GODINE JOJ NE MOGU NIŠTA

Nikol u 52. godini izgleda kao zmaj: Brutalne trbušnjake i savršenu liniju ima zahvaljujući ovoj navici! (FOTO)

Ona zna tajnu dobrog izgleda 

Nutricija 17.10.2020. - 21:01h Autor: Stil
Foto: Printscreen Instagram / nikimurphy

Ko bi rekao da ova žena ima 52 godine i da se 5 puta porađala?

 

Bivša žena Edija Marfija, Nikol, može da stane rame uz rame sa duplo mlađim devojkama. Ona je zahvaljujući jednostavnim navikama dovela liniju do savršenstva. 

 

Upravo zbog tih navika, kojih se trogo pridržava, nikad nije imala veće oscilacije u kilaži. Ona je ubeđena da svako može da izgleda dobro poput nje samo ako uloži malo truda.

 

Nije uvek bila ljubitelj fitnesa, ali se sve promenilo nakon druge trudnoće, u kojoj se dosta ugojila. Kako kilogrami nisu nestajali sami od sebe, morala je da preduzme nešto.

 

Neverovatna transformacija: Ova devojka je smršala 55 kilograma, a promenila je samo jednu naviku! (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nicole Murphy (@nikimurphy) on

"Kada sam se prvi put porodila, nisam ni razmišljala o vežbanju. Nisam išla u teretanu, jer se moje telo nije promenilo nimalo", rekla je Nikol.

 

"Međutim, nakon druge trudnoće kilogrami su se zadržali i znala sam da moram da počnem da vežbam, ako želim da izgledam dobro".

 

Danas se njena nedeljna rutina sastoji od 5 do 6 poseta teretani gde kombinuje kardio treninge sa treninzima snage.

 

Šila u 62-oj izgleda bolje i od duplo mlađih devojaka: Sve to zahvaljujući ovoj navici! (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nicole Murphy (@nikimurphy) on

Iako u 6. deceniji odlično izgleda u kupaćem kostimu, kaže da joj je osnovna  motivacija i razlog zašto odlazi u teretanu i zdravo se hrani, zdravlje.

 

"Želim da budem zdrava i vitalna kako bih mogla da se igram sa unicima", rekla je ona.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nicole Murphy (@nikimurphy) on

Što se ishrane tiče, NIkol, se pridržava dijete koja uključuje malo ugljenih hidrata i šećera, a bogata je proteinima i vlaknima. Ona ne veruje u restriktivne dijete, već u izbalansiranu ishranu. "Umerena sam u svemu, jedem i slatkiše, ali ne u velikim količinama. Pravim zdrave izbore i to daje rezultate."

 

"Svako može da odvoji sat vremena dnevno  za trening, nema izgovora. Možete vežbati i u svojoj kući", zaključuje ona.

 

Lisa u 56-oj ima telo iz snova: Zahvaljujući ovoj navici može da stane rame uz rame sa duplo mlađim devojkama! (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nicole Murphy (@nikimurphy) on

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...