Intenzivne emocije, poput tuge, mogu nas potpuno preplaviti i poremetiti svakodnevno funkcionisanje. Umesto da čekate da prođe, postoji brz i jednostavan način da trenutno promenite kako se osećate – za samo 60 sekundi.
Ne menjate okolnosti, već – mozak
Ne morate da se pretvarate da ste srećni, čekate promene spolja ili forsirate pozitivne misli. Ključ je u preprogramiranju moždanog algoritma koji pojačava sve na šta se fokusirate. Počnete li dan sa stresom – on se samo umnožava. Fokusirate li se na probleme – oni se šire.
Trik: Telo ne zna da laže
Life coach Jovana Pribić objašnjava jednostavan trik koji koristi princip telesne istine:
- Podignite ruke ka nebu
- Pogledajte nagore
- Dišite duboko
Pokušajte da izgovorite „tužna sam“ u tom položaju – telo to ne prihvata jer se ne poklapa s porukom koju mu šaljete. Isto kao što ne možete spuštene glave i pogleda ka zemlji vikati: „Srećna sam!“ – telo zna da to nije istina.
Zašto deluje?
Telo šalje impuls mozgu pre nego što on „smisli priču“. Time direktno menjate emotivno stanje, a neuronauka potvrđuje efikasnost ove metode.
Sledeći put kad osetite tugu ili stres – podignite ruke, pogledajte u nebo i dišite. Promena će vas iznenaditi.
