Vežbe

#

Vežbe

3 osnovne vežbe koje žene starije od 50 godina treba da rade za jačanje kostiju i mišića

4 vežbe koje će smanjiti struk za samo 30 dana: Idealne su za žene preko 40 godina, tope salo sa stomaka

Saveti stručnjaka

5 efikasnih vežbi za mozak: Uz pomoć sopstvenih dlanova osnažićete koncentraciju, memoriju i ublažiti stres

Ovo su 3 vrste kućnih vežbi za smanjenje bolova u donjem delu kičme: Tvrdi stručnjakinja za ortopedsku hirurgiju

Bol u leđima

Jedina vežba koja stvarno može smanjiti biološku starost za 20 godina: Mini vodič u 7 tačaka za početnike

Starija žena vežba

"Odlučio sam da trčim kilometar i po 100 dana: Ostao sam zatečen šta mi se dogodilo sa telom"

Zak Telander

Ovo su 2 vežbe koje transformišu telo nakon 50. godine: Nema skupih treninga niti velikog mučenja, svako može da ih uradi

Starija žena vežba

Saveti stručnjaka

5 metoda koje uklanjaju bol u leđima ujutru i 3 vežbe koje kičma obožava: Fizijatri se kunu u ovo

Saveti stručnjaka

"Postoji 1 organ koji penzionere spasava od smrti: Da bi srce proradilo, dovoljno je da uradite ovo": Tvrdi dr Bubnovski

Sofija Vergara u 52. rešila da pokaže najgolišaviju fotografiju sebe do sada: Zapalila društvene mreže zategnutim telom, a sve to zahvaljujući ovome

2025-04-15 11_12_34-Window.jpg

Fitnes i Nutricija

Džef Bezos nekada nije mario za izgled, znao je da pojede kutiju keksa dnevno, a onda rešio da se preporodi i zategne: Evo kako mu je to pošlo za rukom

Džef Bezos nekad i sad.jpg

Ovo su najbolje vežbe za diskus herniju: Rešavaju vas nesnosnog bola i vraćaju pokretjivost kičme

Kardiolog tvrdi da su ovo najbolje vežbe za sprečavanje srčanog udara: Samo 4 minuta fizičke aktivnosti dnevno, može smanjiti rizik od problema sa srcem

"Od 220 oduzmete broj godina", tako možete tačno znati koliko radi vaše srce: Tvrdi dr Petar Otašević

Fitnes i Nutricija

Kardašijanka bacila sve u trans zategnutim telom kao praćka: Smršala 18 kilograma, nikad lepše nije izgledala, a sve duguje ovome

Ovaj "lenji trening" kod kuće je idealan za one koje često mrzi, a želeli bi da ipak vežbaju: Samo 5 minuta dobro je za vaše zdravlje

Svakog dana je Vladeta Jerotić radio ove 2 vežbe za mozak: Zbog njih je imao oštro pamćenje, a ne zahtevaju preveliki trud

Ovo su 3 najbolje zidne pilates vežbe za rad od kuće: Velike su prednosti za telo, pogodne su za početnike

Ove vežbe će savršeno izvajati vaše telo do leta: Sve sto vam je potrebno je malo vremena i 6 ovakvih čučnjeva

Ova jednostavna vežba čini čuda za vašu zadnjicu: Treba vam samo 15 minuta da obrišete celulit i spremno dočekate leto

Fitnes i Nutricija

Nekada imao preko 130 kg, a danas izgleda ko maneken: Glumac na početku jedva 10 sklekova radio, pa se ovako prepolovio

Fitnes i Nutricija

Doktor Ivanov tvrdi da je ovo najbolji izvor energije za mozak i ceo organizam: Otkrio kako ujutru treba započeti dan

Saveti stručnjaka

"Ovih 9 vežbi snižava krvni pritisak": Aleksandar je čudo od doktora, svi pričaju o njegovoj metodi lečenja hipertenzije

Doktori u Kini veruju da ovih 5 vežbi oporavlja kičmu: Telo ne sme da trpi bol, zato radite ovo

Fitnes i Nutricija

Trening od 7 minuta kod kuće koji menja sat vremena u teretani: Lista vežbi čuvenog fiziologa za zdravo i zategnuto telo

Vežba koja sagoreva masti i ubrzava metabolizam: Radite ovo svaki dan po 5 minuta i za 2 nedelje primetićete razliku

Bela Hadid svakog jutra radi ovih 5 vežbi za ravan stomak: Vežbe se izvode po 30 sekundi, treba vam 2,5 minuta dnevno

Demi Mur ima 61 godinu, a telo devojke: Kaže da iz kuće ne izlazi dok ne uradi ove 4 vežbe

Fitnes i Nutricija

5 najboljih vežbi za skidanje sala sa 5 problematičnih područja: Jednostavna pravila koja garantuju rezultate

9 najboljih vežbi za vratnu kičmu: Popravljaju držanje i otklanjaju bol u vratu