Za brze rezultate ovaj trening je odličan. Vrlo je zanimljiv pa vam neće biti dosadno dok radite vežbe, a ujedno je i vrlo zahtevan i efikasan, aktivira baš svaki mišić na telu, pa su rezultati vidljivi u kratkom vremenskom periodu.
Pripremite 2 papirna tanjira i bacite se na vežbanje.
Da, dobro ste pročitali, za ovaj trening će vam biti potrebna dva kartonska tanjira ili dva obična lista iz sveske. Potrebno je da izdvojite svega 15-ak minuta za vežbanje, a najbolje bi bilo da ponavljate ovaj treningn 3 puta nedeljno.
Vežbe su kreirane tako da aktiviraju celo telo. Iako na prvi pogled deluju jednostavno, ove vežbe su izuzetno zahtevne i definitivno ćete osetiti kako vam mišići rade, ali na kraju krajeva, bez napora nema ni rezultata. Tokom ovog vida treniranja gubi se i do 300 kalorija.
S obzirom na to da pokreću svaki mišić, već za mesec dana ćete primetiti rezulate, figura će izgledati zategnutije, a izgubićete i kilograme.
Ovako izgleda trening:
