detoks

Svet je poludeo za mandarinskom dijetom: Za 3 dana skida i do 3 kilograma! (JELOVNIK)

Ljubiteljima mandarina mogla bi se svideti ishrana u kojoj ovo voće igra glavnu reč, a koja navodno pomaže kod mršavljenja

Nutricija 07.10.2019. - 20:41h
Foto: Shutterstock

Mandarine su pune vitamina C,  sadrže malo šećera i dostavode, te osim što osvežavaju, podižunam  energiju, a da ne unosimo puno kalorija.

 

Podstiču metabolizam i odlične su i za skidanje kilograma. Stoga, u svetu vlada potpuna pomama za mandarina-dijetom.

 

Poznato je da citrusi dobro utiču na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C. Takođe, sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1,B2 i B3, a bogate su i vlaknima. Zato su stručnjaci saglasni da su odlična zamena za krišku kolača ili voćnog soka s dodatim šećerima.

 

Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobijaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom.

 

Zanimljivo je da mandarine mogu da pomgnu da očistite organizam od toksina i skinete koji kilogram.

 

Prvi dan


Doručak:

 

  • dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina
  •  dva kuvana jaja
  • kafa ili čaj bez šećera.

 

Magična supa dijeta: Za dve nedelje garantovano topi 10 kilograma! (RECEPT, JELOVNIK)

foto: Shutterstock

Ručak:

 

  • 5 mandarina
  •  250 grama sezonske salate s limunovim sokom
  • kafa i čaj

 

Večera:

 

  • 150 grama kuvanog nemasnog mesa
  •  200 grama zelene salate sa sokom od limuna
  •  čaj s medom

 

Drugi dan


Doručak:

 

  • dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina
  •  dva kuvana jaja
  • kafa ili čaj bez šećera

 

Trodnevna dijeta sa medom: Ispoštujte ova pravila ishrane i dovedite liniju do savršenstva!

foto: Profimedia

Ručak:

 

  • 5 mandarina
  • 50 grama punomasnog sira

 

Večera:

 

  • 200 grama ribe
  • zelena salata

 

Dijeta 21 dan: Princip ishrane uz koji ne gladujete, a kilogrami nestaju kao od šale! (JELOVNIK)

foto: Shutterstock

Treći dan


Doručak:

 

  • 5 celih mandarina
  •  dve kašike ovsenih pahuljica pomešanih sa jednom kašikom grožđica
  •  kafa sa zaslađivačem
foto: Shutterstock

Ručak:

 

  • 5 mandarina
  •  jedna šoljica bistre ili supe od povrća
  • nekoliko krekera

 

Večera:

 

foto: Profimedia

Tokom trajanja dijete bitno je konzumirati minimalno dve litre vode, piše BetterMe.

 

Opasnost od lošeg holesterola je velika: Rešite problem na potpuno prirodan način!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...