Ova vežba održava organizam u dobroj formi, odlaže starenje, izbacuje oksidanse i dobra je preventiva protiv tromboflebitisa, infarkta miokarda i moždanog udara.
Kad su kod akademika Mikulina, čuvenog ruskog avioinženjera, tvorca turboreaktivnih motora, počeli problemi sa zdravljem, on je započeo razradu metoda koje bi omogućile dug i ispunjen život.
Akademik Mikulin stvorio je gimnastiku koja se sastoji od jednostavnih vežbi, odnosno udaranja petama o pod.
Ova tehnika delotvorno poboljšava cirkulaciju krvi, sprječava zapušavanje vena i normalizuje krvni pritisak.
Također, poboljšava se rad mozga: od osećanja težine u glavi i bolova, ne ostaje ni traga.
Vežbe ruskog naučnika za čišćenje krvnih sudova pomogle su hiljadama obolelih od varikoznih vena.
Ova gimnastika je posebno korisna za ljude koji su na svom radnom mestu prisiljeni da sede ili stoje duže vreme. Preporučljive su čak i onima kojima je zabranjeno trčanje ili brzo hodanje.
Njegova metoda je vrlo jednostavna: treba se podići na prste tako da su pete uzdignute od poda 1 cm, a onda se naglo spustiti, osetivši laki udar, kakav se oseća pri brzom hodu ili trčanju.
Nakon tridesetak vežbi, koje se izvode po jedna u sekundi, sledi pauza 5-10 sekundi.
Vežbe se mogu obavljati bilo gde, u kući ili prilikom šetnje, svejedno, nekoliko puta dnevno.
Ne treba podizati pete više od 5 cm, jer bi to, umesto pozitivnog delovanja, dovelo do nepotrebnog stresa i umora u stopalima.
Prema mišljenju profesora Mikulina, ove vežbe održavaju organizam u dobroj formi, odlažu starenje, izbacuju oksidanse i dobra su preventiva protiv tromboflebitisa, infarkta miokarda i moždanog udara.
Sudeći po tome da je ovaj naučnik za života ušao u legendu zbog svog čeličnog zdravlja (a o kojem je počeo brinuti tek kada ga je posle pedesete na to naterao srčani udar), nije na odmet isprobati njegovu metodu.
