Za vitku liniju

Šta jedu mršavi ljudi: 8 namirnica koje treba da ubacite u svoj jelovnik!

Evo odgovora na pitanje koje sve nas zanima
Nutricija 17.02.2015. - 20:42h Autor: cosmopolitan.rs

Koliko puta ste se pitali šta jedu osobe s vitkom linijom? Prema nedavno sprovedenoj anketi, na njihovoj top-listi najdražih namirnica su grčki jogurt (na prvom mestu) zatim bademi, avokado, losos, slatki krompir, jaja, borovnice, kao i tamna čokolada, prenosi Cosmopolitan.rs. Evo objašnjenja:

 

1. Grčki jogurt – prijatelj zdravlja

 

Bezmasni grčki jogurt prijatelj je vitke linije. Izrazito je hranjiv, ukusan i raznovrstan, jer uz gotovo svako jelo može da se kombinuje. Poznato je da upravo ta namirnica uspešno učestvuje u uklanjanju viška vode iz organizma, dok sadrži duplo više proteina od klasičnog jogurta.

 

7 tajni mršavih ljudi: Nikada nisu na dijeti, a izgledaju odlično - evo i kako!

 

2. Bademi kao savršena grickalica

 

Bademi drže sigurnu drugu poziciju na spomenutoj top-listi namirnica. Umesto keksića, uz svoju kafu ili čaj radije gricnite šaku badema, jer taj kralj među orašastim plodovima obiluje vitaminom E, zdravim mastima, magnezijumom i drugim mineralima, te ima mnoga lekovita svojstva.

 

3. Avokado – hranljivi afrodizijak

 

O energetskoj i nutritivnoj vrednosti avokada svedočili su još pripadnici drevnog plemena Maja, smatrajući ga kraljevskim voćem čudotvornih moći. Avokado reguliše cirkulaciju i probavu, bogat je mineralima i vitaminima, a poznat je i kao moćan afrodizijak.

 

Kako su Italijanke toliko zgodne: 10 tajni njihove ishrane!

 

4. Losos – zdrava doza proteina

 

Losos je jedan od odličnih dodataka zdravoj hrani, posebno ukoliko želite da povećate unos proteina u svoj organizam. Omega-3 masne kiseline kojima obiluje, povećavaju rad mozga i boljeg pamćenja, a ima čak i svojstva antidepresiva. Obogatite mu ukus odgovarajućim začinima poput tamjana i ruzmarina.

 

5. Mršavite uz slatki krompir

 

Slatki krompir (batat) nepravedno je na lošem glasu, zapravo je jako hranjiva namirnica i mnogo je zdraviji te ima manje ugljenih hidrata od običnog krompira. Stoga, ne strahujte od kalorija, jer batat obiluje beta-karotenom, brojnim vitaminima i mineralima i vlaknima koji nam daju osećaj sitosti.

 

6. Užitak i zdravlje u kockici tamne čokolade

 

Mnogi ne mogu da zamisle život bez čokolade. Dobro je biti umeren u svemu, pa i u konzumiranju ove poslastice koja je najzdravija u svom crnom izdanju, lišena dodatnih šećera. Kad kažemo – tamna čokolada, onda mislimo na onu čiji sastav čini najmanje 50 odsto kakaa. Crna čokolada sadrži moćne antioksidanse (flavonoide) i mnoge minerala (magnezijum, fosfor, kalijum, bakar, gvožđe).

 

3 najbolja napitka protiv viška na stomaku: I tamna čokolada pomaže!

 

7. Jaje nama snagu daje

 

Dugo su jaja bila na listi neželjenih namirnica jer su ih povezivali sa srčanim bolestima i visokim nivoom holesterola u krvi. No, stručnjaci su nedavno potvrdili istinitost one stare uzrečice "svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje". Jaja su niskokalorična namirnica bogata proteinima i možete ih napraviti na najmanje dvadesetak načina, pa ko kako voli, nek izvoli!

 

8. Lekovita borovnica

 

Osobe vitke linije od bobičastog voća najviše vole – borovnicu koja ima izrazito lekovita svojstva. Te ukusne tamne bobice poboljšavaju vid i rad mozga, a blagotvorno deluju kod oboljenja jetre. Poznato je da sok od borovnice dezinfikuje mokraćni kanal.

 

Ljubičasta dijeta: Maraja Keri je skinula 32 kilograma nakon porođaja jedući ljubičaste namirnice!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs