Tag: Vežbe

• 

  Znak dobrog zdravlja

  Leđa graciozne balerine: Ovih 9 vežbi ispravljaju kičmu, jačaju mišiće i eliminišu bolove! (FOTO)

  15-01-2020

  Nepravilno držanje je najčešće rezultat neaktivnog života, odnosno previše slabih i napetih mišića, a može da izazove mnoge probleme

• 

  Počnite što pre

  4 osnovne vežbe za vratnu kičmu: Bol će zauvek otići u zaborav posle nekoliko dana!

  20-11-2019

  Gotovo svaka radnja koju obavljamo u toku dana zahteva opterećenje vrata, i tako počinju mnogi zdravstveni problemi

• 

  konačno se zna

  Otkrivena tajna vitke linije Kejt Midlton: Ova vežba za jačanje leđa i oblikovanje struka čini čuda! (VIDEO)

  08-08-2019

  Konačno otkriveno kako majci troje dece polazi za rukom da nosi veličinu XS

• 

  Izlečio hiljade ljudi

  Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

  08-08-2019

  Izvodi najkoplikovanije operacije i mnoge ljude je trajno izlečio od bolova u leđima i vratu serijom vežbi koje je sam osmislio i testirao

• 

  Primenite ovo dok ne bude kasno

  Živeo 89 godina, nije znao šta je bol u leđima: Dr Nikolaj Amosov je imao recept za zdravu kičmu!

   2

  30-07-2019

  Verovao je da je zdravlje naše kičme u našim rukama i otkrio sistemski pristup koji pomaže da izbegnemo ozbiljne probleme u budućnosti

• 

  Da li ste znali?

  Kako nas more leči: Zbog ova 3 čudesna efekta svi se vraćamo preporođeni!

  22-05-2019

  Letnja sezona samo što nije počela, a sa njom i pripreme za odlazak na more, zato evo nekoliko saveta kako da u potpunosti iskoristite njegove blagodeti

• 

  Izvajajte figuru za ovo leto

  Top forma tokom leta: Ovo su idealne vežbe za more i bazen

  22-05-2019

  Zabavite se na moru u plićaku i u sedećem položaju jačajte trbušne mišiće i zadnjicu, a ukoliko uđete malo dublje u vodu boksom sa otvorenim dlanovima učvrstite ruke

• 

  Neverovatan efekat

  Istezala sam se po 10 minuta svakodnevno: Evo šta se promenilo nakon mesec dana!

   1 129

  25-03-2019

  Istezala sam mišiće svakoga dana i nakon mesec dana sam primetila potpuno neočekivane promene

• 

  Olakšajte sebi

  Oproštaj - ključ za srećnu budućnost!

   1 81

  18-03-2019

  Oproštaj je ključni deo mnogih religija i civilnih kodova (npr. restorativna pravda), jer pomaže društvimma da leče i funkcionišu. Brojne studije su otkrile da su pozitivni efekti oproštaja za one koji praštaju veći nego za one kojima je oprošteno

• 

  Pokušajte

  Do savršenog dekoltea u 2 koraka: Kako da najlakše zategnete opuštene grudi? (VIDEO)

  7

  11-03-2019

  Postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste sprečili preuranjeno spuštanje grudi bez obzira koji je uzrok tome

• 

  Pokušajte

  Za zategnute noge ne treba da ustajete iz kreveta: 3-minutni trening za noge koji topi masti!

  15

  08-03-2019

  Danas svaka žena brine o zdravlju i lepoti svog tela. Svi želimo da budemo vitki i privlačni. Zato su hiljade žena spremne da učine sve što je u njihovoj moći da postignu željene rezultate

• 

  Radite ih polako i pažljivo

  2 pokreta koji otključavaju išijadični nerv: Momentalno blokiraju bol! (FOTO)

  407

  01-03-2019

  Koliko god vam paradoksalno zvučalo, zapamtite da je aktivnost i pokretljivost najefikasniji način da se izborite sa bolom usled išijasa

• 

  Možete da ih radite kod kuće

  4 najbolje vežbe za ravan stomak posle četrdesete: Dovoljno je 10 minuta dnevno!

  941

  06-02-2019

  Da li ćete nakon ovih vežbi imati struk kao što ste imali u dvadesetima? Naravno da nećete i sasvim je apsurdno očekivati tako nešto. Ali, da li ćete bolje izgledati i bolje se osećati? Apsolutno!

• 

  za odlične rezultate

  Idealan broj: Ako uradite ovoliko trbušnjaka imaćete zategnut stomak kakav ste oduvek želele!

  06-11-2018

  Radite trbušnjake svakodnevno, a ne primećujete željene rezultate? Možda ih ipak niste dovoljno uradili

• 

  Učite od najboljih

  25 godina drže rekord u dugovečnosti i mladolikosti: 7 tajni Japanki koje izgled i zdravlje dovode do perfekcije!

   2 154

  11-10-2018

  Strogo se drže principa Kacuzo Niši, a za to postoji fenomenalan razlog

• 

  Probajte

  Sprečite bol u leđima i vratu: Najbolje vežbe za osobe koje dosta sede! (VIDEO)

  02-10-2018

  Najčešći efekti dugotrajnog sedenja su slabi i ukočeni mišići, skraćene tetive i ligamenti, što na kraju izaziva loše držanje i bol u leđima i vratu. Najbolje rešenje su vežbe

• 

  vežba sa ćerkom, a isto su i obučene

  Ima više od milion pratilaca i top izgleda: Kada vidite kakve vežbe radi sa bebom, oduševićete se! (VIDEO)

  24-09-2018

  Ona je za kratko vreme postala prava zvezda Instagrama, zahvaljujući svojim fitnes snimcima

• 

  Za lepe mišiće

  Zategnite ruke: Rezultati za samo 6 minuta vežbanja dnevno!

  23-09-2018

  Vežbe koje će vam pomoći kao ništa do sada

• 

  Jedini ispravan put

  Metod koji dokazano uspeva: Jedite šta god želite i smršaćete - uz ovih 5 zakona!

   1 43

  10-08-2018

  Od toga šta jedete važnije je samo kako jedete

• 

  Isprobajte ove vežbe

  6 tehnika za privlačenje prave ljubavi: Nisu naporne, a garantuju rezultate!

   1 50

  11-07-2018

  Kako bi se uskladili s vizijom odnosa kakav stvarno želite, zamislite manje ugodan odnos – onaj koji očekujete, kako naočigled bledi

• 

  Oblikovaće telo u prvim danima

  Rezultati već nakon prvog treninga: Najbolje vežbe za brzo zatezanje!

  5

  09-07-2018

  Povoljan efekat na vaše telo čine sledeće vežbe, a mi vam predlažemo da izaberete makar jednu od njih i uskoro ćete biti prezadovoljni

• 

  Jednostavno

  Vežba koja pomaže oboleloj štitnoj žlezdi: Oslobodite energiju zarobljenu u bolesti i unesite je u životnu borbu!

  13

  22-05-2018

  Pomozite oboleloj žlezdi i ona će vam uzvratiti duplo bolje!

• 

  Stiže rešenje

  Rezultati već za 10 dana: Povećajte grudi uz ishranu i vežbanje! Bez odlaska pod nož!

   1

  22-05-2018

  Postoje tačno definisane aktivnosti koje utiču na povećanje grudi.

• 

  Spremite se za leto

  Vežbe za ravan stomak: Gimnastičarke otkrile tajnu vitke figure! (VIDEO)

  15

  02-05-2018

  Iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i sati vežbanja i testiranja svakog mišića na telu

• 

  Cirkulacija je ključna

  Butine i zadnjica bez grama celulita: Kako da se zauvek rešite masnih naslaga na kritičnim mestima!

   1 14

  01-05-2018

  Leto stiže, zato mislite o ovom problemu na vreme

• 

  Noćna mora svih žena

  Rešite se podbratka jednom zauvek: Radite ovih 5 vežbi i problem nestaje za 2-4 nedelje! (VIDEO)

  24

  16-04-2018

  Za 2-4 nedelje rezultati će biti vidljivi.

• 

  Poznati trener savetuje

  Noge poput manekenki: Dovedite figuru do savršenstva uz ove savete!

  13-04-2018

  Nemojte da radite ono što znate da možete – idite korak dalje.

• 

  Pokrenite se

  Kako da zategnete trbušnjake i noge u istom potezu: Vitko telo u rekordnom roku!

  27-03-2018

  Potrebno je malo više napora da održite ravnotežu, ali su zato rezultati fantastični i veoma brzi

• 

  SAMO 25 MINUTA DNEVNO

  4 vežbe koje najbrže tope kilograme: Zaboravite na teretanu, radite ih kod kuće i imaćete savršeno telo!

  28

  20-03-2018

  Ukoliko nemate vremena za odlazak u teretanu, ne brinite. I kod kuće možete uraditi ove četiri vežbe koje će učiniti čudo za vaše telo.

• 

  Vredi probati

  Mini trening od dva pokreta daje vrhunski rezultat: Supervitko telo uz tako malo napora!

  20-03-2018

  Ne oduzima mnogo vremena, a transormisaće vam telo u rekordnom roku

• 

  Stešite se do Nove godine

  Izvajana guza za samo 2 nedelje: Vežbe koje provereno ciljaju salo! (VIDEO)

  30-11-2017

  Ukoliko zaista želite da svoju figuru izvajate pre Nove godine, onda su ove vežbe idealne za vas

• 

  Obavezno pročitajte

  5 razloga zašto treba jesti jaja svakoga dana: Sprečite moždani udar, izgubite višak kilograma!

  28-08-2017

  Jaja bi trebalo jesti svaki dan jer su odlična za zdravlje celog organizma

• 

  Odlična ideja

  Sve je lakše u dvoje: Saveti stručnjaka za istrajnost u vežbanju!

  22-08-2017

  Prema mišljenu stručnjaka, ovaj način je ubedljivo najlakši kada je u pitanju istrajnost u vežbanju

• 

  Probajte

  Dok gledate TV, zadnjica i stomak se zatežu: Uradite ovo još danas, isplatiće vam se!

  5

  16-08-2017

  Spojite lepo i korisno - rezultati će biti veoma brzi

• 

  Brojni pozitivni učinci

  Kardio vežba koju smo voleli kao deca: Povećajte gustinu kostiju, a izgubite suvišne kilograme!

  5

  09-08-2017

  zabavna aktivnost od koje nam se ubrzava puls

• 

  Probajte

  Erotična igra koja vraća samopozdanje: Oblikujte telo na najzabavniji način (VIDEO)

  27-07-2017

  Bildujte svoje samopuzdanje, vratite telu gipkost i osećajte se kao nikada pre

• 

  Brzinsko vajanje tela

  Butine i zadnjica gore, od celulita ne ostaje ni trag: Savršeno telo za 7 dana!

  687

  25-07-2017

  Kratak, ali intenzivan trening daje najbolje rezultate

• 

  Da li ste znali?

  Ubedljivo najbolji oblik vežbanja na svetu: Korisno za telo i psihu!

   1 39

  24-07-2017

  Veština plivanja poznata je još od doba starih Asiraca i Egipćana. Grci su smatrali da je plivanje važno za sve, dok su Rimljani smatrali da je plivanje isključivo vojnička veština

• 

  Počnite već danas

  Jedini način da se stvarno i zauvek rešite celulita: Savršene noge za 14 dana!

  21

  16-07-2017

  Pratite ove savete i u bikiniju ćete izgledati savršeno

• 

  Zabavno i veoma korisno

  Vežba koja jača memoriju i sve funkcije mozga: Ovako se stimulišu sive ćelije!

  15-07-2017

  Sedite u hladovinu, nabavite olovku i uživajte