Kolagen je protein koji je neverovatno važan za održavanje mladosti kože. Kako starimo, kolagen se razgrađuje i elastičnost kože se gubi. Mnogo je činovnika načina života koji pridonose pojavi znakova starenja, a time i smanjenju nivoa kolagena.
Srećom, određena hrana može pomoći u obnavljanju ovog važnog proteina.
1. Riba
Riba, a posebno morska bogata je mineralima koji su zaslužni za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Sadrži i puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.
2. Chia sjemenke
Čija semenke su budućnost lepe kože, prvenstveno zahvaljujući svojim neverovatnim svojstvima. Omega-3 masne kiseline, koje su njima bogate, deluju protiv akni i bora ali vrlo povoljno utiču i na brži rast kose i noktiju.
U nastavku pogledajte kojih pet namirnica ima ključnu ulogu kada je reč o proizvodnji kolagena.