Ovaj smuti osim odličnog ukusa, ima i neverovatan efekat na mišiće zbog proteina i amino kiselina koje pomažu jačanju i rastu mišića.
Glavni sastojak ovog napitka je avokado koji sadrži mnogobrojne vitamine kao što su A, B, C, E, H, K, folnu kiselinu, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, 2 grama proteina, ali i amino kiseline.
Za ovu energetsku bombu biće vam potrebno:
- 2jabuke
- šaka spanaća
- avokado
- 1/3 ananasa
- nekoliko kocki leda
Krastavac je najkorisnija salata: Dok skida celulit i kilograme, evo šta radi zdravlju!
Priprema:
U sokovnik sipajte iseckane jabuke, spanać i ananas i napravite sok od njih.
Zatim to prespite u blender i dodajte avokado, spanać i led.
Blendajte dok ne postane homogena smesa.
Ovakav smuti možete piti bilo kada, ali je najbolje posle treninga, jer će nahraniti mišiće i ceo organizam, pa nećete imati potrebu za velikom količinom hrane.
Učestale glavobolje u letnjem periodu: Neurolog savetuje kako da ih momentalno ublažite!
(stil.kurir.rs)
