Bivši supermodel, El Mekfirson, je nedavno podelila svoju dnevnu rutinu i otkrila na koji način održava vitku figuru i mladoliki izgled.
Iako je ove godine napunila 56. godina, El ne izgleda ni dan starije od 30-o godišnjakinje. Za sjajan izgled zaslužne su sledeće navike kojih se već decenijama strogo pridržava:
1. Obavezna jutarnja rutina
Ona svako jutro na prazan stomak popije smuti od zelenog povrća. Sigurna je da se zbog ovog jutranjeg riuala oseća mnogo bolje, a samim tim i izgleda sjajno. Ovaj napitak joj pomaže da izbaci nakupljene toksine iz jete i bubrega, ali i ubrzava metabolizam.
2. Dnevno popije minium dve litre vode
Hidratacija igra ključnu ulogu u održavanju dobrog izgleda, kako tela, tako i lica, zato El svakog dana unese 2 litre tečnosti najmanje.
3. Organsak hrana ima prednost
Manekenka se trudi da GMO hranu potpuno izbaci. Sigurna je da ona drastično narušava izgled.
4. Jedna kafa dnevno
Kao i mnogi od nas, El je ljubitelj kafe, ali dnevno popije samo jedniu šoljicu, jer kofein može da ometa apsorpciju zdravih hranljivih sastojaka iz hrane.
5. Loše masti je zamenila onim dobrim
Nisu sve masti loše. One koje se nalaze u prerađenoj i konzerviranoj hrani su loše, ali El zato uživa u blagodatima dobrih masti koji se nalaze u lanenom semenu, maslinovom ulju, ribljem ulju i avokadu.
Proteni su bitni
U njenom jelovniku preovladava hrana bogata proteinima.
Odlazi u teretanu 4 puta nedeljno
"Fizička aktivnost je u mojim godima jako bitna, kako zbog fizičkog izgleda, tako i zbog zdravlja. Najviše uživam u kardio treninzima." Ona savetuje da se trenira barem 4 puta nedeljno po pola sata.
Meditira redovno
Meditacija mi pomaže da budem smirena i da racionalnije donosim odluke, ali i popravlja raspoloženje. Ako meditirate nećete imati potrebu da tugu lečite slatkišima.
