Obratite pažnju

Jedite šta god hoćete, nećete se ugojiti: Postoji samo jedan prost uslov!

Uz ovaj trik, održavanje vitke linije nikad nije bilo jednostavnije
Nutricija 06.07.2017. - 20:13h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Profimedia

Svaka dijeta podrazumeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljenih hidrata i masnoća, koji najviše goje.

 

Ali, donosimo vam srećnu vest - postoji situacija u kojoj smete da "prevarite" dijetu, a da ne zažalite, odnosno da ne pokvarite proces mršavljenja!

 

Naime, treba da obratite pažnju na doba dana. Najbolje vreme da jedete ugljene hidrate jeste tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

 

Ako želite da smršate ili održavate željenu težinu, dobro je obroke jesti u određeno vreme dana. Doručak bi uvek trebalo da bude najkasnije sat vremena nakon buđenja, ručak otprilike 4 i po sata kasnije, a nekoliko sati nakon toga večera.

 

Ako imate prevelike pauze između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.

 

Pazite i da večeru uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, kako u krevet ne biste išli sa želucem punim nesvarene hrane.

 

Tri dana se hranite ovako: Metabolizam kreće da radi, kilogrami spadaju kao od šale!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...