do 50%: Kako da vas zaobiđe demencija!
4. Izgubićete na kilaži
Nekoliko kilograma možete da izgubite i bez stroge dijete.
"Jedan od najboljih načina je redovni post. Bilo da se radi o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimum kalorija, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mesečno", kaže ova nutricionistkinja.
Hrana kao lek: Kremasta krompir salata koja dovodi štitastu žlezdu i hormone u red! (RECEPT)
