Bivša manekenka Kejt Mos, koja je nekada bila zvezda modnih pista i plenila prirodnim izgledom i vitkom linijom, i danas u 48. godini vodi računa o zdravlju i trudi se da zadrži mladolikost. Pored toga što redovno vežba, posebnu pažnju obraća na ishranu.
Nekada najplaćenija manekenka otkrila je svojih pet pravila zdrave ishrane.
1. Režim 80:20
Kejt Mos koristi posebnu dijetu poznatu pod nazivom 80:20. O čemu se radi? Ona zapravo unosi hranljive obroke 80 odsto vremena, a 20 odsto u toku dana odoleva hrani.
2. Obožava banane
Ljudi često izbegavaju banane jer se smatra da spadaju u namirnice koje goje. Ipak Kjet Mos na njih gleda kao na idealnu voćku za mršavljenje. Obično voli da pravi voćne sokove od njih i kaše, dok visok sadržaj vlakana joj pomaže da duže bude sita.
3. Često uživa u salatama
Opšte je poznato da su salate izvor vitamina i da su izuzetno zdrave. Razne vrste salata od povrća mogu da zadovolje dnevne potrebe i istovremeno stvore osećaj sitosti.
4. Redovno jede jaja
Jaja su bogata belančevinama i zdravim mastima. Ova namirnica svakog jutra će vam pomoći da dobijete dovoljno energije, pojačate imunitet i poboljšate zdravlje kože.
5. Kombinuje različite namirnice
Kejt Mos za doručak, ručak, pa čak i užinu unosi kombinaciju više različitih materija. Zato jedan njen obrok uključuje skrob, ugljene hidrate, povrće, žitarice i proteine.
