Čak i jako svetlo pa i sunce mogu da budu okidači za migrenu.
U letnjem periodu one su učestale, a mi imamo odgovor kako da ih ublažite.
Naime, tokom sunčanih razdoblja izlučuje se manje melatonina, što uzorkuje pojačanu osetljivost na svetlo.
Takođe, niži pritisak može da prouzrokuje proširenje krvnih puteva i izazvati migrenu.
"Osim toga, visoka temperatura i vlaga povećavaju dehidrataciju, jer se ljudi pojačano znoje i time gube so iz organizma" - pojašnjava neurolog.
Britanski onkolozi tvrde: Gojaznost je uzrok ovih 13 vrsta raka!
Vrlo je važno u ovom periodu da zaštitite oči, kao i da unosite dovoljno tečnosti kako bi telo bilo dovoljno hidrirano.
U nekoliko sprovedenih studija dokazano je da se napadi migrene leti javljaju češće nego u nekim drugim mesecima.
Istraživanje provedeno među 169 žena s migrenom pokazalo je da čak 63 posto njih migrenu povezuje sa sezonskim promenama.
Evo kako joj možete stati na kraj:
Pratite prognozu
Ako vidite da dolazi nevreme, prilagodite svoje aktivnosti tome.
Zaštitite oči
Refleksija jezera, bazena i mora može da bide preveliki izazov za vaše oči ako patite od glavobolja, kao i kad sunce treperi kroz lišće tokom vožnje.
Uložite u kvalitetne sunčane naočare sa posebno zatamnjenim staklima koje smanjuju prodor svetlosti.
Uklanja podočnjake i bore: Hit tretman za podmlađivanje koji možete sprovesti u svom domu!
Ostanite hidrirani
Povećajte unos svih vrsta napitaka, posebno ako se jako znojite, kao i nakon što ste ste popili kafu, koja prirodno deluju kao diuretik.
Najbolji izbor je voda, a dodatno možete da se hidrirate povećanim unosom sezonskog voća i povrća koje obiluje vodom.
Izbegavajte naprezanje tokom vrućina
Fizičke aktivnosti na otvorenom nidsu dobar izbpr, pa se trudite da ih izbegavate.
Kada su najveće vrućine držite se hlada, a fizički aktivni budite u jutarnjim časovima kada sunce sija smanjenim intenzitetom.
Zaboravite vežbanje na otvorenom
U vrućim, letnim mesecima svi vole da uživaju u prirodi, ali ako želite da vežbati, radije izaberite aktivnosti u klimatiziranoj prostoriji i one koje vam neće biti naporne.
Spas za slabe i ispucale nokte: Sve što vam treba su ova 3 sastojka!
Izbegnite previše svetla i vrućine
Ako idete na plažu, pronađite duboki hlad u koji se možete skloniti tokom najgore vrućine.
Razmislite o dodacima ishrani
Ako zbog prevelikog svetla imate problema sa glavoboljama i osećate da premalo spavate, razmislite o tome da nabavite dodatak ishrani koji sadrži melatonin.
Na put sa posebnom pažnjom
Putovanje automobilom često uključuje pogled kroz prozor ispred kojeg blješti sunce, što može biti vrlo iritantno ako inače patite od glavobolje. Nemojte voziti dok je sunce jako.
