Mnogi ljudi nemaju ovu naviku i vrlo često preskaču doručak. Umesto adekvatnog obroka mnogi popiju kafu i tako započnu dan.
Prema rečima nutricionista, to predstavlja izuzetno lošu naviku koju bi trebalo promeniti.
Redovan doručak budi nas metabolizam, kontorliše telesnu težinu i sprečava gojaznost.
Istraživanje je pokazalo da oni ljudi koji doručkuju imaju manje kilogrma i procenta masti od onih koji doručak preskaču.
Kačamak dijeta: Za 4 dana potpuno očišćena creva i 4 kilograma masnoće manje!
Iako zvuči neverovatno, doručak podstiče slidanje viška kilograma.
Kada svakog jutra imamo obrok pola sata nakon buđenja, to održava nivo šećera na odgovrajućem nivou.
Takođe utiče na smanjenje apetita u toku dana.
Jutranji obrok ima značajan uticaj na sprečavanje bolesti srca i krvnih udova.
Ovakav režim, redovnog doručkovanja, je jako važno uspostaviti kod dece,kako bi još od njaranijeg detinjstva stekli ovu zdravu naviku.
Čuvar zdravlja i dugovečnosti: Napitak koji reguliše probavu i ublažava simptome menopauze! (RECEPT)
Najbolji izbor za doručak je:
- i namirnice bogate ugljenim hidratima jer su odličan izvor energije
Ni ne slutite koliko su korisne za zdravlje: Posle ovoga više nikada nećete bacati semenke lubenice!
(stil.kurir.rs)
