Tag: Vežbe

• 

  Fit figura

  4 vežbe izdržaja koje se izvode za pet minuta: Zatežu ruke, noge i stomak bez upale mišića!

  11-09-2020

  Svaka se radi od 30 do 60 sekundi

• 

  pozitivni i negativni efekti

  Kraljica vežbi za žene: Evo šta će se dogoditi sa telom ako svaki dan radite iskorak!

  08-09-2020

  Ova vežba spada među najvažnije za noge i zadnjicu

• 

  Ništa ne gubite, a puno dobijate

  3 lake vežbe u vodi za zategnut stomak i čvrstu zadnjicu: 5 minuta je sasvim dovoljno!

  30-07-2020

  Ovaj set vežbi pre svega je namenjen struku i pomoći će vam u izgradnji trbušnih mišića, ali sjajno deluje i na ostatak tela

• 

  Nikad brže do vitkog struka

  Trbušnjaci neće uraditi ništa: Ovo su dve najefikasnije vežbe za topljenje sala na stomaku! (FOTO)

  24-07-2020

  Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat

• 

  ONA TO ZNA

  Ovako Venus Vilijams održava gvozdene mišiće: Saveti uz koje ćete se zategnuti kao profesionalni sportista!

  16-06-2020

  Zvezda ženskog tenisa - Venus Vilijams odlučila je da podeli sa fanovima svoje tajne dobre linije i zategnutog i snažnog tela.

• 

  Vežbe su lek za sve

  Lenja creva se mogu izlečiti sa ovih 5 vežbi! Rezultat: Odlično varenje, mršaviji izgled, eliminacija bola!

  23-05-2020

  Izvodite ih svakog dana

• 

  Počnite već danas

  Izravnajte stomak i suzite struk za dve nedelje: Ovaj video je s razlogom pogledan 100 miliona puta!

  22-05-2020

  Mnogi ljudi su presrećni objavili svoje fotografije "pre i posle"

• 

  Počnite što pre

  Potpuni oporavak kičme, držanja i kilaže za dve nedelje: Metod dr Hitošija je s razlogom popularan širom sveta!

  18-05-2020

  Tri lake vežbe će vas potpuno preporoditi

• 

  kineska medicina

  Kineska tehnika zdravlja stara više od 6.000 godina: Leči depresiju, tera bolove i stres! (VIDEO)

  26-04-2020

  Veoma je laka za izvođenje, a čuva zdravlje kako fizičko tako i mentalno

• 

  BEZ BOLA

  Četiri superlake vežbe koje će preporoditi vaše zglobove: Probajte i osetite instant olakšanje!

  20-04-2020

  Bol u zglobovima nogu može biti veoma neprijatan - naučite kako da ga umanjite uz ove jednostavne i namalo naporne vežbe

• 

  Harmonija suprotnih principa

  Ljudi se razboljevaju iz jednog jedinog razloga: Kineski stručnjak otkriva 6 preciznih koraka za očuvanje zdravlja!

   4

  07-04-2020

  Stručnjak je osmislio set vrlo jednostavnih jutarnjih vežbi, za koje se veruje da daju izvanredne rezultate

• 

  isprobajte

  Za samo 15 minuta do olakšanja: Jogom protiv ukočenih ramena i bolova u vratu! (VIDEO)

  02-04-2020

  Pogledajte nekoliko joga vežbi koje možete primeniti ukoliko imate tegobe u vratu i ramenom pojasu

• 

  Ovo svako treba da zna

  Svaki bol u leđima potiče od stopala: Ove vežbe leče čitav skelet!

  21-02-2020

  Popravite i zdravlje i kvalitet života

• 

  Znak dobrog zdravlja

  Leđa graciozne balerine: Ovih 9 vežbi ispravljaju kičmu, jačaju mišiće i eliminišu bolove! (FOTO)

  15-01-2020

  Nepravilno držanje je najčešće rezultat neaktivnog života, odnosno previše slabih i napetih mišića, a može da izazove mnoge probleme

• 

  Počnite što pre

  4 osnovne vežbe za vratnu kičmu: Bol će zauvek otići u zaborav posle nekoliko dana!

  20-11-2019

  Gotovo svaka radnja koju obavljamo u toku dana zahteva opterećenje vrata, i tako počinju mnogi zdravstveni problemi

• 

  konačno se zna

  Otkrivena tajna vitke linije Kejt Midlton: Ova vežba za jačanje leđa i oblikovanje struka čini čuda! (VIDEO)

  08-08-2019

  Konačno otkriveno kako majci troje dece polazi za rukom da nosi veličinu XS

• 

  Izlečio hiljade ljudi

  Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

  08-08-2019

  Izvodi najkoplikovanije operacije i mnoge ljude je trajno izlečio od bolova u leđima i vratu serijom vežbi koje je sam osmislio i testirao

• 

  Primenite ovo dok ne bude kasno

  Živeo 89 godina, nije znao šta je bol u leđima: Dr Nikolaj Amosov je imao recept za zdravu kičmu!

   2

  30-07-2019

  Verovao je da je zdravlje naše kičme u našim rukama i otkrio sistemski pristup koji pomaže da izbegnemo ozbiljne probleme u budućnosti

• 

  Da li ste znali?

  Kako nas more leči: Zbog ova 3 čudesna efekta svi se vraćamo preporođeni!

  22-05-2019

  Letnja sezona samo što nije počela, a sa njom i pripreme za odlazak na more, zato evo nekoliko saveta kako da u potpunosti iskoristite njegove blagodeti

• 

  Izvajajte figuru za ovo leto

  Top forma tokom leta: Ovo su idealne vežbe za more i bazen

  22-05-2019

  Zabavite se na moru u plićaku i u sedećem položaju jačajte trbušne mišiće i zadnjicu, a ukoliko uđete malo dublje u vodu boksom sa otvorenim dlanovima učvrstite ruke

• 

  Neverovatan efekat

  Istezala sam se po 10 minuta svakodnevno: Evo šta se promenilo nakon mesec dana!

   1 129

  25-03-2019

  Istezala sam mišiće svakoga dana i nakon mesec dana sam primetila potpuno neočekivane promene

• 

  Olakšajte sebi

  Oproštaj - ključ za srećnu budućnost!

   1 81

  18-03-2019

  Oproštaj je ključni deo mnogih religija i civilnih kodova (npr. restorativna pravda), jer pomaže društvimma da leče i funkcionišu. Brojne studije su otkrile da su pozitivni efekti oproštaja za one koji praštaju veći nego za one kojima je oprošteno

• 

  Pokušajte

  Do savršenog dekoltea u 2 koraka: Kako da najlakše zategnete opuštene grudi? (VIDEO)

  7

  11-03-2019

  Postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste sprečili preuranjeno spuštanje grudi bez obzira koji je uzrok tome

• 

  Pokušajte

  Za zategnute noge ne treba da ustajete iz kreveta: 3-minutni trening za noge koji topi masti!

  15

  08-03-2019

  Danas svaka žena brine o zdravlju i lepoti svog tela. Svi želimo da budemo vitki i privlačni. Zato su hiljade žena spremne da učine sve što je u njihovoj moći da postignu željene rezultate

• 

  Radite ih polako i pažljivo

  2 pokreta koji otključavaju išijadični nerv: Momentalno blokiraju bol! (FOTO)

  407

  01-03-2019

  Koliko god vam paradoksalno zvučalo, zapamtite da je aktivnost i pokretljivost najefikasniji način da se izborite sa bolom usled išijasa

• 

  Možete da ih radite kod kuće

  4 najbolje vežbe za ravan stomak posle četrdesete: Dovoljno je 10 minuta dnevno!

  941

  06-02-2019

  Da li ćete nakon ovih vežbi imati struk kao što ste imali u dvadesetima? Naravno da nećete i sasvim je apsurdno očekivati tako nešto. Ali, da li ćete bolje izgledati i bolje se osećati? Apsolutno!

• 

  za odlične rezultate

  Idealan broj: Ako uradite ovoliko trbušnjaka imaćete zategnut stomak kakav ste oduvek želele!

  06-11-2018

  Radite trbušnjake svakodnevno, a ne primećujete željene rezultate? Možda ih ipak niste dovoljno uradili

• 

  Učite od najboljih

  25 godina drže rekord u dugovečnosti i mladolikosti: 7 tajni Japanki koje izgled i zdravlje dovode do perfekcije!

   2 154

  11-10-2018

  Strogo se drže principa Kacuzo Niši, a za to postoji fenomenalan razlog

• 

  Probajte

  Sprečite bol u leđima i vratu: Najbolje vežbe za osobe koje dosta sede! (VIDEO)

  02-10-2018

  Najčešći efekti dugotrajnog sedenja su slabi i ukočeni mišići, skraćene tetive i ligamenti, što na kraju izaziva loše držanje i bol u leđima i vratu. Najbolje rešenje su vežbe

• 

  vežba sa ćerkom, a isto su i obučene

  Ima više od milion pratilaca i top izgleda: Kada vidite kakve vežbe radi sa bebom, oduševićete se! (VIDEO)

  24-09-2018

  Ona je za kratko vreme postala prava zvezda Instagrama, zahvaljujući svojim fitnes snimcima

• 

  Za lepe mišiće

  Zategnite ruke: Rezultati za samo 6 minuta vežbanja dnevno!

  23-09-2018

  Vežbe koje će vam pomoći kao ništa do sada

• 

  Jedini ispravan put

  Metod koji dokazano uspeva: Jedite šta god želite i smršaćete - uz ovih 5 zakona!

   1 43

  10-08-2018

  Od toga šta jedete važnije je samo kako jedete

• 

  Isprobajte ove vežbe

  6 tehnika za privlačenje prave ljubavi: Nisu naporne, a garantuju rezultate!

   1 50

  11-07-2018

  Kako bi se uskladili s vizijom odnosa kakav stvarno želite, zamislite manje ugodan odnos – onaj koji očekujete, kako naočigled bledi

• 

  Oblikovaće telo u prvim danima

  Rezultati već nakon prvog treninga: Najbolje vežbe za brzo zatezanje!

  5

  09-07-2018

  Povoljan efekat na vaše telo čine sledeće vežbe, a mi vam predlažemo da izaberete makar jednu od njih i uskoro ćete biti prezadovoljni

• 

  Jednostavno

  Vežba koja pomaže oboleloj štitnoj žlezdi: Oslobodite energiju zarobljenu u bolesti i unesite je u životnu borbu!

  13

  22-05-2018

  Pomozite oboleloj žlezdi i ona će vam uzvratiti duplo bolje!

• 

  Stiže rešenje

  Rezultati već za 10 dana: Povećajte grudi uz ishranu i vežbanje! Bez odlaska pod nož!

   1

  22-05-2018

  Postoje tačno definisane aktivnosti koje utiču na povećanje grudi.

• 

  Spremite se za leto

  Vežbe za ravan stomak: Gimnastičarke otkrile tajnu vitke figure! (VIDEO)

  15

  02-05-2018

  Iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i sati vežbanja i testiranja svakog mišića na telu

• 

  Cirkulacija je ključna

  Butine i zadnjica bez grama celulita: Kako da se zauvek rešite masnih naslaga na kritičnim mestima!

   1 14

  01-05-2018

  Leto stiže, zato mislite o ovom problemu na vreme

• 

  Noćna mora svih žena

  Rešite se podbratka jednom zauvek: Radite ovih 5 vežbi i problem nestaje za 2-4 nedelje! (VIDEO)

  24

  16-04-2018

  Za 2-4 nedelje rezultati će biti vidljivi.

• 

  Poznati trener savetuje

  Noge poput manekenki: Dovedite figuru do savršenstva uz ove savete!

  13-04-2018

  Nemojte da radite ono što znate da možete – idite korak dalje.