Ljudskom telu je voda preko potrebna, a dehidratacija je jedna od najčešćih pojava kod odraslih osoba.
Kada je telo žedno, ono radi usporeno, a koža postaje suva i beživotna.
Ako želite da steknete naviku ispijanja osam čaša vode dnevno, isprobajte ove trikove koji zaista pomažu.
Dodajte joj ukus
Mnogima je voda najdosadnija i najbljutavija tečnost te radije posežu za slatkim sokovima. Kako biste izbegli nepotreban unos šećera i zavoleli vodu, dajte joj neki ukus, piše Zadovoljna.hr.
U staklenu bocu šireg grla ubacite nekoliko listića sveže nanee, kriške limuna i kriške narandže i stavite je u frižider. Vitaminska voda je i ukusna i zdrava.
Iskoristite moć pametnog telefona
Verovali ili ne, na telefon možete instalirati veliki broj besplatnih aplikacija napravljenih samo za ovu situaciju. Reč je o podsetniku koji će vas upozoriti kako je vreme da popijete vode.
Iako zvuči neobično, ovakve aplikacije su vrlo korisne.
Nabavite lepu flašicu
Tokom dana stalno smo u nekoj frci i gužvi te zbog toga zaboravljamo na potrebu za tečnošću, što se potom odražava negativno na naše telo.
Nabavite lepu flašicu za vodu koju ćete stalno imati uz sebe. Stavite je u torbu i nosite sa sobom svuda.
Kada ste na radnom mestu, smestite je na radni sto kako bi vam stalno bila pod rukom.
Neka vam voda postane predjelo
Ovaj trik zaista deluje. Osim što ćete steći naviku ispijanja vode, pomoći će vam kod mršavljenja jer ćete smanjiti osjećaj gladi i time jesti manje.
Pre bilo kog obroka, a to važi i za grickanje između obroka, popijte barem pola čaše do čašu vode. Neka vam ovaj trik pređe u naviku.
Pratite koliko ste popili
Ako vam ispijanje vode predstavlja pravu muku, napravite plan.
Izračunajte koliko vode stane u vašu flašicu te napravite kalkulaciju koliko flaša vode treba da popijete tokom celog dana. Na primer, ako u vašu vlašu stane pola litre vode, cilj neka vam bude da popijete tri flaše tokom celog dana.
