ZDRAVO MRŠAVLJENJE

Dženifer Aniston otkrila recept za vitku liniju: Uz ovu dijetu rezultati su zagarantovani!

Napunila je 50. godina, a ima telo poput devojke. Ako se pitate kako joj to polazi za rukom, mi imamo odgovor. Caka je u ovakvom načinu ishrane

Nutricija 11.07.2020. - 14:12h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Profimedia

Dženifer Aniston je zagazila u 6. deceniju, a na izgledu joj zavide mnoge žene. 

 

Ona već 50 godina uspeva da održi vitku liniju, a sve to zahvaljujući ovom jednostavnom jelovniku. Biti u formi za nju je rezultat discipline, a dijeta koja prati pravilo 40:30:30 je ključ njene savršene forme.

 

Šta to tačno znači?

 

Njena ishrana u toku dana se bazira na 40% ugljenih hidrata sa malo šećera, 30% čistih proteina i 30% esencijalnih masnoća.

 

Ugljene hidrate obezbeđuje konzumiranjem mahunarki, žitarice, voća i povrća. 

 

Proteini se nalaze u niskokaloričnim mlečnim proizvodima, piletini, ćuretini, govedini i ribi.

Orašasto voće i semenke, riba i maslinovo ulje su izvori esencijalnih masnoća.

 

Trudi se da u ovoj razmeri unosi dozvoljene namirnice tokom dana. Jede na svaka 3 do 4 sata i tvrdi da je to jedini način da se linija održi na duge staze. Osim pravilne ishrane, ona se trudi da barem 2 puta nedeljno odradi trenig, bilo u teretani ili u kućnoj varijanti.

 

(stil.kurir.rs)

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...