Ovako može svako

Vežba kojoj nema ravne: Za 60 sekundi topi stomak, od trbušnjaka pravi čelik! (VIDEO)

Za izvođenje ove moćne vežbe ne treba vam skupa oprema ili tegovi, već samo dobra volja i minut vremena svakog dana
Fitnes 30.07.2017. - 19:13h Autor: Stil
Foto: Profimedia

Koliko god bile teške i naporne, ne mogu sve vežbe da vam donesu brz i moćan rezultat. Zato, ako ste među onima koji žele da na brzinu sagore kalorije sa stomaka, na pravom ste mestu!

 

Preporučujemo vam vežbu od 60 sekundi, koja će vam bukvalno pržiti trbušnjake i isklesati stomak u rekordnom roku.

 

U pitanju je jedna od najjačih vežbi koje postoje - plank, odnosno izdržaj, koja i u klasičnom izvođenju zateže celo telo, ali u ovoj varijanti, učiniće čudo za vaš stomak.

 

Sve što treba da uradite jeste da se pomerate iz klasične plank pozicije tako da prstima ruku dotaknete stopala, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 5 puta sa svakom rukom, a zatim pomerate svaku ruku malo ka gore i vraćajte u početni položaj. Takođe po 5 puta.

 

Butine i zadnjica gore, od celulita ne ostaje ni trag: Savršeno telo za 7 dana!

 

Treći deo vežbe jeste da levom rukom dodirnete desno rame i obrnuto, desnom dodirujte levo rame, takođe po 5 izvođenja za svaku stranu. Svaka od ovih varijacija plank vežbe treba da traje 20 sekundi, što ukupno čini jedan minut vežbe koja će od vaših trbušnjaka napraviti čelik!

 

Detaljne instrukcije pogledajte u videu!

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs