Tag: Vežba

• 

  Bez napora

  10 minuta držite noge uza zid: Ovo je čudesna poza!

  23-07-2019

  Dovoljno je da svakog dana izdvojite samo deset minuta

• 

  Ništa vas ne košta, niti vas umara

  Najprostija vežba sa fizičkog iz osnovne škole: Najuspešniji sportisti je rade svaki dan, zbog ovih 6 stvari!

  29-05-2019

  Vremenom možete da kombinujete ovu vežbu sa skokovima i tako aktivirate i mišiće donjeg dela tela

• 

  Neverovatan rezultat za nekoliko dana

  Najstarija vežba na svetu drastično transformiše telo: Popravlja varenje, razlaže i izbacuje masne naslage! (FOTO)

   2

  13-04-2019

  Ako je radite svakodnevno, uspećete i da regulišete menstrualni ciklus i ublažite bol

• 

  Vitko telo taman pred leto

  Zategnut stomak i tanak struk za tačno 3 nedelje: Svako jutro započnite ovom pozom i gledajte kako se naslage tope!

  194

  05-03-2019

  Oni koji su probali, kažu da je efekat zaista neverovatan

• 

  Probajte

  Vežba od 2 minuta koja trajno reguliše apetit: Smršaćete neverovatnom brzinom! (FOTO)

  172

  22-02-2019

  Postoji način da dođete do željene kilaže bez mnogo odricanja

• 

  Probajte, ne može da vam naškodi

  Japanski stručnjak za mršavljenje: Ova vežba istezanja skida salo sa stomaka i leči bol u kičmi i krstima! (FOTO)

   3 489

  20-02-2019

  Aktiviraju se mišići stomaka, leđa i unutrašnje strane butina

• 

  vežbe za ravan stomak

  Zapostavili ste vežbanje: Počnite sa ovim trbušnjacima za početnike i zategnite stomak kao od šale!

  11

  06-10-2018

  Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u kondiciji, počnite sa vežbama namenjenim početnicima u treniranju

• 

  Nju treba poslušati

  Vežba Lujze Hej za opraštanje: Za 10 minuta oslobodićete se negativnih misli!

  17

  18-06-2018

  Ukoliko nekome nešto treba da oprostite ili neko treba da oprosti vama, praktikujte ovu vežbu kako biste sebi i drugima olakšali ovaj proces

• 

  Pokušajte i vi

  Ne košta ništa, a pomaže: Uz pomoć ove 2 jednostavne vežbe mnogi su ostavili pušenje!

   1 12

  24-04-2018

  Odmah ćete primetii da želja za cigaretama nestaje.

• 

  Živi zdravo

  Jutarnji ritual Maje Volk: Zbog ovoga je tako mršava! (FOTO)

   27 27

  22-01-2018

  Maja Volk i dalje može da se pohvali odličnom figurom, a nećete verovatti šta svakog jutra radi na balkonu

• 

  Istraživanje pokazalo

  Ova vežba spašava od 8 bolesti: Najbolji trening za izgled i zdravlje!

  19-01-2018

  Ovo nije tipična vežba, već nauka korišćenja tela za pospešivanje evolucionarnog procesa pojedinca

• 

  Probajte

  15 minuta sa Trejsi Anderson: Ovih nekoliko vežbi promeniće vaše telo zauvek! (VIDEO)

  24

  21-08-2017

  Ako želite da vam telo izgleda kao nekim holivudskim zvezdama, pratite savete čuvene Trejsi Anderson, najtraženijeg fitnes instruktora slavnih

• 

  Probajte već danas

  Pilates vežba koja smanjuje struk za tili čas: Za potpunu transformaciju tela! (VIDEO)

  14

  16-08-2017

  Samo vas jedna vežba deli od tanjeg struka...

• 

  Pokušajte

  Treningom do veće inteligencije: 5 stvari koje emocionalno inteligentni ljudi znaju

  16

  05-08-2017

  Emocionalna inteligencija nam omogućava da saosećamo sa drugima i pomaže nam u proceni osećanja

• 

  Počnite što pre

  Laka vežba koja jača kosti i eliminiše bol u leđima: Ne zahteva nikakav napor!

  6

  21-07-2017

  Toliko je lagana da možete da je izvodite i na 35 stepeni, a mogu da je rade i ljudi u poznim godinama

• 

  Ne oduzima puno vremena

  Vežba koja uništava i najupornije salo: Za mesec dana do sjajnih rezultata! (VIDEO)

  30

  09-07-2017

  Vitke noge, zategnuti bokovi i podignuta zadnjica su potpuno realan cilj - tajna je u pravilno odabranoj grupi vežbi

• 

  Nekad smo je svi radili

  Kućna vežba koja skida celulit kao od šale: Vaja i stomak i ruke! (FOTO)

  62

  30-06-2017

  Kao deci, ovo nam je bila omiljena zanimacija

• 

  Počnite odmah

  Radite običan izdržaj samo minut dnevno: Zateže celo telo, i još 6 super stvari!

  34

  08-06-2017

  Utiče i na nervni sistem - otarasićete se anksioznosti i simptoma depresije dok trepnete

• 

  Brzo ćete videti rezultate

  Izdržite samo 15 sekundi: Ova vežba zateže bukvalno celo telo, suzbija bolove u leđima! (FOTO)

  42

  26-05-2017

  Zadnjica, stomak i butine biće savršeno izvajani do sezone bikinija

• 

  Za sve žene

  Istopite salo sa ruku: 8 čudotvornih vežbi za zategnute i vitke mišiće!

  15

  10-05-2017

  Da ovo leto ne krijete ruke, vreme je da ih oblikujete uz ove savršene vežbe

• 

  Čudo za 49 dana

  Vežbom disanja skinuo 13 kg i 12 cm sa struka: Zvuči nemoguće, ali svakome uspeva! (FOTO)

  21

  20-04-2017

  Ključ je u tome što kiseonik sagoreva masnoće - dakle, ako budete radili dobru vežbu disanja, uspećete da se oslobodite naslaga sala

• 

  Vežbanje

  Ako želite ovakve trbušnjake: 7 dana radite ovu vežbu! (VIDEO)

  25

  02-04-2017

  Samo vi možete svoje telo dovesti do perfekcije, niko drugi

• 

  Najbrži i najbolji način

  Ova poza svaku ženu rešava celulita: Trajni rezultat za mesec dana! (FOTO)

  15

  29-03-2017

  Za samo 30 dana, imaćete zadnjicu i butine kao sa reklame

• 

  Počnite i vi

  Smršala 20 kg i zategla zadnjicu jednom vežbom: Svako može da je radi kod kuće! (VIDEO)

  8

  29-03-2017

  Obožavateljke su joj najviše zavidele na tome kako je s gubitkom kilograma dobila i seksi zadnjicu, pa je zvezda rijaliti šoua otkrila tajnu vežbu kojom je došla do savršenog rezultata

• 

  Probajte, isplatiće vam se

  Ludačko topljenje masti: Dve vežbe tri puta nedeljno, 5 kg spada odmah!

  75

  22-03-2017

  Veoma je važno da ne vežbate dan za danom, već da dobro odmorite mišiće

• 

  Isprobajte

  Ova vežba za 1 minut uklanja jak bol u leđima: Po preporuci fizijatra! (VIDEO)

  63

  03-03-2017

  Ne dozvolite da se ograničeno krećete zbog jakih bolova u kičmi

• 

  Neodoljivo

  Mama je počela da vežba: Reakcija njenog malog sina će vas oduševiti! (VIDEO)

  43

  01-03-2017

  Ona je svesna da se deca ugledaju na roditelje, pa je sa svog mališana počela da uči zdravim navikama

• 

  Obavezno isprobajte

  Gimnastika za starije ljude: Podmlađuje i jača telo u rekordnom roku!

  41

  06-02-2017

  Ova gimnastika je prilagođena starijim ljudima, a cilj joj je da razbudi i osnaži celo telo

• 

  Probajte i vi

  6 minuta dnevno za čvrst stomak: Kućnim treningom do fenomenalnih rezultata! (VIDEO)

  98

  23-01-2017

  U pitanju su veoma efikasne vežbe koje ciljaju najkritičnija područja

• 

  Po preporuci nutricioniste

  Deset dana jedite za doručak slaninu i jaja: Šok dijeta koja skida salo! (RECEPT)

   1

  02-01-2017

  Ako se pravinlno budete pridržavali ove dijete, rezultati su zagarantovani

• 

  Vredi probati

  Treba samo da pomerate ruke 1 minut: Za 14 dana, imaćete struk iz snova! (VIDEO)

  21-12-2016

  Jednostavni pokreti u trajanju od 60 sekundi konačno će izvajati vaš stomak

• 

  Žena zvana inspiracija

  Zategnuta i vitka na pragu 7. decenije: Zbog ovoga je Mirjana Karanović toliko zgodna! (VIDEO)

   3

  19-12-2016

  Pored fantastičnog tela Mirjana Karanović može da se pohvali i perfektnim tenom i licem za svoje godine. U januaru Mira će proslaviti svoj 60. rođendan

• 

  Isprobajte i vi

  Ovako Nina Badrić teše liniju: Omiljena aktivnost iz našeg detinjstva! (VIDEO)

  08-11-2016

  Nina se trudi da zadrži sjajnu formu, pa osim vežbe pazi i na ishranu

• 

  Nećete verovati rezultatima

  Dovoljno je da držite samo 2 oraha u ruci: Efekat će vas oduševiti! (VIDEO)

  23-10-2016

  Isprobajte ovu vežbicu za koju će vam biti potrebno samo 2 oraha. Ovo je odlično rešenje medicine za sve one koji, sa vremena na vreme, doživljavaju nervnu napetost

• 

  Ne opuštajte se jer je zima

  Do ravnog stomaka za 15 minuta: Jednostavna vežba i ovakva ishrana čine čuda! (VIDEO)

  11-10-2016

  Ukoliko se držite ovih uputstava i vežbate redovno, uz preporuku hrane koja pomaže da se na području stomaka skuplja sve manje naslaga, postići ćete željeni ravni stomak veoma brzo

• 

  Proveren lek

  Ušao u legendu zbog čeličnog zdravlja: Recept ruskog akademika protiv starenja i bolesti!

   1

  29-08-2016

  Ovo jednostavno morate da probate, jer je toliko lako, ne oduzima mnogo vremena, a vrlo je efikasno

• 

  Nikad nije kasno

  Ostanite mlade i nakon četrdesete: Evo šta da jedete i kako da vežbate!

  25-08-2016

  Čak i ako niste pre vežbali, ako počnete u četrdesetim ubrzaćete metabolizam i postići iste rezultate kao i ljudi koji se od ranih godina bave sportom

• 

  Počnite danas

  Samo 10 minuta nedeljno radite ovu vežbu: Trbušnjaci kao kamen, prava leđa bez bola!

  152

  13-08-2016

  Kad se podižete i spuštate tokom ove vežbe neka vam najviše rade trbušni mišići, ali blago zatezanje morate da osetite i u nogama

• 

  Nostalgičari

  Brena u trikou vežba jogu: Ova fotografija vam je sigurno još u sećanju! (FOTO)

  8

  06-08-2016

  Lepa Brena se podsetila starih vremena i nekih postera iz bivše Jugoslavije

• 

  Isprobajte

  Ona jede šta hoće, a raste joj samo guza: Svoj izgled duguje ovoj vežbi! (FOTO, VIDEO)

  8

  04-07-2016

  Bujna i čvrsta pozadina je danas traženija od bujnih grudi. Stoga ukoliko volite ovaj trend prionite na ovu vežbu