Tag: kalorije

• 

  sjajan trik

  RUKA ILI DLAN MOGU BITI IZVRSTAN ALAT ZA MERENJE: Ovako se određuje porcija hrane bez preračunavanja kalorija?

  04-05-2022

  Verovatno ćete se složiti sa nama da je gojaznost epidemija modernog doba.

• 

  KARFIOL

  SMANJITE KALORIJE, POVEĆAJTE UNOS VITAMINA: Ova namirnica može zameniti pirinač, testo ili krompir - EVO KAKO!

  06-04-2022

  Da li želite da smanjite unos pirinča, testa za picu, krompira i ostalih svakodnevnih namirnica? Ukoliko je vaš odgovor potvrdan predlažemo vam da isprobate povrće koje je niskokalorično, puno hranljivih materija i jednostavno za pripremu.

• 

  nutricionistkinja predlaže

  KOMPLETAN DEČIJI JELOVNIK TOKOM ZIME: Samo ovako će održati jak imunitet!

  25-12-2021

  Hladni dani, ali i korona briga su mnogim roditeljima koji se pitaju kako najbolje da ishranom ojačaju imunitet svojoj deci. Nutricionistkinja Branka Mirković za Zadovoljnu predlaže sedmodnevni jelovnik za jak imunitet školaraca.

• 

  probajte

  NAPICI OD VOĆA I POVRĆA VRAĆAJU LINIJU: 3 recepta za sokove koji tope kilograme i daju energiju!

  09-01-2022

  Iako ne bi trebalo da se oslonite samo na sokove ako želite da izgubite kilograme, oni mogu da pomognu u čišćenju organizma i svojevrsnom povremenom postu.

• 

  probajte

  POČNITE POLAKO, UNOSITE UGLJENE HIDRATE: 7 saveta kako da usavršite svoje telo za nedelju dana!

  19-05-2021

  Ako se divite „isklesanim” momcima i devojkama sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje tela sa sedam ključnih saveta – nije samo uređivanje fotografija odgovorno za njihov izgled.

• 

  obavezno pročitajte

  POBOLJŠAVA VARENJE, VEOMA JE HRANLJIVO, ALI TREBA BITI OPREZAN: Koliko je zapravo suvo voće dobro za zdravlje?

  05-03-2021

  Suvo voće je jedna od najkontroverznijih namirnica. Ne samo potrošači, već i nutricionisti još uvek se međusobno ne mogu složiti: da li je ova hrana zdrava ili ne.

• 

  Obratite pažnju

  Naučite kako da računate kalorije: Evo koliko kalorija dnevno treba da unesete da biste smršali!

   2

  29-01-2021

  U zavisnosti od toga koliko se krećete i kolika vam je težina, izračunajte koliko kalorija treba da unosite na dnevnom nivou

• 

  probajte

  Udovoljite sebi bez rizika od gojenja: 5 recepata za niskokalorične poslastice!

  20-01-2021

  U potrazi za idealnim telom, često se lišavamo svoje omiljene hrane, plašeći se da se zbog nje ne ugojimo.

• 

  Svi ih jedemo

  10 namirnica koje se lepe za stomak čim ih progutamo: Momentalno se pretvaraju u masne naslage!

   1

  16-11-2020

  Ovi proizvodi prepuni su kalorija, šećera i soli, čak i kada se predstavljaju kao zdravije varijante

• 

  OBRATITE PAŽNJU

  Šest podlih razloga zbog kojih ne možete da smršate: Zbog ovih grešaka vaga "stoji u mestu", dobro ih zapamtite!

  12-10-2020

  Mršavljenje je proces, ali kada se vaga "zakoči", iako radite "sve kako treba" - znači da ipak postoji neki problem. A, evo i koji.

• 

  Brzi rezultati

  3 kardio vežbe efikasnije od trčanja: Skidaju centimetre u rekordnom roku! (VIDEO)

  18-08-2020

  Tope tri puta više kalorija nego trčanje

• 

  Obavezno pročitajte

  Masnoće ili ugljeni hidrati: Šta je važnije ukinuti da bi se gubili kilogrami?

  17-09-2020

  U svetu zdrave ishrane, masti i ugljeni hidrati su podeljeni: demonizovani su i proglašeni neprijateljima lepe figure i blagostanja.

• 

  omiljena letnja poslastica

  Pitanje na koje konačno imamo odgovor: Da li je kukuruz dobar za naše zdravlje?

  18-07-2020

  Da li se isplati oslanjati se na sezonski proizvod?

• 

  Obavezno pročitajte

  7 LAŽI O HRANI U KOJE MORAMO DA PRESTANEMO DA VERUJEMO: Kuvane šargarepe su prepune vitamina!

  07-03-2022

  Jaja su neopravdano došla na zao glas, a vitaminu C i celeru često pripisujemo moći koje zapravo i nemaju...

• 

  Da, MOŽETE DA JEDETE - SVE!

  Dijeta po svačijoj meri: Pratite nutritivni semafor i rezultati će sami doći – bez ikakvih odricanja i gladovanja!

  30-06-2020

  Nutricionisti se slažu u jednom – da je najbolji pristup ishrani onaj individualni.

• 

  Obavezno pročitajte

  Ovu hranu smatramo zdravom, a ona to (često) nije: Zamke u ishrani u koje je najlakše upasti!

  05-06-2020

  Voće je uvek i u svakom obliku zdravo. "Obično" mleko treba zameniti mlekom od soje. Sok bez kalorija je zdrava opcija.

• 

  Probajte

  Palačinke od samo 100 kalorija: Pecite ih kako želite - standardne ili kao američke! (RECEPT)

   1

  29-05-2020

  Palačinke su najdraži, najjednostavniji i najukusniji dezert koji apsolutno svi vole. Iako su na glasu kao nezdravo jelo, palačinke itekako mogu postati deo vašeg uobičajenog menija bez da imate grižu savesti nakon što ste ih pojeli. Zdrave palačinke pripremljene s nešto drugačijim sastojcima neće ostaviti osećaj krivice, a zadovoljiće vašu želju za slatkim. U nastavku donosimo recept za preukusne palačinke od vanile i cimeta sa samo 100 kalorija

• 

  Obavezno pročitajte

  Američki naučnici savetuju: Unosite dnevno samo 300 kalorija manje - ima da pucate od zdravlja!

  20-04-2020

  Američki dijetolozi savetuju da uz 300 kalorija manje u odnosu na preporučeni dnevni unos mogu se dijabetes, bolesti srca i loši rezultati krvne slike držati po strani.

• 

  LAKO DO CILJA

  Zbog OVOGA ne mršavite: Evo kako da izbegnete zablude i greške pri mršavljenju i dođete do željene kilaže!

  19-04-2020

  Puno je dilema kako odabrati pravu dijetu, a još više kako da ona uspe. Da bi se to dogodilo, potrebno je da znate neke cake koje vam mogu pomoći da ne skrenete na pogrešan put.

• 

  ZDRAVO

  Dobre za zdravlje i liniju: U ovim grickalicama možete uživati do mile volje, a da se ne ugojite ni gram!

  29-03-2020

  Usled stresa, ovih dana sve više jedemo, a kako to ne bi uticalo na liniju donosimo vam spisak grickalica koje imaju manje od 100 kaloija

• 

  srećna žena!

  Razbijanje mitova o gojaznosti! Dobro je grickati, a evo kako da ubrzate postupak skidanja kilograma!

  02-02-2020

  Laž je da manje kalorija znači i mršavljenje

• 

  Verovali ili ne

  Najzdravija grickalica na svetu: Usporava starenje, ubrzava metabolizam!

   1

  31-01-2020

  Međuobrok može da vam budu kokice, ukoliko želite da smršate

• 

  jednostavno!

  Samo ako pirinač spremite na ovaj način, postaće dijetalan: Otkrivamo ekstra trik!

   2

  23-12-2019

  Koristite pirinač zdravo

• 

  Smršajte bez velikog odricanja

  Uživajte bez griže savesti: Ove grickalice imaju manje od 100 kalorija!

  07-09-2019

  Uz ove grickalice, gubljenje kilograma više vam neće tako teško padati

• 

  pažljivo čitajte deklaracije

  Zamka na trpezi: Ove namirnice pripadaju grupi zdrave hrane, a u sebi kriju veliki broj kalorija!

  15-08-2019

  Iako se neke namirnice prodaju kao lajt verzija, to ipak ne znači da zaista i imaju manje kalorija

• 

  Pravi trening

  Za telo iz snova potrebne su vam samo stepenice: Bićete zategnuti i vitki bez imalo muke!

  05-08-2019

  Ispišite se iz teretane; prestanite da držite dijete; uživajte u hrani i vežbajte na ovaj način. Sve što vam je potrebno za telo iz snova su - stepenice!

• 

  zbogom kalorije

  Telo kao iz snova: Ovih 5 fizičkih aktivnosti troše kalorije kao lude!

  10

  22-03-2019

  U nastavku saznajte uz koje aktivnosti ćete najbrže sagoreti kalorije

• 

  Jedini ispravan put

  Metod koji dokazano uspeva: Jedite šta god želite i smršaćete - uz ovih 5 zakona!

   1 43

  10-08-2018

  Od toga šta jedete važnije je samo kako jedete

• 

  Obavezno pročitajte!

  9 stvari koje niste znali o bananama: Smanjuje pritisak, čuva srce, skida kilograme!

  11

  21-06-2018

  Pune su vlakana, kalijuma i vitamina C uz ostale vitamine i minerale koji su dobri za vaše zdravlje. Možete ih jesti i dok ste na dijeti jer su odličan saveznik u mršavljenju. Evo još nekih činjenica o bananama koje verovatno niste znali.

• 

  Održite vitku liniju

  Trikovi za vreme praznika: Jedite sve, a ne gojite se!

  28-12-2017

  Sve je stvar volje, dobre organizacije i ciljeva koje sebi postavite

• 

  Umesto teretane

  Ljubljenje, masaža, seks: Evo koliko kalorija troši razmenjivanje nežnosti sa partnerom!

  16-12-2017

  Ne volite da vežbate, a želite da potrošite kalorije brzo i zabavno? Evo kako vam to može poći za rukom

• 

  Topi kilograme

  Neverovatan doručak: Reguliše telesnu težinu i poboljšava raspoloženje!

  07-12-2017

  Šta i kako treba jesti za doručak kako bismo bili siti i zadovoljni, a istovremeno i izgubili višak kilograma

• 

  jako važna namirnica

  O njegovoj lekovitosti se pričalo još pre 3.000 godina: Leči srce, nervne ćelije i kosti!

  21-10-2017

  Obavezno pročitajte!

• 

  povedite računa

  Ljubitelji ovih grickalica ovo moraju znati: Koliko orašasti plodovi imaju kalorija!

  13-10-2017

  Čak i ako niste prevelika obožavateljka ovakve vrste grickalica, ovi bi ti se podaci mogli učiniti kao zanimljivi

• 

  Senzacionalna saznanja

  Kako hrana zaustavlja dijabetes: Novo otkriće spas za milione obolelih!

  22-09-2017

  Nova istraživanja potvrđuju da se šećerna bolest može "unazaditi", što znači da reverzibilni dijabetes tipa 2 stagnira određeni vremenski period, ali samo pod uslovom niskokalorične ishrane

• 

  Vredi probati

  3 precizna uputstva nutricioniste: Dok trepnete, skinućete 5 kg masnih naslaga!

   2

  15-09-2017

  Poslušajte savete stručnjaka i uspećete da se oslobodite tih nekoliko kilograma viška

• 

  Svaka čast

  Smršala 58 kg nakon porođaja: Nije brojala kalorije, ni vežbala svaki dan - ovo je njena tajna!

  12-08-2017

  Sa brojanjem kalorija bih možda ranije došla do svog cilja, ali mi je to bio preveliki stres, iskrena je mlada mama

• 

  Lakše nego što mislite

  Život je suviše kratak da bismo ga trošili na dijete: Ovo je pravi ključ za gubitak kilograma!

   1 17

  25-07-2017

  Pratite samo jedno pravilo, i za mršavljenje vam neće trebati ni dijeta, ni naporni treninzi

• 

  Probajte

  Pica od krompira: Peče se u tiganju, gotova za 10 minuta! (RECEPT)

  10

  24-06-2017

  Tokom letnjih vrućina, kalorijske obroke možemo da jedemo samo za doručak

• 

  Kažu da deluje

  Tri dana se hranite ovako: Metabolizam kreće da radi, kilogrami spadaju kao od šale!

  22

  17-06-2017

  Trik je u tome što ovako ne unosite prazne kalorije, već usključivo one koje će vam obezbediti potrebnu energiju