Tag: nutricija

• 

  probajte

  IZGRADITE MIŠIĆNU MASU: 5 namirnica koje će vam pomoći da dobijete savršeno izvajano telo do leta!

  20-04-2021

  Izgradite mišićnu masu!

• 

  POSTOJE I NUS POJAVE

  POMAŽU DA DOBIJETE ILI IZGUBITE KILOGRAME: Šta morate da znate o proteinima ako planirate da povećate njihov unos?

  17-04-2021

  Prva stvar koja nam padne na pamet kada govorimo o sportskoj ishrani su proteini. Smatraju se jednim od osnovnih dodataka ljubiteljima fitnesa, ali proteini nisu neophodni samo onima koji vežbaju.

• 

  unesite ove vrste u svoj jelovnik

  PREPUNE VITAMINA, MALO KALORIJA: 5 najzdravijih vrsta ribe sa niskim sadržajem masti!

   3

  22-04-2021

  Riba se smatra jednom od najzdravijih namirnica na svetu. Bogata je proteinima (koji se, inače, iz nje bolje apsorbuju nego iz mesa), zdravim masnim kiselinama, jodom, fosforom i vitaminima B.

• 

  saznajte više

  UBRZAJTE METABOLIZAM NA PRIRODAN NAČIN: 5 napitaka zbog kojih gubimo kilograme i kada spavamo!

  11-04-2021

  Šolja pre spavanja osigurava bolji san i olakšava vam gubitak kilograma.

• 

  obavezno pročitajte

  DETOKSIKACIJA JE POTREBA SAVREMENOG ČOVEKA: Prolećno čišćenje organizma je važnije od čišćenja kuće!

  01-05-2021

  Vreme je za buđenje! Nakon zimske hibernacije, priroda pokazuje svoju moć regeneracije. Nošeni tom energijom, mnogi će ovo proleće iskoristiti da porade na svom domu – da ga okreče, detaljno pospreme, ali još važnije od toga, valjalo bi iskoristiti taj prolećni impuls i da sredimo svoje telo, kao dom svoje duše.

• 

  obavezno ga uvrsite u svoj jelovnik

  ZAŠTO KARFIOL TREBA JESTI SVAKOG DANA? 5 glavnih razloga!

  07-04-2021

  Jedno jedinjenje koje se nalazi u karfiolu igra značajnu ulogu kada je u pitanju regulacija krvnog pritiska

• 

  saznajte više

  USPORITE STARENJE IZNUTRA: Antiinflamatorna dijeta je apsolutni hit u svetu, a OVO je razlog!

   1

  31-03-2021

  Upala je prirodni odgovor tela na infekcije i pokazatelj je da nešto nije u redu u vašem organizmu.

• 

  obavezno pročitajte

  POBOLJŠAVA VARENJE, VEOMA JE HRANLJIVO, ALI TREBA BITI OPREZAN: Koliko je zapravo suvo voće dobro za zdravlje?

  05-03-2021

  Suvo voće je jedna od najkontroverznijih namirnica. Ne samo potrošači, već i nutricionisti još uvek se međusobno ne mogu složiti: da li je ova hrana zdrava ili ne.

• 

  obavezno pročitajte

  MIT ILI ISTINA: Da li je tačno da jabuke treba jesti svaki dan?

  28-02-2021

  Široko je rašireno verovanje da je za zdravo telo svakodnevno potrebno jesti jabuku.

• 

  probajte

  KAFA OD BROKOLIJA je vaš novi najbolji jutarnji prijatelj: Samo DVE KAŠIKE ovog praha su dovoljne za ZDRAV ORGANIZAM!

  18-02-2021

  Neočekivani dvojac povrća i kofeina.

• 

  saznajte više

  Temperatura hrane utiče na organizam: Koju hranu je zdravije jesti toplu, a koju hladnu?

  02-02-2021

  Pokušavajući da formulišemo ispravnu ishranu, pre svega razmišljamo o tome šta i u kojim količinama jedemo, ne pridajući značaj temperaturi hrane, iako za pravilno varenje i kontrolu težine, upravo taj aspekt igra veoma važnu ulogu.

• 

  probajte

  Otarasite se viška tečnosti: 3 proizvoda koji ublažavaju otok i tope klilograme!

  06-02-2021

  Oni takođe doprinose gubitku kilograma.

• 

  probajte

  Započnite dan kako treba: Dodajte đumbir u doručak i to na ovih 6 načina!

  07-02-2021

  Ne samo u vidu čaja!

• 

  obavezno pročitajte

  Poboljšava pamćenje i koncentraciju, ne sadrži holesterol: Koja vrsta ribe je najzdravija?

   11 11

  31-01-2021

  Šta nauka kaže?

• 

  pogledjate spisak

  Top 5 namirnica koje čiste krvne sudove: Veliki grčki matematičar Pitagora je ovu biljku nazivao kraljem začina!

  08-01-2021

  Nutricionisti i lekari savetuju da se što češće beli pirinač zameni integralnim, a ne treba zaboraviti ni na svestrani ječam, zob, kvinoju i amarant, koji se retko nađu na jelovnicima većine...

• 

  saznajte kako

  5 saveta za postepeno izbacivanje šećera iz ishrane: Jesti slatkiše kad ste tužni nije dobra ideja!

  29-12-2020

  Za zdravo telo!

• 

  uvrstite ih u svoju ishranu

  Naučno dokazano: Ove 2 namirnice pomažu u sprečavanju demencije!

   3

  27-12-2020

  Hrana i te kako ima uticaja na naše zdravlje i veoma je važno šta jedemo svakog dana.

• 

  nauka dokazala

  Samo ako se konzumiraju ovako ne prave štetu: Da li je u redu da svaki dan jedete jaja za doručak?

  31-12-2020

  Šta nauka kaže?

• 

  saznajte više

  Čisti telo od toksina, podiže imunitet, usporava starenje: Da li je kardamom najvažniji saveznik u ishrani?

  01-01-2021

  Kardamom je začin bogatog ukusa i arome koji se vekovima koristi u orijentalnoj kuhinji i medicini.

• 

  čaj od nevena

  Pripremite šoljicu ovog čaja već danas: Podstiče regeneraciju, sprečava pojavu gastrointestinalnih bolesti!

  23-11-2020

  Ne treba potcenjivati blagodeti biljnih čajeva, jer lekovito bilje ne samo da ne sadrži kofein, već može i blagotvorno uticati na tok različitih procesa u telu.

• 

  Čuvajte zdravlje i liniju: Koliko šećera dnevno stvarno smemo da konzumiramo?

  19-11-2020

  Kako ne biste povećali svoju kilažu i naštetili zdravlju!

• 

  saznajte više

  Stimuliše proizvodnju kolagena, čisti organizam: Da li je grožđe dobro i za liniju?

  22-11-2020

  Ukoliko se pitate da li grožđe goji, imate pravo, jer se smatra najslađim sezonskim voćem, a to potvrđuju njegove nutritivne vrednosti.

• 

  zdravlje na prvom mestu

  Najbolje i najgore kombinacije: Koje vitamine i minerale ne treba uzimati zajedno ni po koju cenu!

   1

  07-02-2021

  Uputstvo za upotrebu!

• 

  Obavezno pročitajte

  Nova istraživanja dokazala: Ukoliko trenirate - unosite šećer!

  22-11-2020

  Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze iz teretane sa kesicom gumenih bombona ili drugih slatkiša zaista imaju legitimno opravdanje za to.

• 

  saznajte kako

  Preporuka poznatih dijatetičara: Samo ovako jedite uveče i nećete se nikada ugojiti!

  21-10-2020

  Kada je reč o večeri, prejedanje može dovesti do lošeg spavanja, a zbog obroka koji vas ne zasiti možete da poželite još hrane, tako da je rezultat želja za još hrane kasno uveče, pre spavanja. Da ne biste lutali, evo šta bi trebalo da jedete za večeru, po preporukama dijetetičara.

• 

  Obratite pažnju

  5 razloga zašto je feta najzdraviji sir na svetu!

  17-10-2020

  Ako uživate u grčkoj, mediteranskoj i hrani Bliskog istoka, i te kako vam je poznato koliko feta sir može da učini prosečan obrok vrhunskim. Ono što možda niste znali je da feta sir nije samo veoma ukusna, već je i veoma zdrava namirnica. Neki bi se usudili da kažu i da je to najzdraviji sir koji možete kupiti.

• 

  Probajte

  Edamame: Najukusnije predjelo bogato ugljenim hidratima, proteinima, jestivim vlaknima!

  02-10-2020

  Edamame je jelo od mladica soje u čauri, veoma uobičajeno u Japanu, Kini, Havajima i Koreji. Čaure se kuvaju u vodi sa začinima (najčešće so) i služe u komadu.

• 

  pogledajte

  6 namirnica koje treba izbegavati tokom trudnoće: Utiču na zdravlje fetusa, mogu da izazovu i hronična oboljenja!

   1

  25-09-2020

  Da ne biste naškodile detetu!

• 

  saznajte kako

  8 stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate: Nastavite da hranite svoju odlučnost!

  16-09-2020

  Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života. Nije sve samo u ishrani i vežbama, već se traže rad, prilagodljivost i mnogo strpljenja.

• 

  saznajte više

  Neophodan je za normalno funkcionisanje organizma: Svi ga zaboravljamo, a ima ga najviše u ovih 5 namirnica!

  30-08-2020

  Od silnog spominjanja vitamina C kao neophodnog dela ishrane, često se zanemaruje vitamin D. Činjenica je da se on apsorbuje iz sunčeve svetlosti, što nije preporučljivo u dugim intervalima, tako da se moramo snalaziti i na druge načine. Jedan od njih je naravno i ishrana, odnosno namirnice bogate ovim vitaminom.

• 

  Obavezno pročitajte

  Da li doručak zaista ubrzava metabolizam? Otkrivamo sve istine i mitove vezane za prvi obrok!

  09-09-2020

  Da li doručak poboljšava metabolizam? Da li vam pomaže da izgubite kilograme? Da li moramo da doručkujemo i koji je najzdraviji doručak?

• 

  uvrstite ih u ishranu - pod hitno

  Ako jedete povrće sa ovog spiska, vaše telo dobija sve neophodne vitamine i minerale!

  24-08-2020

  Bilo koji nutricionista će vam reći da povrće treba činiti osnovu zdrave ishrane.

• 

  saznajte koje

  10 namirnica koje ubrzavaju metabolizam: Uključite ih u ishranu i gledajte kako se kilogrami tope!

   2

  18-08-2020

  Ovo su namirnice koje bi trebalo uključiti u ishranu.

• 

  saznajte više

  Nutricionista analizira ishranu poznatih: Ko od svetskih zvezda jede pravilno, a ko ne? (FOTO)

   1

  28-08-2020

  Od čega se sastoji ishrana zvezda?

• 

  Stručnjaci savetuju

  Učinite trening 500 % efikasnijim: Samo uradite ovo pre svake vežbe!

  12-06-2020

  Ako ste ozbiljni u nameri da izgledate i da se osećate dobro, a vaši treninzi i dalje ne daju takve rezultate, učinite svoj trening 500% efikasnijim uz pet jednostavnih, a važnih pravila.

• 

  Obavezno pročitajte

  Smanjuje upale, jača imunitet, ima samo 40 kalorija: Ovaj cvetni prah morate da probate!

  08-06-2020

  U poslednje vreme svuda viđamo cvetni prah, male žute kuglice posute preko smutija koje izgledaju vrlo fotogenično.

• 

  Obavezno pročitajte

  Ovu hranu smatramo zdravom, a ona to (često) nije: Zamke u ishrani u koje je najlakše upasti!

  05-06-2020

  Voće je uvek i u svakom obliku zdravo. "Obično" mleko treba zameniti mlekom od soje. Sok bez kalorija je zdrava opcija.

• 

  Zdravlje na usta ulazi

  Ruski kardiolog, doktor Mjasnikov: Za zdravo srce, ovih 5 namirnica jedite svaki dan!

   3

  11-05-2020

  Kardiolog doktor Aleksandar Mjasnikov tvrdi da ove namirnice moramo da imamo u kući i svakodnevno ih konzumiramo

• 

  Doručak

  Kaša koja spašava život: Čisti krvne sudove, sprečava gojenje i razvoj malignih bolesti! (RECEPT)

   2

  09-03-2020

  Količine supstanci koje se nalaze u ovoj žitarici jača celo telo i sprečava razboljevanje

• 

  Zdravlje

  Ako ovo pojedete, telo vam se nikad neće oporaviti: Proizvodi koji sadrže kancerogene materije!

  20-12-2019

  Danas se mnogo govori da veliki broj proizvoda sadrži kancerogene tvari, toksine i druge supstance koje uzrokuju nepopravljivu štetu organizmu. Konkretno, oni mogu da pokrenu bolesti poput raka