Raznovrsni i zdrav jelovnik

Prolećna dijeta: Oslobodite se nagomilanih toksina i viška kilograma za 7 dana!

Osim što pomaže da dovedete liniju u red, zahvaljujući ovoj dijeti ćete da povratite i dobro raspoloženje
Nutricija 07.05.2015. - 12:46h Autor: zenskastrana.com
Foto: Shutterstock

Predlažemo vam dijetu koja daje odlične rezultate. Nakon 7 dana oslobodićete se nagomilanih toksina i viška kilograma. I naravno, povratićete dobro raspoloženje.

 

1. dan

 

Doručak: Omlet od 2 jaja i sveže ceđeni voćni sok;

 

Užina: Jabuka;

 

Ručak: Krompir salata sa pečenom ribom, crni hleb;

 

Užina: 2 keksa od integralnog brašna;

 

Večera: Bareno pileće meso, bareno povrće preliveno sa malo maslinovog ulja.

 

Rešenje koje ste dugo tražili: Vitaminski napitak za mršavljenje!

 

 

2. dan

 

Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;

 

Užina: Čaša voćnog soka;

 

Ručak: 2 fileta oslića, zelena salata, šolja nemasnog jogurta;

 

Užina: Banana;

 

Večera: Riba na žaru, bareno povrće i voće.

 

3. dan

 

Doručak: Kuvano jaje, niskokalorični sirni namaz, integralni hleb, voćni sok;

 

Užina: Jabuka ili pomorandža;

 

Ručak: Supa od povrća, integralni hleb, jabuka;

 

Užina: 2 keksa od integralnog brašna;

 

Večera: Piletina sa pirinčem, voće.

 

5 prečica do mršavljenja koje nikad ne treba da probate: Veća je šteta nego korist!

 

4. dan

 

Doručak: Pecivo od integralnih žitarica sa niskokaloričnim sirnim namazom, sveže voće;

 

Užina: Banana;

 

Ručak: Belo meso na žaru, zelena salata, crni hleb;

 

Užina: Šaka suvog voća;

 

Večera: 2 pečena krompira, zelena salata, šolja nemasnog jogurta.

 

5. dan

 

Doručak: Kornfleks sa običnim jogurtom, voćni sok;

 

Užina: Jabuka;

 

Ručak: Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, sveže voće;

 

Užina: Šaka neslanog kikirikija;

 

Večera: 2 fileta oslića sa roštilja, 100g kuvanog krompira.

 

Što ih više jedete, više mršavite: Namirnice sa negativnim kalorijskim bilansom!

 

6. dan

 

Doručak: Musli u nemasnom jogurtu sa komadićima voća;

 

Užina: Integralno pecivo i parče posnog sira;

 

Ručak: 200g graška, crni hleb, jabuka;

 

Užina: Banana;

 

Večera: Omlet od 2 jaja, zelena salata, 50g sira.

 

7. dan

 

Doručak: 30g pahuljica od žitarica s jogurtom, pomorandža;

 

Užina: Šaka suvog voća;

 

Ručak: Tunjevina, zelena salata, pomorandža;

 

Užina: 3 keksa od integralnog brašna;

 

Večera: Krompir pire, 100g pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja nemasnog jogurta.

 

Saveti: Uz ovu dijetu je potrebno da šetate bar jednom dnevno 15 minuta. Radite vežbe za jačanje mišića donjeg dela tela.

 

Jedna vežba za zategnutu guzu: Vratite se osnovama! (FOTO, VIDEO)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs