Tag: Vežbe

• 

  Pomozite sebi

  KAKO ZA 90 SEKUNDI OPUSTITI UKOČEN VRAT: Umanjite bol za nepuna dva minuta! (VIDEO)

  10-04-2021

  Bez obzira koji je uzrok u pitanju, ove tri jednostavne vežbe puno pomažu

• 

  FIT TELO

  7 VEŽBI, 15 MINUTA, ZA SUPERBRZO MRŠAVLJENJE: Najbolji kućni trening! (VIDEO)

  01-04-2021

  Ne morate ići u teretanu da biste radili na svi mišićnim grupama. Možete efikasno da vežbate bez posebne sportske opreme. Odvojite 15 minuta za ovaj set vežbi i bićete prijatno iznenađeni rezultatom.

• 

  Ostanite fit uz vežbe i KETO dijetu

  30-03-2021

  Svaka vrsta fizičke aktivnosti pomoćiće u dobijanju bržih efekata keto ili nekog dugačijeg načina ishrane

• 

  KUĆNI TRENING

  Najjednostavnije vežbe za ravan stomak: Za telo iz snova potrebno je da izdvojite svega 10 minuta dnevno! (VIDEO)

  22-12-2020

  Aktivirajte trbušnjake, istopite salo sa stomaka na jednostavan način 

• 

  Isprobajte

  2 vežbe za kapilare i proširene vene: Samo ovako ćete sačuvati zdravlje ako po ceo dan stojite ili sedite na poslu!

  02-12-2020

  Po celom telu su raštrkane milijarde kapilara, koje su male, ali moćne pumpe za krv. Izvodeći ove vežbe, ponovo uključujete ove mehanizme čiji je rad oslabio jer ne hodate pravilno, loše spavate, nepravilno jedete, ne čistite telo

• 

  Fit figura

  4 vežbe izdržaja koje se izvode za pet minuta: Zatežu ruke, noge i stomak bez upale mišića!

  11-09-2020

  Svaka se radi od 30 do 60 sekundi

• 

  pozitivni i negativni efekti

  Kraljica vežbi za žene: Evo šta će se dogoditi sa telom ako svaki dan radite iskorak!

  08-09-2020

  Ova vežba spada među najvažnije za noge i zadnjicu

• 

  Ništa ne gubite, a puno dobijate

  3 lake vežbe u vodi za zategnut stomak i čvrstu zadnjicu: 5 minuta je sasvim dovoljno!

  30-07-2020

  Ovaj set vežbi pre svega je namenjen struku i pomoći će vam u izgradnji trbušnih mišića, ali sjajno deluje i na ostatak tela

• 

  Nikad brže do vitkog struka

  Trbušnjaci neće uraditi ništa: Ovo su dve najefikasnije vežbe za topljenje sala na stomaku! (FOTO)

  24-07-2020

  Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat

• 

  ONA TO ZNA

  Ovako Venus Vilijams održava gvozdene mišiće: Saveti uz koje ćete se zategnuti kao profesionalni sportista!

  16-06-2020

  Zvezda ženskog tenisa - Venus Vilijams odlučila je da podeli sa fanovima svoje tajne dobre linije i zategnutog i snažnog tela.

• 

  Vežbe su lek za sve

  Lenja creva se mogu izlečiti sa ovih 5 vežbi! Rezultat: Odlično varenje, mršaviji izgled, eliminacija bola!

  23-05-2020

  Izvodite ih svakog dana

• 

  Počnite već danas

  Izravnajte stomak i suzite struk za dve nedelje: Ovaj video je s razlogom pogledan 100 miliona puta!

  22-05-2020

  Mnogi ljudi su presrećni objavili svoje fotografije "pre i posle"

• 

  Počnite što pre

  Potpuni oporavak kičme, držanja i kilaže za dve nedelje: Metod dr Hitošija je s razlogom popularan širom sveta!

  18-05-2020

  Tri lake vežbe će vas potpuno preporoditi

• 

  kineska medicina

  Kineska tehnika zdravlja stara više od 6.000 godina: Leči depresiju, tera bolove i stres! (VIDEO)

  26-04-2020

  Veoma je laka za izvođenje, a čuva zdravlje kako fizičko tako i mentalno

• 

  BEZ BOLA

  Četiri superlake vežbe koje će preporoditi vaše zglobove: Probajte i osetite instant olakšanje!

  20-04-2020

  Bol u zglobovima nogu može biti veoma neprijatan - naučite kako da ga umanjite uz ove jednostavne i namalo naporne vežbe

• 

  Harmonija suprotnih principa

  Ljudi se razboljevaju iz jednog jedinog razloga: Kineski stručnjak otkriva 6 preciznih koraka za očuvanje zdravlja!

   4

  07-04-2020

  Stručnjak je osmislio set vrlo jednostavnih jutarnjih vežbi, za koje se veruje da daju izvanredne rezultate

• 

  isprobajte

  Za samo 15 minuta do olakšanja: Jogom protiv ukočenih ramena i bolova u vratu! (VIDEO)

  02-04-2020

  Pogledajte nekoliko joga vežbi koje možete primeniti ukoliko imate tegobe u vratu i ramenom pojasu

• 

  Ovo svako treba da zna

  Svaki bol u leđima potiče od stopala: Ove vežbe leče čitav skelet!

  21-02-2020

  Popravite i zdravlje i kvalitet života

• 

  Znak dobrog zdravlja

  Leđa graciozne balerine: Ovih 9 vežbi ispravljaju kičmu, jačaju mišiće i eliminišu bolove! (FOTO)

  15-01-2020

  Nepravilno držanje je najčešće rezultat neaktivnog života, odnosno previše slabih i napetih mišića, a može da izazove mnoge probleme

• 

  Počnite što pre

  4 osnovne vežbe za vratnu kičmu: Bol će zauvek otići u zaborav posle nekoliko dana!

  20-11-2019

  Gotovo svaka radnja koju obavljamo u toku dana zahteva opterećenje vrata, i tako počinju mnogi zdravstveni problemi

• 

  konačno se zna

  Otkrivena tajna vitke linije Kejt Midlton: Ova vežba za jačanje leđa i oblikovanje struka čini čuda! (VIDEO)

  08-08-2019

  Konačno otkriveno kako majci troje dece polazi za rukom da nosi veličinu XS

• 

  Izlečio hiljade ljudi

  Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

  08-08-2019

  Izvodi najkoplikovanije operacije i mnoge ljude je trajno izlečio od bolova u leđima i vratu serijom vežbi koje je sam osmislio i testirao

• 

  Primenite ovo dok ne bude kasno

  Živeo 89 godina, nije znao šta je bol u leđima: Dr Nikolaj Amosov je imao recept za zdravu kičmu!

   2

  30-07-2019

  Verovao je da je zdravlje naše kičme u našim rukama i otkrio sistemski pristup koji pomaže da izbegnemo ozbiljne probleme u budućnosti

• 

  Neverovatan efekat

  Istezala sam se po 10 minuta svakodnevno: Evo šta se promenilo nakon mesec dana!

   1 129

  25-03-2019

  Istezala sam mišiće svakoga dana i nakon mesec dana sam primetila potpuno neočekivane promene

• 

  Olakšajte sebi

  Oproštaj - ključ za srećnu budućnost!

   1 81

  18-03-2019

  Oproštaj je ključni deo mnogih religija i civilnih kodova (npr. restorativna pravda), jer pomaže društvimma da leče i funkcionišu. Brojne studije su otkrile da su pozitivni efekti oproštaja za one koji praštaju veći nego za one kojima je oprošteno

• 

  Pokušajte

  Do savršenog dekoltea u 2 koraka: Kako da najlakše zategnete opuštene grudi? (VIDEO)

  7

  11-03-2019

  Postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste sprečili preuranjeno spuštanje grudi bez obzira koji je uzrok tome

• 

  Pokušajte

  Za zategnute noge ne treba da ustajete iz kreveta: 3-minutni trening za noge koji topi masti!

  15

  08-03-2019

  Danas svaka žena brine o zdravlju i lepoti svog tela. Svi želimo da budemo vitki i privlačni. Zato su hiljade žena spremne da učine sve što je u njihovoj moći da postignu željene rezultate

• 

  Radite ih polako i pažljivo

  2 pokreta koji otključavaju išijadični nerv: Momentalno blokiraju bol! (FOTO)

  407

  01-03-2019

  Koliko god vam paradoksalno zvučalo, zapamtite da je aktivnost i pokretljivost najefikasniji način da se izborite sa bolom usled išijasa

• 

  Možete da ih radite kod kuće

  4 najbolje vežbe za ravan stomak posle četrdesete: Dovoljno je 10 minuta dnevno!

  941

  06-02-2019

  Da li ćete nakon ovih vežbi imati struk kao što ste imali u dvadesetima? Naravno da nećete i sasvim je apsurdno očekivati tako nešto. Ali, da li ćete bolje izgledati i bolje se osećati? Apsolutno!

• 

  za odlične rezultate

  Idealan broj: Ako uradite ovoliko trbušnjaka imaćete zategnut stomak kakav ste oduvek želele!

  06-11-2018

  Radite trbušnjake svakodnevno, a ne primećujete željene rezultate? Možda ih ipak niste dovoljno uradili

• 

  Učite od najboljih

  25 godina drže rekord u dugovečnosti i mladolikosti: 7 tajni Japanki koje izgled i zdravlje dovode do perfekcije!

   2 154

  11-10-2018

  Strogo se drže principa Kacuzo Niši, a za to postoji fenomenalan razlog

• 

  Probajte

  Sprečite bol u leđima i vratu: Najbolje vežbe za osobe koje dosta sede! (VIDEO)

  02-10-2018

  Najčešći efekti dugotrajnog sedenja su slabi i ukočeni mišići, skraćene tetive i ligamenti, što na kraju izaziva loše držanje i bol u leđima i vratu. Najbolje rešenje su vežbe

• 

  vežba sa ćerkom, a isto su i obučene

  Ima više od milion pratilaca i top izgleda: Kada vidite kakve vežbe radi sa bebom, oduševićete se! (VIDEO)

  24-09-2018

  Ona je za kratko vreme postala prava zvezda Instagrama, zahvaljujući svojim fitnes snimcima

• 

  Za lepe mišiće

  Zategnite ruke: Rezultati za samo 6 minuta vežbanja dnevno!

  23-09-2018

  Vežbe koje će vam pomoći kao ništa do sada

• 

  Jedini ispravan put

  Metod koji dokazano uspeva: Jedite šta god želite i smršaćete - uz ovih 5 zakona!

   1 43

  10-08-2018

  Od toga šta jedete važnije je samo kako jedete

• 

  Isprobajte ove vežbe

  6 tehnika za privlačenje prave ljubavi: Nisu naporne, a garantuju rezultate!

   1 50

  11-07-2018

  Kako bi se uskladili s vizijom odnosa kakav stvarno želite, zamislite manje ugodan odnos – onaj koji očekujete, kako naočigled bledi

• 

  Oblikovaće telo u prvim danima

  Rezultati već nakon prvog treninga: Najbolje vežbe za brzo zatezanje!

  5

  09-07-2018

  Povoljan efekat na vaše telo čine sledeće vežbe, a mi vam predlažemo da izaberete makar jednu od njih i uskoro ćete biti prezadovoljni

• 

  Jednostavno

  Vežba koja pomaže oboleloj štitnoj žlezdi: Oslobodite energiju zarobljenu u bolesti i unesite je u životnu borbu!

  13

  22-05-2018

  Pomozite oboleloj žlezdi i ona će vam uzvratiti duplo bolje!

• 

  Stiže rešenje

  Rezultati već za 10 dana: Povećajte grudi uz ishranu i vežbanje! Bez odlaska pod nož!

   1

  22-05-2018

  Postoje tačno definisane aktivnosti koje utiču na povećanje grudi.

• 

  Spremite se za leto

  Vežbe za ravan stomak: Gimnastičarke otkrile tajnu vitke figure! (VIDEO)

  15

  02-05-2018

  Iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i sati vežbanja i testiranja svakog mišića na telu