Ni najmanje količine alkohola ili prerađenog mesa nisu sigurne za zdravlje, najnovija su uputstva Svetskog fonda za istraživanje raka (WCRF) koji upozorava da i najmanja količina pića ili kobasica povećava rizik za teške bolesti.
Onkolozi otkrili kad rizik od raka drastično raste: Ove žene su najugroženije!
Svetska organizacija objavila je plan u 10 tačaka kojim ćete šanse za oboljenje od raka smanjiti za čak 40 odsto, a smernice su napravili nakon analize podataka čak 51 miliona ljudi, pa su ih izneli na Evropskom kongresu o gojaznosti koji se održao u Beču. Iako su stručnjaci u Velikoj Britaniji nedavno izjavili da malo slanine ili kobasice u sendviču neće napraviti nikakvu štetu, WCRF upozorava da to nije tako. Oni tvrde da je alkohol povezan s nastajanjem šest vrsta kancera i zbog toga preporučuju svima da piju isključivo vodu ili nezaslađena pića. Alkohol je tako povezan s nastajanjem raka želuca, debelog creva, dojke, jednjaka, jetre i grla.
"Čak i najmanja količina alkohola može da poveća mogućnost za razvijanje nekih kancera. Ne postoji granica konzumacije koja je zdrava", ističe se u saopštenju WCRF-a, piše Telegraph. Dodaju da ne postoji ni sigurna granica za uživanje u mesnim prerađevinama jer i komadić povećava šanse za nastajanje raka debelog creva.
"Pojedinci treba da slede sva naša pravila, a ne samo neka od njih. Najbolji savet je da se ne jede prerađeno meso jer se rizik povećava konzumiranjem", kaže dr Đota Mitu, direktor WRCF-a.
Ovo su njihove smernice za zdraviji život:
1. Održavajte zdravu težinu
2. Budite fizički aktivni, hodajte više, manje sedite
3. Jedite hranu bogatu celim žitaricama, povrćem, voćem i mahunarkama
4. Izbacite brzu ili drugu prerađenu hranu bogatu masnoćama
5. Ograničite crveno meso i mesne prerađevine. Crveno meso jedite u vrlo malim količinama, a prerađevine izbacite
6. Izbacite zaslađena pića, pijte samo vodu ili nezaslađena pića
7. Ograničite konzumaciju alkohola, a da biste izbegli rak, nemojte ga uopšte piti
8. Ne koristite proizvode za prevenciju raka
9. Majke, dojite svoju decu
10. Nakon dijagnoze raka, sledite ove preporuke
Manji rizik za dobijanje Alchajmera do 50%: Kako da vas zaobiđe demencija!
