vitaminska bomba

Moćno seme zdravlja: Smanjuje holesterol, štiti od dijabetesa i ublažava simptome menopauze!

Seme bundeve je pravi rudnik vitamina i minerala

Medicina 14.11.2020. - 16:57h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Bundeva ima odličan učinak na naše zdravlje, a posebno njeno seme koje je prava vitaminska bomba za ceo organizam.

 

Samo šolja semenki ima više vitamina i minerala nego neko drugo povrće ili voće.

 

  • 11.9 grama proteina
  • 11.8 grama dijetetskih vlakana
  • 6.6 milligrama cinka
  • 68 milligrama magnezijuma
  • 588 milligrama kalijuma
  • 52.1 milligrama gvožđa
  • 9 milligrama fosfora
  • 35 milligrama kalcijuma


Posebno su dobre semenke bundeve golice. One imaju golo seme koje nema ljusku, te ne morate da ljuštite seme. Prilikom ljuštenja semenki obične bundeve treba paziti da se ne ukloni ona tanka, sivozelenkasta pokožica na semenu jer se u njoj nalazi najviše lekovitih sastojaka.

 

Semenke sadrže i omega-3 masnu kiselinu, koja je poznati čuvar srca, ali i dobrog raspoloženja, te kvalitetne proteine - 100 grama ima oko 54 posto preporučene dnevne doze.

 

Ublažavaju simptome menopauze

 

Regulišu nalete vrućine , smanjuju glavobolju, te bol u zglobovima i nagle promene raspoloženja, te su pravi prirodni način za ublažavanje simptoma menopauze.

 

Naučno je dokazano da semenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulišu krvni pritisak.

 

Smanjuju holesterol

 

Istraživanja su pokazala da semenke bundeve mogu da smanje loš holesterol za 13 odsto, a nivo ukupnog holesterola za 10 odsto.

 

Takođe, konzumiranjem ovih semenki, manji je rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, te srčanog i moždanog udara.

 

Jedini narodni lek koji leči prelome, čukljeve i duboke bore: Neverovatna moć gaveza! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Štite od dijabetesa

 

Semenke bundeve obiluju zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Regulišu nivo šećera u krvi i povećanju osetljivosti tela na insulin.

 

Zbog toga, brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju svakodnevno jedenje semeneki bundeve.

 

Pomažu kod mršavljenja

 

Bogat su izvor vlakana i proteina, koji su ključni kod mršavljenja. Samo 30 grama semenki bundeve ima oko 5 grama proteina, te nam daje duži osećaj sitosti. Ipak, trebalo bi da ih konzumirate umereno jer šolja semenki sadrži oko 285 kalorija.

 

Poboljšavaju raspoloženje

 

Konzumiranjem semena bundeve činite dosta i za svoje psihičko zdravlje.

Naučnici su dokazali da smanjenju simptome depresije. Takođe,  pomažu u borbi protiv stresa i anksioznosti. Jedna studija je čak pokazala da povećavaju i  želju za seksom.

 

Ublažavaju simptome artritisa


Naučnici su ustanovili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ukoliko bolujete od ove upale zglobova, jedite oko 30 grama semenki bundeve dnevno.

 

Zdravstvene prednosti surutke: Seljački napitak koji nema šta ne leči!

foto: Shutterstock

Sprečavaju nastanak osteoporoze

 

Bogate su cinkom, mineralom koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šolje semenki bundeve sadrži čak 17 odsto preporučene dnevne vridnosti cinka.

 

Pomažu u borbi protiv raka

 

Jedno špansko istraživanje pokazalo je da semenke bundeve sadrže spojeve koje se uspešno bore protiv ćelija raka.

 

Još jedno istraživanje, ovog puta nemačkih naučnika, potvrdilo je da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23 odsto manji rizik od nastanka raka dojke.

 

Dobre su za zdravlje prostate

 

Ulje semenki bundeve se koristi za lečenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija.

 

Prirodni lek za krvni pritisak: Čaša smutija od borovnice i banane čini čuda! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs