Fenomen dijeta sa supama i čorbama je očarao svet s obzirom na to da možete jesti koliko god želite, a izgubićete 8-10 kilograma za dve nedelje. Zvuči neverovatno, zar ne?
Reč je o dijetu koja je poznatija kao kupus dijeta, a navodno potiče iz bolnica.
Naime, američki kardiolozi su svojim pacijentima za mršavljenje pred važnije operacije preporučivali režime ishrane koji su se uglavnom sastojali od različitih supi i čorbi od povrća. Tokom 14 dana, pacijenti bi skidali i do 10 kilograma.
Dijeta sa supom ima jako malo kalorija, svega 35 kalorija. Supa je tečnost, a tečnosti, kao i voda, brzo „pune“ želudac i daju osećaj sitosti.
Najvažnije kod dijete jeste to što možete jesti bez ograničenja u pogledu količine ili broja porcija, kao i kad god ste gladni. Ipak, trebalo bi da održavate redovan režim ishrane – doručak, ručak i večeru.
Koji je recept za ovu magičnu supu?
U različitim zemljama su popularne različite vrste povrća, te su i recepti različiti. Ipak, glavni kriterijumi kod pravljenja ove supe ili čorbe jeste da je niskokalorična i da bude čorbasta.
Sastojci:
- 6 većih glavica crnog luka
- šaka celera
- pola srednje glavice kupusa
- jedna veća zelena paprika
- konzerva paradajza
Priprema:
- Iseckajte povrće i stavite u šerpu.
- Prelijte vodom da se povrće potpuno natopi.
- Kuvajte na jakoj vatri 10 minuta.
- Smanjite temperaturu i nastavite da kuvate na tihoj vatri dok povrće ne postane meko.
- Možete posoliti i pobiberiti.
Trodnevna dijeta sa medom: Ispoštujte ova pravila ishrane i dovedite liniju do savršenstva!
Tajna ove čorbe i njene efikasnosti leži u kupusu. Jeste li znali da je kupus zapravo teško svarljiv? Našem organizmu je potrebno više kalorija da svari kupus nego što sam kupus sadrži. Zato se ponekad naziva namirnicom sa „negativnom kalorijskom vrednošću“. Zbog ovog odličnog svojstva, ova dijeta se ponekad naziva i dijetom sa čorbom od kupusa.
Osim ove supe, tokom dijete možete konzumirati i bareno i sveže povrće i voće (osim banana). Kad su u pitanju pića, dozvoljeno je piti vodu, mineralnu vodu, voćne sokove i sok od paradajza, zeleni čaj, kafu bez mleka i šećera i kefir. Kao što vidite, ova dijeta se bazira na što više tečnosti, voća i povrća.
Neophodno je da se tokom dijete potpuno odreknete alkohola. Takođe, nemojte uzimati alkohol 24 sata pre nego što započnete dijetu. Osim toga, nije dozvoljeno jesti hleb, slatkiše i piti gazirana pića.
S obzirom na to da je ova dijeta veoma niskokalorična i sadrži relativno malo nutrijenata i minerala, ne preporučuje se da je držite duže od dve nedelje. Ukoliko želite da nastavite sa ovom dijetom, potrebno je da napravite pauzu od najmanje 2 nedelje.
Iako se mnogi ljudi žale da već nakon par dana nisu mogli da podnesu ni miris ni ukus čorbe, priznaju da je dijeta bila više nego efikasna. Pored toga, kao i kad je u pitanju bilo koja druga stroga dijeta tokom koje uzimate uglavnom jednu vrstu namirnica, najbolje je da se prethodno konsultujete sa lekarom.
Svaka dijeta ima svoje dobre i loše strane.
Prednosti:
- Ne osećate glad
- Jeftini sastojci i laka priprema
- Efikasno gubite kilograme
Mane:
- Nizak nivo energije i moguća slabost
- Brzo dosadi
- Zbog vleikog unosa tečnosti češće ćete ići u toalet
- Izgubljeni kilogrami se brzo vraćaju ako se vratite nezdravim navikama u ishrani
Dijeta 21 dan: Princip ishrane uz koji ne gladujete, a kilogrami nestaju kao od šale! (JELOVNIK)
(Stil.Kurir)
