NIJE TEŠKO BITI FIT

Već godinama svako jutro započinje na ovaj način: Zato i u 6. deceniji ima brutalnu figuru! (FOTO)

Ova pravila može svako od nas da usvoji 

Nutricija 20.10.2020. - 12:02h Autor: Stil
Foto: Profimedia

Bivši supermodel, El Mekfirson, je nedavno podelila svoju dnevnu rutinu i otkrila na koji način održava vitku figuru i mladoliki izgled.

 

Iako je ove godine napunila 56. godina, El ne izgleda ni dan starije od 30-o godišnjakinje. Za sjajan izgled zaslužne su sledeće navike kojih se već decenijama strogo pridržava:

 

1. Obavezna jutarnja rutina

 

Ona svako jutro na prazan stomak popije smuti od zelenog povrća. Sigurna je da se zbog ovog jutranjeg riuala oseća mnogo bolje, a samim tim i izgleda sjajno. Ovaj napitak joj pomaže da izbaci nakupljene toksine iz jete i bubrega, ali i ubrzava metabolizam. 

 

2. Dnevno popije minium dve litre vode

 

Hidratacija igra ključnu ulogu u održavanju dobrog izgleda, kako tela, tako i lica, zato El svakog dana unese 2 litre tečnosti najmanje.

 

Nikol u 52. godini izgleda kao zmaj: Brutalne trbušnjake i savršenu liniju ima zahvaljujući ovoj navici! (FOTO)

foto: Profimedia

3. Organsak hrana ima prednost 

 

Manekenka se trudi da GMO hranu potpuno izbaci. Sigurna je da ona drastično narušava izgled.

 

4. Jedna kafa dnevno

 

Kao i mnogi od nas, El je ljubitelj kafe, ali dnevno popije samo jedniu šoljicu, jer kofein može da ometa apsorpciju zdravih hranljivih sastojaka iz hrane.

 

5. Loše masti je zamenila onim dobrim 

 

Nisu sve masti loše. One koje se nalaze u prerađenoj i konzerviranoj hrani su loše, ali El zato uživa u blagodatima dobrih masti koji se nalaze u lanenom semenu, maslinovom ulju, ribljem ulju i avokadu.

 

Neverovatna transformacija: Ova devojka je smršala 55 kilograma, a promenila je samo jednu naviku! (FOTO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) on

Proteni su bitni

 

U njenom jelovniku preovladava hrana bogata proteinima

 

Odlazi u teretanu 4 puta nedeljno 

 

"Fizička aktivnost je u mojim godima jako bitna, kako zbog fizičkog izgleda, tako i zbog zdravlja. Najviše uživam u kardio treninzima." Ona savetuje da se trenira barem 4 puta nedeljno po pola sata. 

 

Meditira redovno

 

Meditacija mi pomaže da budem smirena i da racionalnije donosim odluke, ali i popravlja raspoloženje. Ako meditirate nećete imati potrebu da tugu lečite slatkišima.

 

Ovom treningu Džej Lo može da zahvali na izvajanim mišićima: Efikasan trening od 20 minuta je sve što vam treba!(VIDEO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Elle Macpherson (@ellemacphersonofficial) on

(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...